Klíčové jídlo
- Volby v roce 2020 přispívají k rostoucímu stresu a úzkosti, které mnoho lidí pocítilo v důsledku pandemie COVID-19.
- Marginalizované komunity jsou nepřiměřeně zasaženy volebním stresem a COVID-19, což je vystavuje vyššímu riziku různých psychických a fyzických zdravotních problémů.
- Zvládání volebního stresu je důležité při udržování duševního zdraví a zdraví imunitního systému prostřednictvím pandemie.
Prezidentské volby v roce 2020 pravděpodobně podle odborníků prohloubí krizi duševního zdraví vyvolanou pandemií COVID-19. Ještě předtím, než se objevil program COVID-19, byl kolem prezidentských voleb v roce 2020 mimořádně vysoký stres. Jeden průzkum Americké psychologické asociace z roku 2019 zjistil, že více než polovina dospělých ve Spojených státech uvedla, že pociťuje nadcházející volby značný stres.
Ačkoli volby jsou vždy stresující, volby v roce 2020 mají větší dopad na duševní zdraví Američanů z různých důvodů, říká Dr. Jeffrey Cohen, klinický psycholog z Irving Medical Center na Columbia University. „Letošní volby se odehrávají v kontextu pandemie COVID-19, bojující ekonomiky, pokračující policejní brutality a rasových nerovností a přírodních katastrof, které všechny zesilují volební stres.“
Co způsobuje volební stres?
Volební stres a úzkost jsou způsobeny nejistotou ohledně výsledku voleb. „Nejistota je základní složkou úzkosti,“ říká Cohen. „Lidé napříč politickými rozdíly se domnívají, že vůdci z opačné strany představují významnou hrozbu pro jejich způsob života a blaho země jako celku.“
Zpráva Americké psychologické asociace z roku 2019 „Stres v Americe“ zjistila, že více Američanů hlásilo stres související s problémy ve zprávách, včetně prezidentských voleb, než v roce 2016. Před čtyřmi lety, po zvolení prezidenta Donalda Trumpa, 57% Američanů uvedl, že současné politické klima je velmi nebo poněkud významným zdrojem stresu. V roce 2019 tento počet vzrostl na 62%.
Jeffrey Cohen, PsyD
„Lidé napříč politickými rozdíly se domnívají, že vůdci z opačné strany představují významnou hrozbu pro jejich způsob života a blahobyt země jako celku.
- Jeffrey Cohen, PsyDPrůzkum z roku 2019 rovněž zjistil, že existuje několik společných politických problémů, které vyvolaly stres. Například 69% dospělých uvedlo, že zdravotní péče je významným zdrojem stresu, a 71% - oproti 62% v roce 2018 - uvedlo totéž při hromadných střelbách.
Cohen dále konstatuje, že hlasování vyvolává stres způsobem, jaký tomu nebylo v minulých volbách. „Mnoho lidí se obává uzavření smlouvy s COVID-19 v den voleb při hlasování u volebních uren,“ říká a dodává, že lidé se mohou obávat hlasování poštou také z různých důvodů, jako je nedávné zpoždění pošty způsobené americkou poštovní službou změny politiky.
Někteří lidé jsou více ovlivněni než ostatní
Marginalizovaní lidé, jako jsou barevní lidé, LGBTQ + lidé, přistěhovalci a lidé se zdravotním postižením, častěji pociťují volební stres. Dr. Inger Burnett-Zeigler, licencovaný klinický psycholog a docent psychiatrie a behaviorálních věd na Northwestern University uvádí, že v roce 2016 se lidé v její klinické praxi cítili „znovu traumatizováni“ zprávami o údajném sexuálním zneužívání tehdejšího kandidáta Donalda Trumpa. Říká, že mnozí se také báli kvůli nárůstu zločinů z nenávisti.
„Nyní, o čtyři roky později, se tyto obavy zesílily,“ říká. „V sázce je ještě více, protože země nadále zápasí s COVID19 a občanskými nepokoji. U barevných komunit, které byly nepřiměřeně ovlivněny jak COVID-19, tak policejním násilím, přichází možnost Trumpa získat další funkční období s ještě větší úzkostí o tom, co by jeho předsednictví mohlo znamenat pro naši bezpečnost a pohodu. “
Cohen dodává, že černoši často čelí voličským překážkám více než běloši, což může způsobit úzkost a stres. Například volební účast černých a latinskoamerických voličů byla negativně ovlivněna ve státech s přísnějšími zákony o voličských identifikacích. “Američané černé pleti a Američané barevní barvy mají také méně pravděpodobné, že mají ve srovnání s bílými Američany přístup k požadovanému volebnímu ID, což lze stresující a úzkost provokující, “říká.
Jeffrey Cohen, PsyD
„Obecněji řečeno, mnoho Američanů LGBTQ + se obává, že výsledek voleb by mohl vést k dalšímu zpoždění desetiletí pokroku v oblasti občanských práv, což je stresující a vyvolávající úzkost.
- Jeffrey Cohen, PsyDTransgender Američané budou podle něj také více zasaženi stresem spojeným s volbami. Trumpova administrativa zavedla řadu politik, které se zaměřují na transsexuály a jejich práva, včetně zákazu transsexuálů sloužících v armádě a zrušení ochrany, která umožňuje trans studentům používat koupelny odpovídající jejich genderové identitě.
Jedna studie z Williams Institute také zjistila, že 42% transgender voličů nemá formy ID, které odrážejí jejich jména a / nebo genderovou identitu, „což by mohlo vést k úzkosti, stresu a problémům při hlasování,“ říká Cohens. „Obecněji řečeno, mnoho Američanů LGBTQ + se obává, že výsledek voleb by mohl vést k dalšímu zpoždění desetiletí pokroku v oblasti občanských práv, což je stresující a znepokojující.“
Strategie snižování volebního stresu a úzkosti
Aby zvládla stres a úzkost související s volbami, Burnett-Zeigler říká, že povzbuzuje klienty, aby se soustředili na přítomnost a vyhýbali se pokusům předpovídat negativní výsledky. „Zaměřte se na faktory, které máte pod kontrolou, jako je hlasování a prosazování advokacie způsoby, které odpovídají vašim hodnotám,“ říká.
Navrhuje také omezení sledování zpráv, zejména večer, což může negativně ovlivnit spánek. „Přestože volební zprávy budou v příštích několika týdnech spotřebovávat, využijte své prodejny, například se opřete o podporu přátel a rodiny a zapojte se do dalších aktivit, které vám přinášejí radost,“ říká.
Stres a úzkost se mohou projevovat různými způsoby. Mezi příznaky, které je třeba dávat pozor, patří: potíže se spánkem a / nebo jídlem, zvýšený krevní tlak, napětí v celém těle, bolesti hlavy, bolesti žaludku, potíže se spánkem, zvýšené starosti a potíže se zastavením starostí, jakmile to začne. Pokud máte potíže zvládání stresu nebo pocit, že se nemůžete přestat bát, zvažte kontaktování odborníka na duševní zdraví.
Co to pro vás znamená
Trvalá úzkost a stres mohou oslabit imunitní systém uvolněním kortizolu do těla. Výsledkem je, že zvládání stresu souvisejícího s volbami je důležité nejen pro udržení vašeho duševního zdraví, ale také pro ochranu před viry, jako je COVID-19. .
Jednání s volebním zklamáním, pokud zvítězil špatný kandidát