Co je Life Coach?

Life kouč je typ profesionála v oblasti wellness, který pomáhá lidem dělat pokroky v jejich životech, aby dosáhli většího naplnění. Životní trenéři pomáhají svým klientům zlepšovat jejich vztahy, kariéru a každodenní život.

Životní trenéři vám mohou pomoci objasnit vaše cíle, identifikovat překážky, které vás brzdí, a poté navrhnout strategie pro překonání každé překážky. Při vytváření těchto strategií se životní koučové zaměřují na vaše jedinečné dovednosti a dary. Tím, že vám pomohou co nejlépe využít vaše silné stránky, poskytují trenéři života podporu, kterou potřebujete k dosažení dlouhodobé změny.

Kdo by měl zvážit spolupráci s Life Coach?

Mnoho lidí hledá poradce v životě, aby jim pomohli zorientovat se v zásadních životních změnách, například při nástupu do nové kariéry. V mnoha případech se však lidé obracejí na životní kouče jednoduše o pomoc při budování šťastnějšího a smysluplnějšího života.

Existuje řada indikací, že by vám práce s trenérem života mohla být užitečná. Mezi tyto příznaky patří:

Častá podrážděnost
Vysoká úroveň stresu a / nebo úzkosti
Neschopnost porušit špatné návyky
Nedostatek naplnění ve vašem společenském životě
Trvalý pocit nespokojenosti v práci
Pocit blokované kreativity

V posledních letech si životní trenéři získali značné zastoupení v hlavním proudu. Stále větší počet kreativců, vedoucích pracovníků a podnikatelů nyní spolupracuje s trenéry v oblasti života, aby dosáhli úspěchu v profesionálním i osobním životě.

Druhy životních trenérů

Někteří trenéři v oblasti života uplatňují obecnější a komplexnější přístup, ale existuje také mnoho z nich, které se specializují a zaměřují se na pomoc lidem v konkrétních oblastech. Mezi různé typy životních koučů patří:

Koučink závislosti a střízlivosti
Koučování v oblasti obchodu, vedení a vedení
Kariérní koučink
Randění a koučování vztahů
Dieta a fitness koučování
Rozvodové koučování
Koučování v rodinném životě
Finanční koučování
Koučování v oblasti zdraví a wellness
Koučování životních dovedností
Koučování v oblasti duševního zdraví
Duchovní koučování
Sportovní koučování

Rozdíl mezi trenérem života a terapeutem

I když může dojít k určitému překrývání výhod práce s trenérem života a účasti na psychoterapii s licencovaným terapeutem, tito odborníci mají odlišné role a slouží jedinečným účelům.

Na rozdíl od životních koučů se terapeuti a další odborníci v oblasti duševního zdraví zaměřují na uzdravení, léčbu duševních stavů a pomoc lidem při řešení traumat a dalších problémů z jejich minulosti. Při práci s trenérem života vám může pomoci vypořádat se s určitými nevyřešenými problémy, trenéři života nemohou léčit poruchy nálady, úzkostné poruchy, závislost nebo jakýkoli jiný stav duševního zdraví.

Terapeuti

Může léčit duševní zdraví
Mít titul a licenci v příbuzném oboru
Dodržujte etické kodexy

Životní trenéři

Nelze léčit duševní zdraví
Nepotřebujete žádné formální kvalifikace ani akademické vzdělání
Nejsou povinni dodržovat zákony o ochraně soukromí v oblasti zdraví

Terapeuti mají diplom a jsou licencovanými odborníky na duševní zdraví. Musí dodržovat etický kodex a dodržovat předpisy týkající se důvěrnosti a dalšího vzdělávání.

Životní trenéři, na druhé straně, nejsou řízeni radou a nemusí je dodržovat zákon o přenositelnosti a odpovědnosti v oblasti zdravotního pojištění (HIPAA) a jeho pravidla ochrany osobních údajů, která pomáhají chránit vaše osobní údaje o zdraví. Za tímto účelem by trenér života nikdy neměl být považován za náhradu za odborníka na duševní zdraví.

Pokud trpíte příznaky problému duševního zdraví (jako jsou pocity beznaděje, potíže s koncentrací, poruchy spánku a poruchy nálady), je důležité co nejdříve konzultovat odborníka na duševní zdraví.

Pokud vy nebo váš blízký bojujete se stavem duševního zdraví, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.

Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.

Co pro vás může udělat životní kouč

Jednou z hlavních výhod práce s trenérem života je schopnost získat nový, informovaný pohled na problémy, kterým čelíte. Kromě toho, že vám kouč života nabídne nový pohled na výzvy, pomůže vám vyladit negativní vzorce, které by vám mohly stát v cestě vašemu úspěchu.

Mnoho lidí považuje práci s trenérem života za prostředek k překlenutí propasti mezi vaší současnou situací a životem, který byste chtěli vést. Následuje několik pozitivních výsledků, které by mohly vzniknout spojením sil s trenérem života:

Lepší rovnováha mezi pracovním a soukromým životem
Odstranění dlouhodobých obav a úzkostí
Zvýšená kreativita
Větší finanční bezpečnost
Vylepšené komunikační dovednosti
Spokojenější pracovní život
Silnější vztahy s přáteli a rodinou

Lidé se navíc často spojují s trenéry života, aby překonali překážky, které by mohly překážet při hledání partnera / partnera. Mnoho lidí také vyhledává životní kouče o pomoc při identifikaci jejich vášně a vytyčení jejich ideální kariérní cesty.

Vzhledem k tomu, že sezení obvykle konají pravidelně po delší dobu, mohou trenéři v oblasti života zajistit, aby jejich klienti implementovali to, co je nezbytné k tomu, aby došlo k významné změně.

Pro velké množství klientů je odpovědnost jednou z hlavních výhod práce s trenérem života.

Spolu s poskytováním podpory a motivace nezbytné pro udržení dynamiky mohou trenéři sledovat, kdy je klient zaseknutý nebo potřebuje rekalibrovat své cíle. Výsledkem je, že klienti často dosahují těchto cílů rychleji a efektivněji, než by dosahovali, kdyby pracovali samostatně.

Dopad životních koučů

I když lidé mohou hlásit subjektivní výhody poté, co viděli trenéra života, existují také studie, které ukázaly, že koučování života může být přínosné v mnoha oblastech:

Jedna studie zjistila, že individuální i skupinové koučování bylo užitečné při snižování otálení a zlepšování dosahování cílů.
Jeden přehled studií zjistil, že koučování v oblasti zdraví a wellness ukázalo příslib pro zlepšení sebeúčinnosti a posílení sebe sama.
Studie z roku 2020 publikovaná v Hranice v psychologii zjistili, že intervence vedení založené na koučování by mohly být účinné pro zlepšení blahobytu a zlepšení fungování spolupracujících organizací.

Výzkum také naznačuje, že koučování života může mít řadu dalších pozitivních účinků, včetně zlepšení osobního vhledu a zlepšení sebereflexe. Může také pomoci zlepšit celkové duševní zdraví a kvalitu života.

Tipy

Celoživotní koučink může mít mnoho různých forem. Někteří trenéři v oblasti života se například setkávají se svými klienty osobně, zatímco jiní vedou své schůzky po telefonu nebo přes Skype.

Pokud uvažujete o práci s trenérem života, mějte na paměti, že je na vás, abyste se rozhodli, na co se ve svých tréninkových sezeních chcete zaměřit. Každá relace by ve vás měla zanechat pocit síly a povznesení, takže je důležité najít kouče, jehož styl a filozofie ve vás rezonují.

Pokud potřebujete pomoc s hledáním kvalifikovaného trenéra života, zkuste se poradit s organizací, jako je Mezinárodní federace koučů.

Potenciální úskalí

Než uvidíte trenéra života, je zde několik potenciálních úskalí, které byste měli sledovat:

Neočekávejte okamžité výsledky. Váš trenér v životě vám může pomoci připravit plány, řešit problémy a pracovat na dosažení vašich cílů, ale je důležité si uvědomit, že tyto věci vyžadují čas. Může být užitečné, pokud si stanovíte nějaké krátkodobé a dlouhodobé cíle, kterými se budete snažit dosáhnout.
Zvažte, zda je váš trenér vhodný pro vaše potřeby. Ne všichni trenéři v životě zaujímají stejný přístup k problému, takže to, co z procesu získáte, může mít hodně společného s typem vztahu, který máte se svým koučem. Hledejte kouče, který je vhodný pro práci s typem vaší osobnosti a přístupem k řešení problémů.
Nevidíte trenéra života, který by řešil závažné problémy duševního zdraví. Pokud trpíte příznaky duševního zdraví, jako je deprese nebo úzkost, měli byste se poradit se svým lékařem nebo terapeutem a prodiskutovat možnosti léčby. Životní trenéři mohou nabídnout rady, které mohou zlepšit vaši pohodu, ale to neznamená, že mohou poskytovat léčbu duševního zdraví.

Historie koučování života

Jako formální obor je koučování relativně mladé, ale má kořeny v mnoha starších oborech. Čerpá z oblastí, které zahrnují pohyb lidského potenciálu šedesátých let, trénink vedení, vzdělávání dospělých, osobní rozvoj a řadu oblastí psychologie.

Životní koučování se formálně objevilo v 80. letech a v 90. a 2000 letech rostlo na popularitě. Někteří z prvních životních koučů se zaměřovali na plánování života, ale pole se nakonec rozrostlo a zahrnovalo další životní oblasti, včetně vztahů, financí, kariéry, zdraví a celkové pohody.