Sebevědomí je pojem, který odkazuje na to, jak o sobě přemýšlíme. Pokud máte hraniční poruchu osobnosti (BPD), můžete bojovat s nízkou sebeúctou, která může negativně ovlivnit váš život.
Silná sebeúcta vám pomůže zůstat sebevědomá, silná a ve spojení s ostatními lidmi. Ale pokud máte BPD, cítit se schopný a sloužit může být velmi vzácné. Místo toho se můžete častěji cítit nekompetentní nebo bezcenní.
Nízká sebeúcta a BPD
Špatná sebeúcta může být problémem pro mnoho, nejen pro ty, kteří mají BPD. Pokud se člověk ze sebe necítí dobře, není schopen věřit nebo potvrdit své vlastní pocity nebo zkušenosti. To vybarví všechny její vztahy a interakce s ostatními a negativně ovlivní její celkové duševní zdraví a každodenní život.
Pro osoby s BPD je to obzvláště důležitá otázka. Sebeúcta může výrazně ovlivnit problémy s hněvem, osobními cíli a vztahy.
Vliv na hněv
Když bojujete s BPD, špatná sebeúcta může zhoršit vztek, který můžete zažít. Lze uložit různé problémy a zůstat nevyřešené, často ponechány k výbuchu. Špatná sebeúcta může mít za následek neobhajování sebe sama nebo dokonce selhání v oceňování vašich vlastních pocitů.
Interakce s ostatními vyžaduje schopnost důvěřovat vašemu vlastnímu pohledu na ostatní a situace. Kvůli nízké sebeúctě možná nebudete schopni prosadit své myšlenky nebo pocity, kromě hněvu.
Špatná sebeúcta může znemožnit úspěšné dosažení osobních cílů. Pokud si člověk nemyslí, že si zaslouží něco získat nebo dokázat, jak v tom může být opravdu úspěšný? Například můžete mít potíže s navazováním a navazováním přátelství, protože vás omezuje váš nízký názor na sebe.
Dopad na vztahy
Nízká sebeúcta vás také může podezřívat vůči ostatním. Možná si myslíte, že přítel od vás něco chce nebo se mu nebude líbit, pokud vás skutečně pozná. Abyste je udrželi ve svém životě, můžete se vyhnout tomu, že budete mluvit o problémech, dokud to nevyvolá vztek, což způsobí, že své blízké odstrčíte.
Jak zacházet s nízkou sebeúctou
Pokud s nízkým sebevědomím bojujete, je důležité vědět, že nejste sami. To je běžný problém, který má mnoho lidí, včetně těch, kteří nemají BPD.
Pokud jste to ještě neudělali, vyhledejte terapeuta, který se specializuje na hraniční poruchu osobnosti. Terapeuti se zkušenostmi s BPD znají běžné problémy, se kterými se můžete setkat, jako je nízká sebeúcta nebo strach z opuštění.
Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit kognitivně behaviorální terapii nebo dialektickou behaviorální terapii, aby vám pomohl zvládnout vaše příznaky. Pravidelně se bude zaměřovat na řešení vaší sebeúcty.
Pomocí určitých technik budete spolupracovat na identifikaci svých silných stránek a úspěchů, abyste pochopili svou způsobilost a hodnotu. Kombinací terapie a potenciálně léků můžete zlepšit svoji sebeúctu a žít bohatší a plnější život.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s BPD nebo nízkou sebeúctou, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.