Často slyšíme o negativních aspektech úzkosti, ale mohou existovat nějaké výhody nebo výhody plynoucí ze života s úzkostí? Úzkost je pocit, který je často charakterizován intenzivním strachem, obavami a obavami.
Mnoho lidí s úzkostí to popisuje jako pocit nervozity a strachu, který může být v nejlepším případě rozptylující a v nejhorším případě vše pohlcující. Úzkost se obvykle projevuje na mnoha úrovních, ovlivňuje emoce člověka, vede k nepříjemným fyzickým pocitům a přispívá k negativním myšlenkám.
Pozitivní účinky
Tyto příznaky úzkosti jsou běžným problémem lidí, kteří byli diagnostikováni s jakýmkoli typem úzkostné poruchy, včetně panické poruchy. Zvažovali jste někdy některé z možných pozitivních účinků, které mohou mít úzkost?
Vědci zjistili, že určitý stupeň stresu nebo úzkosti nemusí být nutně špatná věc.
Dobrý stres, který se nyní označuje jako eustres, nás motivuje a vzrušuje ze života. Zdá se, že určitá míra úzkosti může mít podobné „stříbrné obložení“. Pojďme se podívat na to, co se učili.
Úzkost jako varovné znamení
Úzkost může být jen varovným signálem, který potřebujete, abyste si uvědomili svou současnou situaci a provedli některé nezbytné změny ve svém životě. Opakované obavy a nervozita mohou naznačovat, že některé oblasti vašeho života jsou mimo trať a je třeba se přizpůsobit.
Například můžete zjistit, že máte vztah, který již nefunguje, možná vaše práce způsobuje velký stres, nebo možná kvůli finančním problémům ztrácíte spánek a úzkost.
Vaše příznaky mohou být obtížně zvládnutelné, ale zkoumání a zvládání vaší úzkosti může být skutečnou příležitostí pro vlastní růst.
Až příště úzkost udeří, zvažte, jaké poselství pro vás má a jaké možné úpravy budete možná muset ve svém životě provést.
Úzkost jako motivace
Spíše než být vždy považována za překážku, úzkost vám může pomoci cítit se více motivovaná a připravená, když čelíte výzvám. Výzkum ukázal, že studenti a sportovci, kteří zažili určitou úzkost, ve skutečnosti vykazovali zlepšený výkon v testech nebo při účasti na závodních sportech.
Podobně může určitá míra úzkosti u těch, kteří mají dobrou pracovní paměť, ve skutečnosti zvýšit výkon v kognitivních testech. Zvažte způsoby, které pro vás vaše úzkost vytváří pobídku k úspěchu v některých oblastech vašeho života.
Například vám možná vaše úzkost pomůže vynaložit větší úsilí na pracovní nebo osobní úkoly, udělat dobrý dojem nebo jít směrem k vašim cílům. Když uvažujete o své vlastní úzkosti, zkuste vymyslet způsoby, kterými jej můžete inspirovat k růstu a sebezdokonalování.
Integrovaný výstražný systém
I když se to někdy může zdát zbytečné, existuje důvod k úzkosti. Tyto pocity a příznaky jsou součástí našeho vrozeného způsobu řešení stresu. Úzkost, známá jako reakce na boj nebo útěk, nás má chránit před nebezpečím a umožnit nám rychleji reagovat na mimořádné události.
Když došlo na naše předky, stresová reakce boj nebo úlet připravila lidi buď na útok zpět, nebo na útěk před život ohrožujícím rizikem v životním prostředí, jako je nebezpečné zvíře nebo klimatické podmínky.
V moderní době může být úzkost příznakem, který vám pomůže rychle reagovat, abyste se vyhnuli nehodě při řízení automobilu nebo vám zabránili ve vstupu na nebezpečné místo nebo okolnost.
Jedna studie nalezená ve Velké Británii zjistila, že adolescenti, kteří trpěli úzkostí, měli v rané dospělosti méně nehod a náhodných úmrtí než ti, kteří úzkost neměli. V tomto smyslu může být úzkost znamením, které vám pomůže udržet vás v bezpečí.
Pozitivní povahová vlastnost v přátelství
Lidé, kteří se vypořádali s úzkostí, mohou být empatičtější a chápavější k problémům, s nimiž se ostatní potýkají.Pokud jste sami prošli osobními boji, můžete být citlivější, milující a přijímat, když se přátelé a členové rodiny vyrovnávají s osobními výzvami.
Ukázalo se, že lidé s úzkostí se více zajímají o to, jak komunikují s ostatními. Všimli jste si, že někdy vypadáte jako ten přítel, kterého někdo potřebuje?
Ve vedení
Lidé s úzkostí mohou být také kvalifikovaní ve vedoucích rolích, protože pečlivě zvažují možnost více výsledků. Například mnoho lidí s úzkostí to popisuje jako ty, kteří si velmi dobře uvědomují, co se může potenciálně pokazit, což z nich dělá opatrnější myslitele, pečlivé rozhodovatele a skvělé řešitele problémů.
Slovo od Verywell
I když prožívání úzkosti může mít určité potenciální výhody a stojí za to na ně na sebe upozornit, může se také stát skutečnou překážkou mnoha aspektů vašeho života. Vaše kariéra, vztahy a osobní touhy mohou být negativně ovlivněny vaším bojem s úzkostí.
Pokud vám úzkost brání žít život, po kterém toužíte, může být na čase vyhledat odbornou pomoc. Váš lékař nebo terapeut bude schopen určit, zda vaše příznaky splňují kritéria úzkostné poruchy, jako je panická porucha, posttraumatická stresová porucha (PTSD) nebo sociální úzkostná porucha (SAD). Kromě toho bude schopna pomoci při vytváření léčebného plánu, který vám pomůže lépe se vyrovnat s vaší úzkostí.