Jako rodinný příslušník osoby s OCD může být obtížné vědět, jak jednat, co říci nebo jak se vyrovnat. Pokud máte pocit, že chodíte po špičkách kolem své milované osoby, zde je několik tipů, které vám mohou pomoci.
Získejte informace
Je nezbytné, abyste se o OCD dozvěděli co nejvíce, abyste lépe porozuměli příznakům a utrpení, které prožívá váš rodinný příslušník.
I když je k dispozici řada vynikajících knih, může být užitečné požádat člena rodiny, zda se k němu můžete připojit na schůzku s odborníkem na duševní zdraví. Společné setkání může poskytnout způsob, jak získat odpovědi na všechny vaše dotazy.
Internet může být také cenným zdrojem informací, ale vždy se držte renomovaných webů, na nichž je obsah kontrolován nebo autorem lékařských odborníků. Nemocnice přidružené k univerzitám mají často vynikající zdroje i pro pacienty a jejich rodiny.
Zapojte se
Ačkoli mnoho členů rodiny má nejlepší úmysly, není neobvyklé, že jsou to činitelé nutkání postiženého člena rodiny. Například členové rodiny mohou pomoci pacientům s OCD vyhnout se věcem, kterých se bojí, což snižuje úzkost. Vědět, jak funguje CBT a léčba prevence expozice a reakce, a pochopit, že úzkost člena rodiny se musí zhoršit, než se zlepší, může být velmi užitečné.
Mnoho poskytovatelů zdravotní péče povzbuzuje členy rodiny, aby se účastnili terapeutických sezení OCD, a cítí, že je naprosto nezbytné, aby byla léčba úspěšná.
Dostat podporu
Nechoď na to sám. OCD může být frustrující nemocí a je nezbytné, abyste se obklopili lidmi, kteří rozumějí tomu, čím procházíte, a jsou ochotni naslouchat, když se situace zhoršuje. Cennými zdroji podpory mohou být další členové rodiny, skupiny na podporu rodiny a online komunity.
Získejte pomoc
Může být obtížné vyrovnat se s OCD člena rodiny, zvláště pokud jsou jejich příznaky závažné nebo přetrvávají po dlouhou dobu. Pocit ohromení může postupem času vést k pocitům beznaděje, bezmocnosti a nakonec k depresi. Nejprve položte své psychologické zdraví a poraďte se se svým rodinným lékařem nebo psychologem, pokud máte pocit, že jste ohromeni, depresi nebo úzkost. Budete-li mít jistotu, že se staráte také o své vlastní duševní zdraví, budete v nejlepší možné pozici, abyste pomohli a podpořili svého člena rodiny.
Buď upřímný
I když to zní jednoduše, může být často velmi obtížné mluvit otevřeně a upřímně se svým rodinným příslušníkem o tom, co prožíváte oba. Povaha jejich posedlosti nebo nutkání může být pro ně trapné diskutovat, nebo se můžete bát ublížit jejich citům. Někdy může trpící OCD pociťovat sobectví i za to, že si přivedl své vlastní boje. Je však nezbytné udržovat komunikační linky otevřené a zajistit, aby žádný předmět nebyl omezen. Tlak může často vést rozhovor s obtížnými problémy s přítomnou objektivní třetí stranou, jako je rodinný lékař, psychiatr, poradce, psycholog, zdravotní sestra nebo sociální pracovník.