Sex a stres jsou spojeny několika způsoby. Většina z nás to už instinktivně ví a cítí to neomylně, když nás obzvlášť stresující týden nebo dva potlačují naší sexuální touhou.
Ale i když stres může mít vliv na nízké libido, může být také skvělým prostředkem ke zmírnění stresu, a proto vtipy o upřímných šéfech, kteří potřebují dobrou roli v senu, jsou vždy dobré alespoň pro jedno znalé smíchy. Přemýšleli jste někdy o tom, kolik pravdy bylo na myšlence, že zdravý sexuální život funguje pěkně jako stresová mast? Zde je nějaký výzkum stresu a sexu.
Dobrý sex a dobrou náladu
Ve studii Arizonské státní univerzity na 58 ženách středního věku tělesná náklonnost nebo sexuální chování s partnerem významně předpovídaly nižší negativní náladu a stres a vyšší pozitivní náladu následující den.
Jednoduše řečeno, vědci zjistili, že sex a fyzická intimita vedly ženy k tomu, že se následující den cítily méně stresované a měly lepší náladu. Tyto výsledky nebyly nalezeny, když měly ženy orgasmus bez partnera.
Dobrá nálada a dobrý sex
Stejná studie zjistila, že dobrá nálada předpovídala další fyzickou náklonnost a sexuální aktivitu s partnerem další den, což ukazuje, že spojení zvládání sexuálního stresu funguje oběma způsoby: sex vás může vést k tomu, že se budete cítit méně stresovaní a budete méně stresovaní ( nebo alespoň v lepší náladě) může vést k většímu sexu. To je dalším důkazem důležitosti účinného zvládání stresu.
Sex a krevní tlak
Další studie zkoumala krevní tlak účastníků jako měřítko jejich stresových reakcí během řečnictví nebo náročných matematických problémů - situace, které často vyvolávají stres. Bylo zjištěno, že ti, kteří nedávno měli pohlavní styk, měli tendenci mít buď nižší základní krevní tlak, menší nárůst krevního tlaku během stresových událostí, nebo obojí.
Tato zjištění naznačují, že sex může vést k menší stresové reakci během náročných situací, což je dobrá věc.
Reakce na sex a stres
V tomto duchu se další studie zabývala srdeční frekvencí a hladinami kortizolu u žen jako měřítkem stresové reakce a zjistila, že ženy vykazovaly po „pozitivním fyzickém kontaktu“ s partnerem méně stresové reakce. Samotná emoční podpora neměla stejný účinek.
Orgasmus a zdraví
Samotný orgasmus má mnoho výhod pro zdraví a úlevu od stresu. Může uvolnit vaše tělo a uvolnit mnoho hormonů, které podporují vaše celkové zdraví a wellness. Tento typ relaxace může být skvělý také emocionálně.
Kromě těchto vědeckých poznatků má sex také některé zjevné složky zvládání stresu. Kromě toho, že vám sex slušně odejde od starostí na slušnou dobu, sex poskytuje některé z těchto dalších výhod zvládání stresu:
Hluboké dýchání
Tento hluboký, uvolněný typ dýchání uvolňuje napětí a snižuje stres, který cítíte. Je pravda, že můžete jednoduše provádět dechová cvičení sami a dosáhnout výhod zvládání stresu, ale kombinace výhod dechových cvičení s potěšením a intimitou sexu s milujícím partnerem může být tak příjemná, proč neudělat obojí?
Hmat
Studie ukazují, že masáž může skvěle zmírnit stres. Ve skutečnosti potřebujeme dotek pro naše emoční zdraví; studie rovněž ukazují, že děti, které nejsou dostatečně dotýkány, mohou selhat, a dotek je i nadále důležitý až do dospělosti.
Tento typ relaxačně milujících dotyků, které si můžete vyměnit s dobrým partnerem, může také skvěle zmírnit stres.
Sociální podpora
Lidé, kteří mají podpůrnou sociální základnu, mají tendenci lépe zvládat stres, žít déle a těšit se ze zvýšeného celkového zdraví. Typ emocionální intimity, který vám sex může pomoci dodávat, je pro vás dobrý.
Endorfiny
Sexuální aktivita uvolňuje endorfiny a další hormony, které se cítí dobře. (Možná vás překvapí, kolik jich a co dělají.) Tyto chemikálie mohou uvolnit vaše tělo i mysl a po několika hodinách se budete cítit lépe.
Fyzické cvičení
V závislosti na vaší úrovni nadšení můžete během sexu spálit hodně kalorií a také získat výhody cvičení při zvládání stresu. Mnoho lidí bohužel zjistí, že když jsou ve stresu, trpí jejich sexuální touha.
Naštěstí s trochou úmyslu a úsilí je možné se naladit na sex, i když se cítíte příliš stresovaní.
