Určité množství úzkosti je normální součástí zdravého vývoje dítěte. Krátká odloučená úzkost a strach ze tmy, cizinců, hlasitých zvuků nebo bouří jsou všechny běžné starosti, které děti mohou zažívat, jak rostou a dospívají.
Pokud však vaše dítě začne pociťovat důslednější úzkost v celé řadě témat a oblastí svého života, například kolem školy, přátel, rodiny, zdraví a sportu, může být čas zvážit prozkoumání možnosti generalizované úzkostné poruchy ( GAD).
Jako rodič nebo pečovatel se nenechte vyděsit. Jakmile vyhledáte pomoc a obdržíte diagnózu, přibližujete své dítě o krok blíže ke zlepšení kvality života.
Prevalence
Přibližně 15% až 20% mládeže v obecné populaci bojuje s úzkostnými poruchami, u dětí s ADHD se zdá, že je tato míra ještě vyšší.
Stejně jako u dospělých, kteří trpí generalizovanou úzkostnou poruchou, je u ženských dětí dvakrát vyšší pravděpodobnost, že jim bude diagnostikována GAD. Z tohoto důvodu odborníci doporučují rutinní screening úzkosti u dívek (a žen) starších 13 let.
1:20Sledujte nyní: 7 způsobů, jak snížit vaši úzkost
Příznaky a diagnostika
Děti s generalizovanou úzkostí zažívají nadměrné, nerealistické starosti a strach z každodenních věcí. Často očekávají katastrofické nebo nejhorší scénáře.
Mohou také zaznamenat příznaky, jako jsou:
- Obtížnost soustředění
- Obtížné polykání
- Únava
- Podrážděnost
- Svalové napětí
- Potřeba častého močení
- Neklid
- Problémy se spánkem
- Žaludky
Napětí a stres jsou chronické a oslabující a ovlivňují více oblastí života dítěte. Jen projít den může být boj.
Dítě může rozpoznat, že jeho úzkost je přehnaná, a přesto má velké potíže s ovládáním nebo zvládáním.
The Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání), často označovaný jako DSM-5, uvádí konkrétní kritéria, která je třeba splnit, aby byla správně diagnostikována GAD. U jednoho je třeba příznaky řádně diagnostikovat alespoň po dobu šesti měsíců.
Aby bylo zajištěno, že vaše dítě bude správně diagnostikováno a bude se o něj pečovat co nejefektivněji, je nejlepší mít k hodnocení vašeho dítěte vyškoleného poskytovatele duševního zdraví. Existují poskytovatelé, kteří pracují konkrétně s dětmi a dospívajícími, a ti, kteří jsou také vyškoleni v práci s úzkostnými poruchami.
Příčiny a rizikové faktory
Neexistuje jednotná identifikovaná příčina generalizované úzkostné poruchy u dětí nebo dospělých.
Na vývoj a nástup GAD může mít vliv řada faktorů, včetně genetické predispozice, rodinné dynamiky, životních zkušeností a neurobiologických faktorů.
Děti, které prošly náročnými životními situacemi nebo špatným zacházením, mohou být vystaveny většímu riziku rozvoje GAD.Tyto zkušenosti mohou u dětí zanechat pocit nejistoty ohledně lidí a jejich okolí, nebezpečných a mimo kontrolu jejich prostředí.
Je běžné, že lidé všech věkových skupin, kteří zažili výzvy, ztrátu, ponížení nebo opuštění, pociťují úzkost v budoucích situacích nejistoty - děti se nijak neliší.
Puberta může přinést další stresory a pocity sebevědomí, které mohou přispět k pocitům úzkosti. Frustrace a opakované obtíže v sociálních vztazích a ve školním výkonu mohou vést ke zvýšené úzkosti z toho, že se strápníte před vrstevníky, stejně jako k obavám z zklamáním rodičů nebo učitelů.
Ačkoli jsou tyto pocity normální, pokud neustupují časem a místo toho se stupňují nebo začnou zasahovat do každodenních činností vašeho dítěte, může být důvod k obavám.
Léčba
Plány léčby GAD u dětí a dospívajících jsou přizpůsobeny na základě jejich jedinečné situace. Existuje řada možností, ze kterých si můžete vybrat.
Poradenská psychoterapie
Při léčbě GAD u dětí a dospívajících jsou důležité psychoterapeutické intervence. Poradenství nabízí dětem místo, kde se mohou podělit o své starosti, aniž by se obávaly úsudku, odmítnutí nebo pocitu odmítnutí. Prostřednictvím tohoto procesu pomůže vašemu dítěti vyškolený lékař duševního zdraví, například:
- Vývoj a používání relaxačních technik
- Rozvíjení pozitivního sebevyjádření, které pomůže snížit úzkost
- Identifikace obav a obav
- Zvyšování zvládání dovedností, jako je socializace, fyzická aktivita a sebevědomí
- Otevřené sdílení myšlenek a pocitů
Jako pečovatel budete pravděpodobně vy a vaše rodina požádáni o účast na léčbě vašeho dítěte. Poradce často využije tento čas k tomu, aby pomohl vzdělávat rodiče o generalizované úzkostné poruše, navrhl užitečné techniky a poskytl čas rodině na účinné a zdravé zpracování některých úzkostných myšlenek a pocitů dítěte.
Léky
V situacích, kdy je úzkost dítěte mírná až středně závažná z hlediska závažnosti a dopadu příznaků na každodenní život, nemusí být léčba nutná. Pokud jsou příznaky úzkosti mírné až závažné, může váš poskytovatel začít vás a vaši rodinu vzdělávat o možnostech léků, které vám pomohou kontrolovat příznaky.
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) bývají častěji předepisovanými léky předepisovanými dětem a dospívajícím s úzkostí. Mezi SSRI patří léky jako:
- Celexa (citalopram)
- Lexapro (escitalopram)
- Prozac (fluoxetin)
- Zoloft (sertralin)
Stejně jako u všech léků, recepty používané k léčbě úzkosti mají rizika. Lékař nebo psychiatr vašeho dítěte je předepíše, pokud věří, že přínosy převyšují tato rizika.
Zvládání dovedností
Existuje celá řada technik zvládání, které mohou děti a dospívající využít ke zmírnění nepříjemných příznaků úzkosti, společensky, behaviorálně a emocionálně. Klíčem je naučit se, co pro vaše dítě funguje dobře.
Možná budete chtít navrhnout následující nápady a nechat své dítě, v závislosti na věku, zvolit, které z nich by chtělo vyzkoušet jako první. Sdělte jim, že je čas prozkoumat, co pro ně funguje dobře.
Pokud se zdá, že technika po určité době nepomůže, je to v pořádku. Pokud jim dáte svobodu, abyste věděli, co pomáhá a co se nezdá, může pomoci, a může pomoci minimalizovat stres.
Zpomalovat
Úzkost nás udržuje soustředěnou na „co kdyby“ budoucnosti a může nás připravit o příležitost žít v přítomnosti. Může být užitečné zpomalit proces úmyslným a pokojným jednáním.
K dispozici je celá řada cvičení všímavosti, modlitby, meditace, postupná relaxace a dechová cvičení, která mohou pomoci zpomalit úzkostné myšlenky a emocionální reakce vašeho dítěte.
Sociální připojení
Úzkost může u dětí a dospívajících vyvolat touhu izolovat se od vrstevníků a členů rodiny. Pomozte svému dítěti cítit se bezpečně ve spojení s ostatními, nabízejte příležitosti být s rodinou a bavit se navzájem ve společnosti hraním her, trávením společného času venku nebo hledáním společného zájmu nebo koníčku.
Dobrovolnictví v komunitě může být dalším skvělým způsobem, jak pomoci vašemu dítěti zůstat ve spojení s ostatními. Umožněte jim prozkoumat a identifikovat něco, pro co se cítí vášnivě, a pomozte jim hledat související příležitosti v komunitě.
Péče o sebe
K blahobytu vašeho dítěte přispívají spánkové rutiny, stravovací návyky a fyzická aktivita. Vaše dítě může bojovat v určité oblasti, jako je spánek nebo fyzická aktivita, zejména pokud kvůli své úzkosti pociťuje neklid, svalové napětí nebo únavu.
Pomáhat vašemu dítěti vytvořit plán péče o sebe může zlepšit jeho schopnost zvládat úzkost a naučit se efektivně zvládat stres.
Tipy pro rodiče a pečovatele
Prvním krokem, jak pomoci vašemu dítěti zvládnout a překonat úzkost, je poznání, ale to může být obtížné. Děti bojující s GAD mohou být někdy tiché, plaché a opatrné. Mohou velmi vyhovět a toužit potěšit dospělé.
Na druhé straně může úzkostné dítě „jednat“ s záchvaty vzteku, pláče, vyhýbání se a neposlušnosti. Toto chování může být nesprávně interpretováno jako opoziční a „obtížné“, když ve skutečnosti souvisí s úzkostí.
Jako pečovatel je důležité si uvědomit některé ze způsobů, jakými se u dětí může projevit silná úzkost. Se zvýšeným porozuměním generalizované úzkostné poruchy budete moci lépe zasáhnout včas a najít potřebnou pomoc.
Včasná intervence a léčba mohou pro vaše dítě změnit svět a zabránit dalším komplikacím souvisejícím s úzkostí. Pokud máte obavy nebo dotazy ohledně možných příznaků generalizované úzkostné poruchy u vašeho dítěte, nezapomeňte se poradit se svým pediatrem nebo vyškoleným odborníkem na duševní zdraví.
Pokud vaše dítě bojuje s generalizovanou úzkostnou poruchou, kontaktujte národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.