Úspěch je něco, o co se každý snaží, ale je někdy možné pracovat příliš tvrdě, abyste dosáhli svých cílů? Překonaní lidé jsou lidé, kteří dělají skvělé věci, ale přesto musí dokázat více. I když dosáhnou většího úspěchu než drtivá většina lidí, nikdy nejsou spokojeni a vždy se snaží dosáhnout více.
Přehled
I když toto chování může vést k profesionálnímu a akademickému úspěchu, může vytvořit obrovskou nerovnováhu v životě člověka. Lidé, kteří překonali úspěch, mohou za účelem vítězství zanedbávat své vlastní potřeby nebo potřeby rodiny a přátel.
Úspěch je ve většině případů dobrá věc. Koneckonců, kdo nechce dosáhnout svých cílů? Problém s překročení cíle spočívá v tom, že zahrnuje dosažení těchto cílů za náklady, které převažují nad odměnami. Lidé často obětují své vlastní zdraví, štěstí a vztahy, aby pronásledovali cíl, který se vždy pohybuje za nimi.
Co je překročení?
Jak přesně definujeme překročení cíle? Existuje bod, ve kterém je úspěšné a výkonné zatočení nadměrné?
I když neexistuje pevně stanovená definice, většina by souhlasila s tím, že problém není potřeba dosáhnout. Místo toho mohou být problematické prostředky, které se používají k dosažení a udržení této úrovně výsledků.
Pokud lidé posuzují svou vlastní hodnotu čistě na základě úspěchů, existuje silné znamení, že jsou převyšující.
Existuje mnoho různých nastavení, kde nadřízení mohou zobrazovat problematické vzorce chování. Mezi ně patří:
Škola
V akademickém prostředí jsou překonaní lidé často označováni jako studenti, kteří dosahují nad rámec očekávaných standardů jejich věkové úrovně. Často jsou v kontrastu s podřízenými, což jsou ti, kteří dosahují méně dobrých výsledků, než pedagogové očekávají.
Obě označení se často používají ve vzdělávacích kontextech, ale ne bez diskuse. Mnoho lidí věří, že osedlání studentů s oběma značkami může ovlivnit, jak s nimi zachází jejich učitelé, a v důsledku toho může ovlivnit, jak dobře si studenti vedou ve škole.
Děti, které jsou označeny jako děti, které nedosahují dobrých výsledků, mohou od svých učitelů čelit větším očekáváním, zatímco děti, které jsou považovány za děti s nedostatečnými výsledky, nemusí dostat podporu a vedení, které potřebují, aby uspěli ve škole.
Práce
Osoby, které překonaly úspěch, mají tendenci být ve svém profesním životě velmi úspěšné, ale často se jim říká usilovní workoholici. Ve vedoucích rolích je lze vnímat jako příliš drsné a diktátorské kvůli jejich příliš vysokým očekáváním od ostatních členů skupiny.
Drží se téměř nemožně vysokého standardu a mají tendenci uplatňovat stejná opatření na ty, nad nimiž dohlížejí. Členové týmu mohou respektovat pracovní morálku nadřízených, ale mohou se cítit přetíženi tíhou očekávání, která tito vůdci mají.
Zatímco osoby, které překonaly úspěchy, mohou být v některých ohledech úspěšné, jejich tendence převzít příliš mnoho práce může z dlouhodobého hlediska vést k syndromu vyhoření.
Pokus o udržení takové vysoké úrovně výkonu a výkonu může být vyčerpávající nebo dokonce nemožné držet krok po dlouhou dobu. Když překonatel dosáhne bodu zlomu, přiznání porážky nebo neúspěchu může být zničující.
Další nastavení
Škola a práce nejsou jedinými oblastmi, ve kterých je překročení úrovně běžné. Lidé se mohou tomuto typu chování věnovat v řadě prostředí. Snaha o dokonalost v rodičovství, domácích pracích a koníčcích je jen několik dalších oblastí, ve kterých může dojít k překročení.
Například překonatel, který se účastní komunitní sportovní ligy, může tuto roli brát mnohem vážněji než ostatní účastníci a bude se nekonečně snažit zajistit, aby jeho výkon byl mnohem lepší než kdokoli jiný v týmu.
Známky přemožitelky
Být přemožitelem nemusí být nutně špatná věc. Pokud vám lidé navrhnou, že jste nadpřirozený, může to jednoduše znamenat, že jste chytří, úspěšní a pracovití. Ale pokud máte pocit, že váš úspěch je zastíněn úzkostí nebo ochromující obavou ze selhání, může být na čase přehodnotit vaši neúnavnou snahu o dosažení úspěchu.
Pokud si myslíte, že byste mohl být překonatelem, zde je několik otázek, které si možná budete chtít položit.
Záleží vám jen na výsledku?
Překonaní lidé mají tendenci věřit, že jediné, na čem záleží, je dosažení výsledku. Soudí se podle tohoto standardu a také věří, že je ostatní posuzují stejným způsobem.
Neúspěch není jen součástí procesu u překonávajícího - je to způsob, jakým měří jejich způsobilost. Špatné výsledky mohou být zničující, takže nadřízený půjde do všech stran, aby se těmto selháním vyhnul.
Když dosáhnou cíle, overachiever pravděpodobně zažije pocity úlevy, kterým se mohl vyhnout. Spíše než cítit hrdost nebo radost ze svého úspěchu, prostě se jim ulevilo, že nezklamali.
Jste perfekcionista?
Lidé, kteří překonali úspěch, mohou někdy být velmi znepokojeni dokonalostí. To, že nebyli dokonalí, je známkou neúspěchu, takže překonaní lidé někdy jdou téměř do jakékoli délky, aby si udrželi dokonalý obraz.
Stejně jako úspěch je obvykle dobrá věc, být perfekcionistou není vždy špatná zpráva. Často to znamená, že si vážíte dobré práce a jste odhodláni dělat maximum. Právě tehdy, když se tento perfekcionismus stane zdrojem stresu a úzkosti, může začít vybírat daň na vaší fyzické a duševní pohodě.
Kritizujete se?
Je normální být v době našeho vlastního chování a nedostatků trochu kritičtí. Osoby, které překonaly úspěch, však mají tendenci se nadávat, že nesplnily svá vlastní nadměrně vysoká očekávání.
Mohou stanovit cíle, kterých je jednoduše nemožné dosáhnout, a poté se podrobit kritice a sebeobviňování za to, že nesplňují tyto nedosažitelné standardy.
Být overachieverem může znamenat, že pravděpodobně trpíte pochybnostmi o sobě a úzkostí. Hlavním zdrojem stresu může být stres z neustálé snahy o dosažení téměř nemožného cíle spojený se stále přítomným strachem ze selhání.
Zaměřujete se pouze na budoucnost?
Protože jsou tak zabalení do vyhýbání se negativním výsledkům, mají překonaní lidé vždy strach z budoucnosti. Problém je v tom, že pravidelně zanedbávají sluch a teď.
Nežijí v současnosti, protože jsou příliš zaneprázdněni starostí o věci, které se mohou nebo nemusí stát později po silnici. Nedokáží si užít věci, které se odehrávají, protože jsou příliš zaneprázdněni starostí o to, co ještě přijde.
Pracujete příliš mnoho?
Pokud zjistíte, že pracujete po celou dobu a zdá se, že si od toho nikdy nedáte pauzu, můžete být přehnaně úspěšný. Nikdy si nedělejte dovolenou, den volna nebo dokonce malou přestávku během dne - to vše je běžné chování nadřízených.
Takové vzorce chování se mohou čas od času vyskytnout, zejména v rušných obdobích, kdy máte pocit, že toho musíte udělat hodně.
Pokud se toto chování stane chronickým a nezdá se, že byste ho mohli „vypnout“ a uvolnit se, existuje velká šance, že na sebe budete příliš tlačit.
Osoby, které překonaly úspěch, pravidelně zůstávají pozdě v kanceláři, tráví veškerý čas prací a vynechávají dokonce i jednoduché činnosti a koníčky pro sebeobsluhu, aby mohly pracovat.
Riskujete, abyste dosáhli svých cílů?
Potřeba dosáhnout většího úspěchu se může stát nebezpečnou, když se lidé začnou chovat riskantně nebo neeticky, aby dosáhli svých cílů. Lidé, kteří překonali úspěch, mají tendenci stanovovat cíle, které jsou nereálné. Ve výsledku mohou být ochotni udělat téměř cokoli, aby se vyhnuli neúspěchu.
Například nereálné zdravotní cíle mohou vést k nebezpečnému chování, které může narušit celkové zdraví člověka. Dva příklady jsou snížení množství kalorií k dosažení cíle hubnutí a běh příliš mnoho kilometrů každý den, aby se připravily na závod. V práci se může overachiever stát, že bude řezat rohy nebo dokonce dělat věci, které jsou neetické, aby byl úspěšný.
Máte výbuchy hněvu?
Požadavek na dosažení za hranicemi očekávání může vytvořit obrovské množství stresu - který může vyústit v emocionální výbuchy, když věci nejdou podle plánu.
Osoba, která je již na hraně, může být snadno frustrována spolupracovníky, kteří mají pocit, že je brzdí nebo si nepřitahují vlastní váhu. Ztráta nálady jednou za čas je normální, ale nevhodné jednání s malou provokací může být známkou toho, že na sebe vyvíjíte příliš velký tlak, abyste dosáhli nemožného.
Dokážete se vypořádat s kritikou?
Kritická hodnocení výkonu jsou pro každého obtížná, ale mohou být obzvláště zničující pro osoby, které překonaly úspěch.
Kritikovi znamená kritika neúspěch a neúspěch je největším strachem překonávajícího. Pokud zjistíte, že i ty nejmenší kritiky berete osobně, může to být známka toho, že musíte ustoupit.
Cítíte se někdy spokojeni?
Překonaní lidé se nikdy nedokážou usadit a prostě si užít přítomnost. Ani poté, co dosáhnou nějakého důležitého cíle, si na svůj úspěch neudělají čas. Důležité je jen to, co přijde další.
Pokud se zdá, že prostě přecházíte od jednoho cíle k druhému, aniž byste se zastavili, abyste si vychutnali své úspěchy, je možné, že jste překonatelem.
Cítíte se příliš napjatí?
Kromě příliš tvrdé práce obecně se nadřízení často zapojují do příliš mnoha projektů. Nejsou spokojeni s kvalifikací jen v několika oblastech - v nichž chtějí uspět všechno.
Ve škole je pravděpodobné, že se zapojí do všech klubů, organizací nebo aktivit, které mohou. V práci se pravděpodobně dobrovolně zapojí do tolika projektů nebo úkolů, do kterých se mohou zapojit.
Místo toho, aby se stali mistrem mnoha dovedností, bohužel nakonec nebudou mít žádné znalosti. Pravděpodobným výsledkem je také syndrom vyhoření.
Jste motivováni strachem?
Existuje mnoho různých zdrojů motivace, které mohou lidi přinutit pracovat na dosažení svých cílů, přesto jsou překonaní lidé často motivováni ze strachu. Strach ze selhání, strach ze sklamání jiných lidí nebo strach z toho, že vypadáte slabě nebo nekompetentně.
Tento typ motivace slouží jako zdroj úzkosti. Nakonec tvrdě pracujete, abyste se vyhnuli negativnímu výsledku (neúspěchu), než abyste dosáhli pozitivního výsledku (dosažení požadovaného cíle).
Tento druh chování založeného na vyhýbání se často vede k úzkosti, obavám a negativním pocitům, což vše může mít nepříznivý dopad na vaši sebevědomí a sebevědomí.
High Achievement vs. Overachieving
Co tedy odlišuje překonané osoby od vysoce výkonných osob na světě? Jsou ti dva opravdu tak odlišní?
Lidé, kteří překonali úspěch, se více zaměřují na dosažení cílové čáry než na skutečný konečný produkt. Úspěch je o dosažení konce - samotné slovo pochází ze starofrancouzského výrazu, který znamená „přivést se k hlavě“. Přesahující lidé se soustředí právě na to. Bez ohledu na to, co to bude trvat, oni to udělají.
Vysoce výkonní umělci se zaměřují na dosažení svých cílů, ale mnohem více jim záleží na tom, jak studna vystupují.
Úspěch neznamená jen dokončit včas nebo odškrtnout určité úkoly ze seznamu. Místo toho je to všechno o samotné cestě, o tom, jak dobře projekt dopadl, a o tom, kolik se toho naučí.
Provedení něčeho není jen dosáhnout konce, abyste mohli říci, že je to hotové - jde o samotné představení. Je to o tom, dělat něco, dělat to dobře, dělat něco lepšího, a dokonce se něco naučit ze zkušenosti.
Co můžeš udělat
Pokud máte pocit, že jste příliš úspěšný, můžete podniknout kroky, abyste zajistili, že vaše potřeba úspěchu nebude bránit vašemu fyzickému zdraví, emocionální pohodě nebo sociálním vztahům.
Udělejte krok zpět
Když začnete sledovat cíl, věnujte chvilku úvahám, proč je pro vás tak důležitý. Je to něco, na čem vám opravdu záleží? Jak se budete cítit, pokud tohoto cíle nedosáhnete? Má tento cíl realistický výsledek?
I když to nemusí změnit váš názor na sledování vašeho cíle, krok zpět a zvážení vašich motivací vám může pomoci získat trochu perspektivy o tom, proč honíte tento cíl.
Procvičujte si péči o sebe
I když tvrdě pracujete na dosažení svých cílů, musíte věnovat čas péči o sebe.
Nepřehlédněte svou fyzickou i duševní pohodu, abyste si udrželi nos na tomto brusku.
Dopřejte si přestávky, odměňte své úsilí a každý den udělejte něco, co bude přínosem pro vaše zdraví a wellness.
Spojte se s ostatními
Je známo, že překonaní lidé nechávají při sledování svých cílů trpět své vztahy. Je důležité si uvědomit, že udržení zdravých sociálních vztahů ve skutečnosti spíše podpoří váš dlouhodobý úspěch. Oslovte ostatní, věnujte čas těm, které máte rádi, a buďte ochotni nechat se při tom podporovat jinými lidmi.
Slovo od Verywell
Být vysoce úspěšným může být skvělá věc. Znamená to, že vám záleží na smysluplném úspěchu - toho chcete dosáhnout vynikající prací.
Překročení cíle však může být nezdravé a může přispívat ke stresu, špatným vztahům a strachu. Naštěstí vám krok zpět a soustředění více na kvalitu vašeho úspěchu než na kvantitu pomůže získat lepší pohled na osobní úspěch.
Jak překonat perfekcionismus