Klíčové jídlo
- Navzdory skutečnosti, že sociální distancování je zásadní pro zastavení šíření COVID-19, mnoho lidí nadále ignoruje zavedené sociální distanční příkazy, aby byli v bezpečí.
- Sociální tlak může vaše přátele a rodinu motivovat k sociálnímu distancování.
Sociální distancování je nejlepším nástrojem k zabránění šíření koronaviru (COVID-19). Bohužel ne všichni se zdají být na stejné stránce, pokud jde o udržení fyzického odstupu během pandemie.
Zatímco mnoho lidí je doma blokováno a dělají, co mohou, aby si udrželi bezpečný sociální odstup, když se musí vydat na veřejnost, jiní stále trvají na socializaci ve velkých skupinách nebo na pořádání večírků, přičemž ignorují obavy ostatních lidí.
Mnoho lidí se snaží vést rozhovory se stárnoucími rodiči a prarodiči, kteří stále chodí ven a dělají všechny společenské věci, které běžně dělají, přestože jsou jednou ze skupin, které jsou nejvíce ohroženy komplikacemi.
Může být ještě obtížnější přesvědčit mladé dospělé a dospívající, že i když nemusí mít vysoké riziko komplikací, mohou se přesto stát vektory a šířit virus na zranitelné osoby.
Co tedy můžete udělat, abyste jemně a láskyplně povzbuzovali své blízké, aby dodržovali pokyny pro distancování se v sociální oblasti pro své vlastní zdraví? A jak můžete v této době přimět ostatní, aby si vážili vás a osobního prostoru vaší rodiny? I když nemůžete kontrolovat, co dělají ostatní, můžete podniknout kroky, které povzbudí vaše blízké, aby se zapojili do sociálního distancování.
Zůstaňte aktualizováni: Podrobná časová osa případů koronaviru 2019 (COVID-19) Podle CDC, WHO
Sdílejte, co děláte
Dejte svým přátelům a rodině vědět, že se společensky distancujete. Prvním krokem je komunikace s lidmi ve vašem sociálním kruhu o vaší touze udržovat fyzický odstup během epidemie.
Doufejme, že vaši blízcí budou respektovat vaše přání a budou následovat ve svém vlastním životě. Neočekávejte však, že všichni přesně vědí, o jaké pokyny se jedná. Upřesněte, co děláte a co očekáváte od ostatních.
Sociální distanční doporučení
- Práce a škola by se pokud možno měly dělat doma
- Vyvarujte se společenských setkání více než 10 lidí
- Nejezte a nepijte v restauracích, barech nebo na občerstvení
- Využijte možnosti vyzvednutí, doručení nebo průjezdu
- Vyvarujte se volných cest, nákupů a společenských návštěv
- Zůstaňte alespoň šest stop od ostatních
- Dodržujte správnou hygienu (často si umyjte ruce; nedotýkejte se obličeje; dezinfikujte povrchy)
- Nenavštěvujte pečovatelské domy, domovy důchodců nebo zařízení dlouhodobé péče
Připomeňte jim, proč na tom záleží
Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že u osob s vyšším rizikem komplikací vyvolaných přípravkem COVID-19 jsou starší dospělí a lidé v jakémkoli věku, kteří mají vážný základní zdravotní stav. Patří sem i jedinci s astmatem. Protože přípravek COVID-19 ovlivňuje dýchací cesty, může způsobit astmatické záchvaty a může způsobit dýchací potíže a zápal plic.
Připomeňte svým blízkým, že sociální distancování může mít vliv na minimalizaci šíření viru. Omezením fyzického kontaktu s ostatními mohou lidé snížit počet infekcí a chránit jedince, kteří mohou být nejvíce náchylní k závažným komplikacím.
Zploštění křivky
Připomeňte svým blízkým, že sociální distancování může mít vliv na minimalizaci šíření viru. Omezením jejich fyzického kontaktu s ostatními mohou lidé snížit počet infekcí a chránit jedince, kteří mohou být nejvíce náchylní k závažným komplikacím, a celkově snížit nárůst počtu případů.
Udělejte to osobním
Může být lákavé zaplavit ostatní fakty, čísly a projekcemi, ale odvolání se na logiku není vždy nejúčinnějším přístupem. Určitě připomenout lidem aktuální doporučení CDC pro sociální distancování je užitečné, ale znalost těchto doporučení nemusí vždy znamenat, že se jimi lidé budou řídit.
Apelujte na jejich touhu chránit ty, které milují. I když někteří lidé nemusí mít pocit, že čelí významnému riziku viru, zkuste jim připomenout, že existují lidé, které znají a mají rádi a kteří čelí vážnému riziku.
I když lidé nemusí mít vysoké osobní riziko, pravděpodobně si pomyslí na člena rodiny, přítele, spolupracovníka nebo osobu ve své komunitě, která může být náchylnější k závažným komplikacím způsobeným COVID-19. Díky osobnímu spojení se riziko může zdát mnohem reálnější než zdánlivě abstraktní statistika.
Používejte sociální normy
Sociální tlak může ovlivnit chování mocnými způsoby. I když o tom často přemýšlíme v negativním kontextu tlaku vrstevníků, lze jej také použít k tomu, aby pomohl lidem změnit a přijmout zdravější chování.
Některé způsoby, jak může sociální tlak lidem pomoci převzít sociální distancování:
Apelujte na jejich potřebu patřit
Často je snazší s něčím jít, když snadno uvidíte příklady, kde ostatní dělají totéž. I když tento druh vzájemného tlaku může také vést k rizikovému chování, lze jej také použít k povzbuzení ostatních, aby se zapojili do akcí, které jsou v nejlepším zájmu jednotlivce a veřejného zdraví.
Je pravděpodobné, že vaši přátelé a členové rodiny budou ve svém vlastním životě pozorovat sociální distancování, pokud mají pocit, že to dělají všichni, o kterých vědí.
Použijte humor
Mohlo by se zdát hloupé sdílet sdílení mytí rukou a sociální distanční memy uprostřed vážné pandemie, ale ve skutečnosti to může zvýšit pravděpodobnost, že se lidé do tohoto chování zapojí.
Když lidé zjistí, že mnoho dalších v jejich sociálních skupinách tyto praktiky dodržuje, může to pomoci budovat pocit sociální identity a povzbudit lidi k dodržování těchto doporučení v oblasti veřejného zdraví.
Jedna důležitá poznámka - i když je zábavné sdílet memy o textech písní, které můžete přednášet při mytí rukou, nebo vtipné obrázky o společenském distancování, existují určité typy věcí, kterým byste se měli vyhnout sdílení se svými sociálními sítěmi. Nesdílejte informace z pochybných nebo neobjektivních zdrojů ani nic, co propaguje nepodložená zdravotní tvrzení. Držte se důvěryhodných zdrojů, jako jsou CDC a Světová zdravotnická organizace (WHO), pokud jde o zdravotní pokyny.
Buďte podpůrní
Podporujte a povzbuzujte své blízké, kteří se distancují od společnosti nebo se snaží dodržovat pokyny. Pamatujte, že distancování, izolace a karanténa mohou být pro některé lidi těžší než pro ostatní a někteří lidé se do toho možná nebudou moci zapojit ve stejné míře kvůli povaze jejich zaměstnání, zejména těm, kteří pracují v obchodech s potravinami. a nastavení zdravotní péče.
Během této doby ukažte svou podporu svým blízkým. Zavolej jim. Často jim pošlete SMS. Naplánujte si pravidelné hovory Facetime nebo online chaty, aby se stále cítili ve spojení s lidmi, které mají rádi. Zeptejte se jich, jak se jim daří a jestli něco potřebují.
Udělej co můžes
Není vždy snadné konverzovat a vaše jedinečné okolnosti mohou hrát roli. Možná děláte opatření, ale vaši spolubydlící možná ne. Vaše děti mohou sledovat sociální distancování, když jsou doma s vámi, ale ne, když navštěvují vaše bývalé. Není to snadné a může být nemožné, aby někteří jednotlivci dokonale dodržovali pokyny. Klíčem je dělat, co můžete.
Co to pro vás znamená
Je důležité si uvědomit, že i když nemůžete kontrolovat, co dělají ostatní, vaše vlastní individuální akce mohou hrát důležitou roli v prevenci šíření COVID-19. Promluvte si se svými blízkými o zásadní roli, kterou mohou hrát při prevenci šíření viru tím, že si procvičíte sociální distancování.
I když ostatní nejsou na stejné stránce, dejte jim vědět, že se budete distancovat od sebe a své rodiny a že od nich během této doby očekáváte, že budou respektovat váš prostor.
Užitečné odkazy
Dos a nedělat sociální distancování
Jak procvičovat empatii během pandemie COVID-19
Jak se stát dobrým partnerem v karanténě
Jak mluvit se svými dětmi o koronaviru (od Verywell Family)
Bezplatné online kurzy fitness (od Verywell Fit)
Co jsou podvody s koronaviry (od Lifewire)
