Existuje mnoho cest k osobnímu růstu. Friedrich Nietzsche je citován slovy: „To, co nás nezabije, nás posiluje,“ a to může být absolutně pravda. Ale výzvy, které nás téměř ničí, nejsou jedinou cestou k většímu osobnímu rozvoji.
Stanovení cílů pro váš osobní rozvoj může být efektivní (a méně stresující) způsob, jak emocionálně a intelektuálně růst. Stanovení cílů vám může pomoci uspět jako člověk způsoby, které jsou pro vás důležité, a může vám pomoci zefektivnit váš život, minimalizovat stres a stát se skutečně osobou, za kterou jste měli být, v mnohem kratším čase. Může vám také pomoci zůstat duševně ostrý, jak vám může říci každý student celého života.
Cíle stojí za to jít
Osobní růst znamená pro různé lidi různé věci, ale následující cíle mohou být široce užitečné při vytváření života plného zdravých návyků, většího štěstí a smyslu života.
Zjistěte, co je pro vás nejdůležitější
Všichni máme hodnoty, které jsou zásadní součástí toho, kým jsme. Pro některé lidi je umělecký projev nepostradatelnou součástí toho, kým jsou, a daří se jim mnohem lépe, pokud vytvářejí, alespoň po určitou dobu, ve svém životě. Pro některé je pomoc druhým něco, co musí udělat, a význam, který jim a ostatním přináší, je tím, co dělá život cenným. Jiní musí řešit problémy, aby se cítili naživu.
Důvodem, proč je důležité si to uvědomit, je to, že mnoho lidí vyplňuje svůj čas věcmi, které jsou důležité, ale nejsou v souladu s jejich hodnotami, s tím, co si v životě cení nejvíce. Pokud analyzujete, co je pro vás důležité, můžete si stanovit cíle, které vám zajistí, že z toho uděláte větší část svého života.
Určete, kde se omezujete
Mnoho lidí samo-sabotuje tak či onak, aniž by si to uvědomovali. Možná nevěříte, že jste schopni dosáhnout věcí, které opravdu chcete dosáhnout, a omezujete se tím, že se o to nepokoušíte. Možná si nedovolíte věnovat dostatek času svým cílům, protože se ve svém plánu dostáváte k jiným věcem, které jsou méně důležité, ale které cítíte „musíte“ udělat.
Jedním ze způsobů, jak identifikovat tuto jemnou sebasabotáž, je soustředit se na každodenní život, jako by to bylo rozhodující pro váš životní úspěch. Je všechno, co děláte, důležité a přispívá k vašemu úspěchu? Pokud se díváte na věci tímto objektivem, je snazší identifikovat odtoky energie a plýtvání časem, stejně jako ty věci, které vás drží zpátky.
Starej se o své zdraví
Když je vaše zdraví ohroženo, je náročnější soustředit se na své životní cíle. To samozřejmě platí, když čelíte vážným zdravotním podmínkám, ale platí to i pro méně závažné typy zdravotních kompromisů.
Například většina z nás se cítí mnohem více vystresovaná a není na tom nejlépe, když jsme neměli dostatečný spánek několik nocí po sobě nebo jsme několik dní jedli nezdravé jídlo. Zaměření na péči o vaše zdraví může mít obrovský dopad na zbytek vašeho života.
Využijte svůj čas moudře
Správa času je sama o sobě důležitým cílem. Když svůj čas spravujete moudře, máte více energie a mnohem větší schopnost věnovat se jiným věcem v životě, které jsou pro vás důležité. Řízení času vám umožňuje maximalizovat čas strávený aktivitami, které vás živí, motivují a pomáhají vám rozvíjet se jako člověk.
Rozvíjejte jeden zvyk za měsíc
Možná se nebudete moci transformovat za několik týdnů, ale pravidelné soustředění se na vytváření nových návyků může být během několika měsíců nebo let transformační. Trik spočívá ve zvyku formovat si návyky. Zaměřte většinu své energie na to, aby se něco nového stalo standardní součástí vašeho života, a poté, co vám to vyhovuje, pokračujte dál. Nastal čas vytvořit si nový zvyk.
Obklopte se rolemi
Mějte jen jednoho přítele, který je dále na cestě, po které doufáte, že budete cestovat. Životní koučové o těchto lidech hovoří jako o „odborných přátelích“ a mohou změnit život, protože budou mít tipy a inspiraci, které si můžete vyzvednout pouhým sledováním toho, jak jsou sami sebou. S těmito přáteli se sledování stává skutečností. To také podporuje teorie sociálního učení, která vysvětluje, jak to usnadňuje, když máte přítele, který vám při tom pomůže.
Vytvořte podpůrnou skupinu
Využití hybnosti skupiny vám může skutečně pomoci dosáhnout vašich cílů. Důvodem je, že vzájemný tlak může být silným ovlivňovatelem, takže jeho využití ve váš prospěch je moudré. Mít lidi, kteří vás mohou povzbudit, když vyhrajete, a pomoci vám cítit se lépe, když prohrajete, může na vašem úspěchu mít velký vliv.
Bohužel ne všichni přátelé vás mohou tímto způsobem podporovat. Někteří lidé přirozeně cítí závist, když se jejich přátelům příliš daří. Takže pokud si všimnete, že váš přítel při dosažení cíle méně než podporuje (a vy jste je podporovali), možná budete chtít jednoduše vyhnout sdílení svých úspěchů s tímto přítelem a přejít k přátelům, kteří jsou skutečně nadšení vaším úspěchem a dokáže vás podpořit, když nejste tak úspěšní, jak byste chtěli být.
Nezapomeňte být také tímto přítelem. Další myšlenkou je najít skupinu již zaměřenou na cíle, kterých se snažíte dosáhnout. Budete mít integrovanou podporu, nadšení a praktické tipy.
Naučte se každý měsíc (nebo rok) něco nového
Vlastní rozvoj vyžaduje skutečné zaměření. Například naučit se nový jazyk nebo rozvíjet nové dovednosti může nějakou dobu trvat a soustředit většinu své energie na to, abyste se ponořili do hledání cíle, je skvělý způsob, jak toho dosáhnout. To je ideální, když chcete opravdu jít hluboko ve svých znalostech a schopnostech.
Následujte svoji vášeň
Nemusíte se věnovat svým koníčkům jako kariéře, abyste je mohli plně prozkoumat. Je úžasné, když si můžete vydělat peníze na tom, co máte rádi, ale nemusí to být povolání, aby to stálo za váš čas. Činnosti, jako je tato, vám umožní zažít pocit plynutí, který může zvýšit vaši úroveň štěstí a snížit také stres. To znamená, že zažijete výhody mnohem dál než pouhé získání nové zábavy.
Jak udržovat cíle
Určení cílů, které je třeba splnit, je důležitým prvním krokem. Je však také důležité vědět, jak dosáhnout svých cílů. Existuje několik triků k udržení cílů nebo přijetí zdravých návyků.
- Stanovte si správné cíle
- Udělejte malé, konkrétní kroky
- Cestou se odměňte
- Zvažte skluzy jako součást procesu
Udržování cílů může být trochu více zapojeno, ale toto je základní proces. Drtivá většina lidí, kteří se pokoušejí stanovit cíle osobního růstu, mají tendenci je opouštět, protože si stanovili příliš vysoké cíle (nebo špatné cíle pro svůj životní styl), snaží se udělat příliš velkou změnu v příliš krátkém čase, ne ' Gratulujeme si k pokroku v plnění svých cílů a vzdáme se, pokud mají skluz. Skutečný úspěch pochází z rozdělení vašich cílů na menší kroky, odměňování vašeho pokroku a, co je nejdůležitější, opakování, pokud zjistíte, že sklouzáváte.
Stanovení osobních cílů, které mohou skutečně zlepšit váš život, a poté jejich dodržování vám pomůže žít život, v jaký jste vždy doufali.
Přečtěte si asi 20 nejlepších motivačních podcastů.
