Panická porucha je úzkostná porucha charakterizovaná opakujícími se a neočekávanými záchvaty paniky. Tyto záchvaty zahrnují mnoho fyzických příznaků, včetně třesu, pocení, dušnosti, bolesti na hrudi a nevolnosti. Záchvaty paniky se mohou také objevit u kognitivních příznaků, jako je derealizace a depersonalizace, při nichž se postižený cítí odpojen od sebe a svého okolí.
Příznaky panického záchvatu může být obtížné zvládnout. I když má člověk záchvat paniky, není neobvyklé, že člověk vnímá svůj zážitek jako děsivý. Osoba se může bát, že ztratí kontrolu nad sebou nebo svou myslí. Někteří lidé trpící panikou rozvíjejí chování k vyhýbání se jako způsob, jak zvládnout své obavy z záchvatů paniky.
Co je agorafobie?
U přibližně jedné třetiny pacientů s panickou poruchou se rozvine tato samostatná úzkostná porucha. Agorafobie zahrnuje vážný strach z toho, že se ocitnete v určitých situacích a budete mít záchvaty paniky nebo jiné podobné příznaky podobné panice, jako jsou mdloby, závratě nebo závratě, zvracení nebo trpíte migrénovými bolestmi hlavy.
Zejména lidé s agorafobií se obávají panického záchvatu za okolností, z nichž by bylo extrémně obtížné a / nebo ponižující uniknout. Osoba s agorafobií se může také bát panického záchvatu na místě, kde má pocit, že by mu nikdo nebyl schopen pomoci. Obavy spojené s agorafobií často vedou k vytrvalému chování při vyhýbání se.
Co jsou chování při vyhýbání se?
Mezi běžné obávané a vyloučené situace pro lidi s agorafobií patří davy lidí, velké otevřené prostory, výtahy, mosty a cestování. K chování souvisejícím s vyhýbáním se často dochází ve skupinách souvisejících obav. Například agorafobik, který se během řízení obává panického záchvatu, se může také začít vyhýbat jiným dopravním prostředkům, jako je cestující v autobuse, vlaku nebo letadle.
Chování při vyhýbání se má v průběhu času tendenci růst a může zhoršit kvalitu života agorafobika. Může to utrpět práci, domov a další povinnosti dané osoby. Například agorafobik nemusí být schopen cestovat na důležité schůzky, účastnit se zvláštních příležitostí nebo provádět běžné každodenní činnosti. Chování při vyhýbání se může zesílit do té míry, že se člověk stane domácím s agorafobií.
Může být obtížné pochopit, jak může člověk vyvinout vyhýbací chování. Abyste lépe porozuměli chování při vyhýbání se, představte si, že máte panickou poruchu: jste v přeplněném kině, když zažijete neočekávaný záchvat paniky. Začnete se třást, bolí vás hrudník, buší vám srdce a máte pocit, že se dusíte. Nechcete dělat scénu, ale začnete se bát o svůj život. Zajímalo by vás, jestli máte lékařskou pohotovost. Začnete mít pocit, jako byste se na sebe dívali z dálky. Cítíte se v pasti v kině a navzdory svým rozpakům vám divadlo dojde.
Poté, co jste odešli a vaše příznaky ustoupily, se stydíte za to, jak jste zareagovali. Až vás příště přítel pozve, abyste se šli podívat na film, odmítnete to a je pro vás příliš těžké jít znovu. Začnete se bát záchvatu paniky v jiných podobných situacích a začnete se vyhýbat dalším přeplněným oblastem, jako jsou nákupní střediska nebo koncerty. Vaše chování při vyhýbání se začíná omezovat váš život.
Překonávání chování při vyhýbání se
Jakmile se u člověka vyvine vyhýbající se chování, může být extrémně náročné čelit obávaným situacím. Vyhýbání se chování se může cítit uklidňující, což člověku poskytne dočasnou úlevu od úzkosti. Ale toto chování z dlouhodobého hlediska jen posiluje jejich strach a úzkost.
Agorafobie a chování při vyhýbání se se mohou zhoršit, pokud se neléčí. Naštěstí existují možnosti léčby, které mohou pomoci při zvládání agorafobie a překonávání chování při vyhýbání se. Typická léčba bude zahrnovat kombinaci léčby a terapie.
Léčebný proces, známý jako systematické znecitlivění, je často využíván k tomu, aby pomohl člověku postupně čelit jeho vyhýbaným a obávaným situacím. Osoba s agorafobií často považuje za uklidňující čelit svým obavám, když je doprovází důvěryhodný přítel nebo člen rodiny.
Léčbou a podporou blízkých může člověk s agorafobií očekávat, že zvládne své obavy, zažije méně záchvatů paniky a vyhýbavého chování a obnoví nezávislejší život.