Ligyrofobie, někdy známá jako fonofobie, je strach z hlasitých zvuků. Strach je nejčastější u malých dětí, ale může se objevit také u dospělých. Někteří lidé se obávají pouze velmi náhlých hlasitých zvuků, zatímco jiní se obávají pokračujícího hluku. To může ovlivnit vaši schopnost cítit se pohodlně v sociálním prostředí, které zahrnuje pobyt v davu, jako jsou večírky, koncerty a jiné události.
U malých dětí
Běžné obavy jsou běžnou součástí dospívání a mnoho malých dětí vykazuje četné krátkodobé obavy. Hlasité zvuky, stejně jako jakékoli překvapivé podněty, mohou vyvolat reakce iu velmi mladých kojenců. U většiny dětí jsou však tyto obavy mírné a přechodné.
Děti jsou však stejně schopné jako dospělí rozvíjet hluboce zakořeněné fóbie, které je následují po celé dětství. Některé fóbie mohou být výsledkem genetiky, zatímco jiné mohou být výsledkem životních zkušeností.
Pokud strach dítěte trvá déle než šest měsíců nebo není-li strach snadno uklidnitelný, je důležité vyhledat léčbu u kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví.
U dospělých
U dospělých a starších dětí může být strach z hlasitých zvuků přinejlepším trapný a v nejhorším případě život omezující. O tomto strachu se nemusí hovořit ani se o něm neprozrazovat přátelům, rodině nebo lékařům.
Dospělí mohou mít potíže s fungováním v hlučném kancelářském prostředí, s řízením po rušných dálnicích nebo dokonce se stýkat v přeplněných restauracích nebo barech. Děti mohou mít potíže věnovat pozornost třídě, účastnit se týmových sportů nebo trávit čas s přáteli v hlučném prostředí.
Někteří lidé s tímto strachem mají obzvláště obtížné usínání, protože venkovní zvuky lze zvětšit, když ležíte v temné a tiché místnosti.
Jiné poruchy
Snížená tolerance k šumu někdy naznačuje další stav. Hyperakusie a misofonie jsou fyziologické poruchy, které způsobují zvýšenou citlivost na hluk.
I když se mohou objevit samy o sobě, tyto poruchy jsou někdy spojeny s podmínkami od poruchy autistického spektra po Menierovu chorobu. Z tohoto důvodu je důležité se poradit se svým rodinným lékařem.
Jednoduchá hluková fóbie je snadno léčitelná, ale pokud jsou přítomny souběžné poruchy, měly by být všechny stavy léčeny současně. Lékař může spolupracovat s odborníkem v oblasti duševního zdraví na správné léčbě vašich stavů.
Léčba
Léčba se může lišit v závislosti na závažnosti vašeho strachu a míře sociální interakce, které jste schopni se sami úspěšně účastnit.
Léčba může zahrnovat expoziční terapii, která vás umístí do prostředí, které kontrolovaně vyvolává váš strach. Může být také užitečná terapie Talk, což je poradenství s odborníkem v oblasti duševního zdraví ohledně spouštěčů, obav a původu vaší úzkosti, které vám pomohou racionálnější ohledně vašeho strachu z hlasitých zvuků.
Existuje mnoho technik svépomoci, které mohou zahrnovat uvolnění svalů, podpůrné skupiny a hypnoterapii, stejně jako meditaci, pozitivní sebevyjádření a další způsoby, jak zlepšit vaši reakci na hlasité zvuky.
Dalším praktickým způsobem, jak zmírnit strach, je pohodlně ovládat hladinu hluku v bezprostředním prostoru. Když budete informovat ostatní o svém strachu, můžete najít šťastné médium, které nemusí mít na ostatní tak velký vliv, jaké by vám pomohlo.
