Štěstí a zdraví jsou už nějakou dobu anekdoticky spojeny - „smích je nejlepší lék“ se stalo klišé z nějakého důvodu - ale výzkum podporuje to, co mnozí lidé instinktivně předpokládali po celou dobu: že štěstí a zdraví jsou skutečně propojeny, a že úroveň štěstí člověka může skutečně ovlivnit úroveň jeho zdraví.
Relativně nová oblast pozitivní psychologie zkoumá mimo jiné témata, která přispívají k emoční odolnosti, štěstí a zdraví, faktory, které přispívají k emoční odolnosti, a to, co nyní o těchto tématech jistě víme, nám může pomoci všichni žít zdravěji a smysluplněji. a současně snížit stres.
"Zážitky, které vyvolávají pozitivní emoce, způsobují, že se negativní emoce rychle rozptýlí." Silné stránky a ctnosti… fungují jako nárazník proti neštěstí a proti psychickým poruchám a mohou být klíčem k budování odolnosti. Nejlepší terapeuti neléčí pouze poškození; pomáhají lidem identifikovat a budovat jejich silné stránky a jejich ctnosti, “napsal ve své knize Martin Seligman, bývalý prezident Americké psychologické asociace a otec oboru pozitivní psychologie. Autentické štěstí. A nadále se hromadí solidní výzkum podporující tento názor. Zde je několik důležitých studií o štěstí a zdraví.
Štěstí a dlouhověkost
Mezníková studie zahrnující jeptišky dokázala určit přínosy pro zdraví, které přicházejí s pozitivními emocemi. (Studie jeptišek fungují dobře, protože tolik jiných proměnných životního stylu je jednotných, takže uváděné rozdíly lze často zúžit na několik faktorů, jako je osobnost a výhled.)
Při studiu životů a úmrtí jeptišek, s ohledem na jejich emoční stav, byli vědci schopni učinit důležitý objev o štěstí a zdraví pozitivní emoce souvisí s dlouhověkostí. Devadesát procent nejveselejší čtvrtiny jeptišek bylo naživu ve věku osmdesáti pěti let, zatímco pouze 34% nejméně veselé čtvrtiny se dožilo tohoto věku. Podobně 54% nejveselejší čtvrtiny bylo naživu ve věku devadesáti čtyři, oproti 11% nejméně veselých.
Štěstí a manželství
Jako by to nestačilo, pozitivní emoce jsou také spojeny výzkumem s manželskou spokojeností. V další úžasné studii byli vědci schopni prozkoumat veselost úsměvů na fotografiích ročenky pro ženy a předpovědět, které z nich budou v průměru s největší pravděpodobností vdané, zůstanou vdané a zažijí v příštích třiceti letech více osobní pohody. (Nápověda: opět to byla ta nejveselší skupina.)
Zarážející na tom je, že zdravé vztahy jsou spojeny se silnou imunitou, a tedy s celkovým zdravím, a tak pokračuje „spirála nahoru“.
To je skvělý způsob, jak se páry mohou navzájem udržovat zdravé.
Štěstí a optimismus
Vědci také zjistili, že optimisté mají delší život. Optimismus se liší od pozitivních emocí, i když oba spolu souvisejí. Spíše než jen být veselí, optimisté mají tendenci vidět svět zřetelným způsobem: když se v jejich životě vyskytnou pozitivní události, dávají si osobní zásluhy, připisují příčinu trvalým rysům, které mají pod kontrolou, a vnímají každou dobrou událost jako Znamená to, že přijdou další pozitivní události.
Tento specifický objektiv, kterým vidí svět, jim umožňuje udržovat více vnitřního místa kontroly (pocit osobní kontroly nad věcmi), jakož i výsledného chování podporujícího zdraví a je spojen s mnoha výhodami, včetně dlouhověkosti. Jedna studie zjistila, že optimisté měli v průměru o 15% delší životnost. Je zřejmé, že štěstí a zdraví lze spojit s optimismem.
Štěstí a ‚zralá obrana '
Dalším faktorem, který úzce souvisí s pozitivními emocemi a optimismem, je soubor silných stránek známý jako „zralá obrana“. Tyto vlastnosti, které nejsou zobrazeny všemi, se během života mění, včetně altruismu, schopnosti oddálit uspokojení, smýšlení do budoucna a humoru.
Podle harvardské studie, která sledovala kohortu mužů po celý život, je zralá obrana úzce spojena s radostí ze života, vysokými příjmy a energickým stářím u mužů z různých prostředí.
Štěstí a zdraví
Výzkumník štěstí Robert Holden provedl průzkum a zjistil, že 65 ze 100 lidí by si vybralo štěstí před zdravím, ale obojí bylo vysoce ceněné. Naštěstí si nemusíme vybírat: štěstí a zdraví jdou ruku v ruce. Jak uvedl Holden, „(T) zde není skutečné zdraví bez štěstí“.
Existuje také dostatek důkazů, že například neštěstí - deprese, úzkost a stres - jsou také spojeny s horšími zdravotními výsledky. Tyto negativní stavy, pokud jsou chronické, mohou tlumit imunitu a zvyšovat zánět v těle, což vede k řadě nemocí a stavů. Principy pozitivní psychologie mohou bojovat proti těmto negativním stavům a dále zvyšovat pravděpodobnost zdraví.
