Akupunktura pro depresi se stále více stává předmětem výzkumných studií na východě i na západě. I když existuje jen malá shoda ohledně toho, zda má akupunktura v léčbě deprese důležité místo, je také pravda, že je to opravdu těžké empiricky vyšetřit.
Z tohoto důvodu má většina stávajících výzkumů nízkou kvalitu. Jinými slovy, je opravdu těžké vědět, zda má akupunktura velký vliv na depresi, nad rámec toho, co již víme, lze dosáhnout pomocí léků, terapie nebo jejich kombinace.
Akupunktura však stále roste v popularitě, zejména na východě, a proto si zaslouží náležitou pozornost jako potenciální léčba deprese, zejména u těch, u nichž jiné metody selhaly.
Co je to deprese
Stručným shrnutím je, že deprese je onemocnění charakterizované určitými příznaky, nejen smutkem nebo modrou. Zahrnuje to trvale depresivní náladu nebo ztrátu zájmu nebo potěšení doprovázené dalšími příznaky, z nichž nejčastější jsou uvedeny níže:
- Změny hmotnosti a chuti k jídlu
- Neschopnost soustředit se
- Mít negativní myšlenky a starat se o budoucnost
- Pocit podrážděnosti, únavy nebo rozrušení
- Neschopnost spát nebo příliš spát
- Pocit beznaděje ohledně budoucnosti
- Mít myšlenky na sebevraždu
Podle výzkumu neexistuje jediná příčina deprese. Chemie mozku, hormony, genetika, životní zkušenosti a fyzické zdraví mohou hrát určitou roli.
Zatímco deprese je nejčastěji léčena léky, terapií nebo kombinací obou, stále častěji se u osob s depresí používá a vyhledává doplňková a alternativní léčba.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s depresí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Co je to akupunktura?
Akupunktura je technika založená na tradiční čínské medicíně, která zahrnuje odblokování energetických kanálů (také známých jako Qi), o nichž se předpokládá, že se nacházejí v těle.
Čínská medicína považuje mysl a tělo za vzájemné interakce, takže to, co cítíte ve své mysli, může mít fyzický dopad na vaše tělo.
Emoce jsou reprezentovány pěti různými prvky takto:
- Strach (voda)
- Hněv (dřevo)
- Štěstí (oheň)
- Strach (Země)
- Žal (kov)
Předpokládá se, že tyto účinky mají vliv na vnitřní orgány, které jsou považovány za „jin“ nebo „jang“. Předpokládá se, že každý orgán odpovídá určité emoci.
Například se předpokládá, že játra odpovídají emoci hněvu. Pocit hněvu by mohl způsobit potíže vašim játrům a zablokovaný tok do jater by také mohl mít za následek, že se budete cítit naštvaní, podle čínské medicíny a akupunktury.
Abychom vás zbavili přetížení, kde se energie zasekne, akupunktura vyčistí meridiány ve vašem těle, aby se Qi mohla volně pohybovat. Toho je v praxi dosaženo vložením jemných jehel do určitých bodů vašeho těla, o nichž se předpokládá, že odpovídají meridiánům a spojují se s vašimi orgány.
Možné vedlejší účinky akupunktury
I když jsou vedlejší účinky akupunktury vzácné, je důležité si uvědomit, že existují. Níže jsou uvedeny seznamy mírných i závažných nežádoucích účinků, které mohou nastat. Použití pouze certifikovaného odborníka na akupunkturu snižuje riziko nežádoucích účinků.
Potenciální mírné vedlejší účinky
Na místě, kde byly jehly zavedeny, se mohou objevit následující nežádoucí účinky:
- Svědění
- Alergická reakce
- Pocit bolesti
- Krvácení nebo podlitiny
Vzácné závažné nežádoucí účinky
Následující nežádoucí účinky jsou vzácné, ale možné:
- Poškození nervu
- Infekce
- Závratě nebo mdloby
To by obecně vyplývalo z nesprávného podávání akupunktury, a proto je důležité ji přijímat od vyškoleného odborníka.
Jak se praktikuje akupunktura pro depresi
Jak funguje akupunktura pro depresi? Akupunkturista vloží jehly do určitých bodů vašeho těla, o nichž se předpokládá, že navazují na negativní emoce, které máte.
Předpokládá se, že jehly fixují zablokovanou energii nebo nerovnováhu ve vašem těle, což také ovlivní vaši mysl. Tento proces byste obdrželi jednou týdně nebo několikrát týdně v závislosti na vaší konkrétní situaci.
Níže je uveden seznam některých bodů, které by mohly být použity k úlevě od příznaků deprese.
Každý z nich odpovídá určitému bodu na vašem těle:
- Guanyuan (CV4): dolní část zad
- Qihai (CV6): pod pupkem
- Zhongwan (CV12): přes střed žaludku
- Hegu (L14): na ruce
- Master of Heart 6 (MH6): spodní strana zápěstí
- Yanglingquan (GB34): na noze
- Zusanli (ST36): pod kolenem
- Taixi (K13): na kotníku
- Shugu (BL65):
Takže poté, co váš akupunkturista vloží jehly na určená místa, zůstanete klidně ležet na stole v klidném prostředí, například při hraní hudby, aromaterapii a náladovém osvětlení.
Není těžké si představit, že by vám to mohlo pomoci cítit se lépe bez ohledu na to, zda akupunktura skutečně léčí depresi. Ve skutečnosti se o stavu po přijetí akupunktury hovoří jako o „akublissu“.
Výzkum akupunktury pro depresi
I když existuje mnoho studií o účinnosti akupunktury pro depresi, kvalita těchto studií někdy přichází v úvahu.
Není to proto, že vědci nechtějí správně zkoumat akupunkturu, ale spíše je opravdu těžké připravit vhodnou studii, která by tuto léčbu otestovala, aniž by se jí nějakým způsobem bránilo v zaujetí.
Níže uvádíme některé z potenciálních zdrojů zkreslení a důvody, proč mohou být problémem zejména pro akupunkturu.
- Obtížné vytváření adekvátní kontrolní podmínky (tj. Je těžké předstírat akupunkturu)
- Potíže s oslepováním pacientů a lékařů (tj. Akupunkturista bude vědět, zda léčbu provádějí nebo ne)
- Problém ohlašování předsudků (tj. Studie na východě pravděpodobně vykazují pozitivní nálezy než studie na západě)
- Problém, že akupunktura má silný placebo efekt (takže jakýkoli skutečný menší efekt může být těžké odhalit)
Co tedy představuje silnou výzkumnou studii o akupunktuře pro depresi? Mělo by mít následující vlastnosti:
- Zahrňte odpovídající kontrolní skupinu
- Berte v úvahu placebo efekt
- Vezměte v úvahu oslepení
- Replikujte výsledky na různých místech
Akupunktura pro výzkum deprese: revizní studie
Místo zvážení výsledků jednotlivých studií se zde podíváme na zjištění jedné velké revizní studie, která zahrnovala 64 studií a 7104 účastníků.
Tato studie ukázala, že většina studií zahrnutých do přehledu byla vystavena riziku různých druhů zkreslení (např. Zkreslení detekce, zkreslení výběru, zkreslení hlášení atd.)
Existovaly však nekvalitní důkazy naznačující, že akupunktura mohla mírně snížit závažnost deprese ve srovnání s žádnou léčbou, čekací listinou nebo léčbou jako obvykle.
Ve srovnání s fingovanou akupunkturou se ukázalo, že došlo k malému snížení závažnosti deprese. To naznačuje, že akupunktura může mít větší účinek než jen placebo na depresi.
Ve srovnání s léčbou existovaly nekvalitní důkazy malého přínosu, který se lišil podle typu léčby a způsobu akupunktury (běžná vs. elektro).
A konečně, ve srovnání s psychologickou terapií byly výsledky nejasné. Nelze vyvodit žádné závěry o důkazu účinku nad rámec účinku pozorovaného u psychologické terapie deprese.
Několik studií navíc provedlo sledování nebo studovalo jiné proměnné, jako je kvalita života, které jsou důležité při výzkumu deprese.
Západní výzkum akupunktury a stresu
Mezitím se zdá, že existují důkazy o účinnosti akupunktury, pokud jde o blokování stresových hormonů a stresovou reakci. Může to být proto, že jehly aktivují v mozku přírodní léky proti bolesti ve formě endorfinů.
Je pro mě akupunktura pro depresi vhodná?
Stále si nejste jisti, zda je pro vás akupunktura pro depresi vhodná? Zde je třeba vzít v úvahu několik faktorů:
- Můžete si to dovolit, nebo vám náklady na ně pokryje zdravotní plán?
- Máte čas se pravidelně účastnit zasedání?
- Jste otevřeni této zkušenosti a jste ochotni přijmout potenciální vedlejší účinky?
- Existuje certifikovaný odborník, od kterého jej můžete získat? Pokud si nejste jisti, kde hledat, zvažte žádost o doporučení od svého lékaře nebo od certifikačních agentur, jako je Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicínu (NCCAOM).
- Vyčerpali jste další tradiční způsoby léčby deprese nebo hledáte něco, co by doplnilo jiné léčby?
- Mluvili jste se svým lékařem o své touze po akupunktuře?
Na základě vašich odpovědí na tyto otázky byste měli lépe porozumět tomu, zda je pro vás to pravé.
Slovo od Verywell
Akupunktura pro depresi je alternativní terapie, která získala jen skromnou podporu výzkumu. Zdá se, že tato léčebná terapie založená na starověké čínské medicíně vykazuje malý přínos pro osoby s depresí. Pokud uvažujete o této léčbě, nezapomeňte kontaktovat registrovaného odborníka s řádným proškolením.
Sedm nejlepších online zdrojů nápovědy pro depresi