Kouření je jednou z nejobtížnějších závislostí, které je třeba překonat, takže je jen přirozené, že chcete vyzkoušet cokoli, co by vám mohlo pomoci přestat kouřit. Mnoho lidí vyzkouší přírodní léky, které jim pomohou přestat kouřit, ale ne všechny jsou pro vás účinné nebo skutečně bezpečné.
Pokud hledáte přírodní alternativy, které vám pomohou přestat kouřit, můžete vyzkoušet několik. Neexistují však žádné záruky, že budou fungovat. Mnoho lidí, kteří úspěšně skončili, použilo více přístupů, včetně poradenství nebo systému podpory.
Používání akupunktury k ukončení kouření
Akupunktura je běžná terapie, kterou někteří lidé používají, aby jim pomohla přestat kouřit. Použité akupunkturní jehly jsou obvykle tenké. Vkládají se do různých bodů v uchu, kde zůstávají asi 20 minut. Mnoho akupunkturistů poskytuje jako pomůcku mezi sezeními malé kuličky (velikost špičky kuličkového pera), které jsou k uchu přilepeny neviditelnou páskou.
Když zasáhne chuť na cigarety, kuřák dostane pokyn, aby jemně přitlačil na míč, což stimuluje akupunkturní bod. Jedna pětiletá studie v Hongkongu, na které se zúčastnilo 5 202 kuřáků, dospěla k závěru, že akupunktura byla účinnou a bezpečnou metodou, která kuřákům pomáhá přestat kouřit.
Studie konstatuje, že počet cigaret za den poklesl a že průměrná doba do relapsu byla 38,71 dne, což bylo u E-cigaret déle než 35 dní a u nikotinové náplasti 14 dní. Počet akupunkturních sezení významně ovlivnil o úspěchu, přičemž většina lidí absolvovala během prvního měsíce osm sezení.
Třezalka tečkovaná a cigaretové chutě
Bylina třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) se používá především při depresích. Vědci se pokoušejí zjistit, zda je to účinné i při odvykání kouření. Výsledky jsou smíšené.
Ačkoli se třezalka tečkovaná zdá být přiměřeně bezpečná, pokud se užívá samostatně, může narušit účinnost léků na předpis a volně prodejných léků. To zahrnuje antidepresiva, léky k léčbě infekcí HIV a AIDS, léky k prevenci odmítnutí orgánu u pacientů po transplantaci a perorální antikoncepci.
Třezalka tečkovaná se nedoporučuje těhotným nebo kojícím ženám, dětem nebo lidem s bipolární poruchou nebo onemocněním jater nebo ledvin.
Ženšen pro odvykání kouření
Bylo prokázáno, že ženšen zabraňuje nikotinu indukovanému uvolňování neurotransmiteru dopaminu. Dopamin je to, co lidem dělá dobře po kouření, a je součástí procesu závislosti. Přestože jsou zajímavé, dosud žádné studie nezkoumaly, zda doplňky ženšenu mohou lidem pomoci přestat kouřit.
Přestat kouřit pomocí hypnoterapie
Další otázkou, kterou mnoho lidí má, je, zda může hypnoterapie pomoci. Zní to jako dobrá alternativa k lékům na předpis a bez tabáku, ale je to účinné?
Podle jedné randomizované studie je hypnoterapie jen o něco účinnější než preventivní intervence proti relapsu chování. Po třech dnech kouření byli účastníci umístěni do jedné ze dvou skupin. Skupina s hypnoterapií měla po roce 29% úspěch, zatímco 28% lidí v poradenské skupině skončilo.
V jiné studii byla hypnoterapie srovnávána s běžnými substitučními terapiemi nikotinem (NRT). Tyto dva byly také kombinovány pro některé nemocniční pacienty ve studii. Metody byly použity a následovaly po propuštění účastníků z nemocnice.
Závěrem bylo, že hypnoterapie byla účinnější NRT při dlouhodobé abstinenci, i když nedošlo ke zlepšení, pokud byly tyto dvě terapie kombinovány.
Lobelia se nedoporučuje
Bylina lobelia (Lobelia inflata) byl propagován na pomoc lidem v boji proti účinkům stažení nikotinu a je obsažen v mnoha protikuřáckých výrobcích. Aktivní složkou v lobelii je lobelin a předpokládá se, že má na tělo podobné účinky jako nikotin.
V roce 1993 však americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) dočasně zakázal prodej určitých produktů lobelie uváděných na trh, aby pomohl lidem přestat kouřit. Podle zprávy bylo důvodem to, že důkazy ukázaly, že nejsou účinné.Lobelia byla od té doby zařazena na seznam přísad k odvykání kouření, které vyžadují schválení FDA.
Pozdější výzkum ukázal, že lobelin může zvyšovat hladiny neurotransmiteru dopaminu v mozku, což je účinek podobný cigaretám. Dopamin ovlivňuje náladu a vyvolává pocity rozkoše. Stále však neexistují důkazy o tom, že doplňky lobelie pomáhají lidem přestat kouřit.
Lobelia je potenciálně toxická bylina, proto ji nelze doporučit. Je také v databázi toxických rostlin FDA. Lobelie může způsobit sucho v ústech, silné pocení, nevolnost, zvracení, průjem, třes, rychlý srdeční tep, zmatenost, záchvaty a kóma. Ve větších dávkách může dokonce způsobit smrt.
Lidé se srdečními chorobami, vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami, citlivostí na tabák, paralýzou, poruchami záchvatů, dušností nebo těmi, kteří se zotavují z šoku, jsou zvláště vystaveni vysokému riziku. Těhotné a kojící ženy a děti by nikdy neměly užívat lobelii.
Slovo od Verywell
Vědecká podpora tvrzení, že jakýkoli lék může pomoci při odvykání kouření, je omezená. Bezpečnost doplňků nebyla testována a jsou do značné míry neregulované. To znamená, že obsah některých produktů se může lišit od obsahu uvedeného na štítku produktu.
Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a pacientů se zdravotním stavem nebo těch, kteří užívají léky, nebyla stanovena. Pokud uvažujete o použití jakékoli formy alternativní medicíny, nejprve se poraďte se svým poskytovatelem primární péče.