Pro mnoho lidí s ADHD je těžké odolat impulzivním výdajům. Impulzivita je jedním z hlavních příznaků ADHD, takže není neobvyklé, že si lidé s ADHD kupují první a přemýšlejí později.
Jistě, impulzivní výdaje vás mohou nechat výzvou k uložení všech vašich nových nákupů. Skutečným problémem však je, že vás může rychle vést po cestě k dluhu. Zde je několik jednoduchých tipů, jak udržet své finance v lepším stavu tím, že získáte kontrolu nad impulzivními výdaji.
Uvědomte si své impulzivní výdaje
Prvním krokem ke změně chování je rozpoznání problému. Jakmile si uvědomíte, že nekontrolované výdaje představují problém, vaše povědomí o problému vám pomůže dokončit plán zastavení.
Vytvářejte nákupní seznamy
Pomocí seznamů si zapište potřebné položky, než vyrazíte nakupovat. Nakupujte pouze to, co je na vašem seznamu. Všichni jsme upadli do pasti jít do obchodu s potravinami, když máme hlad a kupujeme (a utrácíme) mnohem víc, než skutečně potřebujeme. Seznamy vám pomohou udržet nadměrné utrácení kontroly.
Používejte spíše hotovost než kreditní karty
Kreditní karty mohou být jistě pohodlné, ale mohou být také nebezpečné, pokud jde o impulzivní utrácení. K nákupu použijte hotovost. Je mnohem těžší vidět, jak vaše hotovost mizí.
Odložte impuls na útratu
Nakupujte s prázdnou peněženkou. Věnujte čas tomu, abyste se rozhlédli a našli přesně to, co potřebujete, a poté požádejte prodejce, aby položku na jeden den zadržel. Vraťte se domů a přemýšlejte o tom. Opravdu tuto položku potřebujete? Můžete si dovolit koupit?
Ponechat značky na nákupech
Pokud zboží nakonec zakoupíte, ponechte značky zapnuté jeden nebo dva dny. Nebo pokud je položka v krabici, udržujte krabici zapečetěnou a neotvírejte ji. Udělejte si čas na zvážení svého nákupu. Další den si jej můžete kdykoli vzít zpět, pokud se rozhodnete, že byl zakoupen na popud.
Nakupovat online
Pokud potřebujete nový pár vycházkových bot, než abyste šli do obchodního centra plného pokušení, přejděte online. Přidejte do svého nákupního košíku několik možností a počkejte několik dní, než svůj výběr zvážíte. Využijte tento čas k rozhodnutí, zda je to opravdu to, co chcete a potřebujete.
Před nákupem prodiskutujte hlavní nákupy
Než vyděláte spoustu a spoustu peněz na velký nákup, prodiskutujte to se svým manželem, přítelem nebo členem rodiny. Použijte je, aby vám pomohly vyřešit, zda je nebo není rozumné položku koupit.
Společensky nenakupujte
Nákupní centrum je zábavným místem k návštěvě a často se skupinky přátel sejdou na společenskou dobu při nakupování. Je snadné se chytit vzrušením z nakupování a provádět nákupy, které ve skutečnosti nepotřebujete, když jsou poblíž přátelé, aby vám řekli, jak skvělý je předmět.
Naučte se říkat ne
Spíše než si zvyknout říkat „musím mít“, zvládněte to, co opravdu potřebujete. Je tak snadné „nakupovat, dokud nepadnete“, ale je opravdu těžké vypořádat se s negativními důsledky tohoto chování.
