Jedním z nejděsivějších zážitků, jaké člověk může mít, je vyslechnout přítele nebo blízkého, jak říká, že chce zemřít. I když může být lákavé vyrovnat se s těmito informacemi tím, že je označíme jako chování hledající pozornost nebo se budeme držet mýtu, že lidé, kteří mluví o sebevraždě, ve skutečnosti neproniknou (což je prostě nepravdivé), je důležité vzít všechny varovné příznaky sebevražda a sebevražedné myšlenky vážně.
Pokud hrozí sebevražda
Pokud je váš přítel v tuto chvíli vystaven riziku pokusu o sebevraždu, okamžitě zavolejte na místní policejní oddělení nebo na 911. Bezprostřední nebezpečí zahrnuje osobu, která vlastní zbraň, pilulky nebo jiné prostředky, které by dokázala dokončit sebevraždou.
Pokud je to možné, nenechávejte je na pokoji a snažte se odstranit všechny možné prostředky, které by jim mohly pomoci. Pokud je to bezpečné, můžete svého přítele odvézt také na pohotovost. Lékaři vyhodnotí jejich duševní a fyzické zdraví a vytvoří jasný plán, který jim pomůže udržet je v bezpečí.
Pokud si naopak myslíte, že je hrozba vážná, ale nikoli bezprostřední, je stále důležité jednat, ale můžete věnovat čas tomu, abyste projevili podporu, naslouchali jim a povzbudili je, aby vyhledali odbornou pomoc. Nápověda je k dispozici. Zde je několik užitečných tipů z různých zdrojů prevence sebevražd.
Potvrzování sebevražedných myšlenek
Nebojte se zeptat: „Máte myšlenky na sebevraždu?“ Studie ukazují, že dotazování se na ohrožené přátele a členy rodiny, pokud uvažují o sebevraždě, nezvýší sebevražedné myšlenky. Zeptáním se jim nevkládáte nápady do hlavy. Naopak, dotazování vám poskytne cenné informace o tom, jak postupovat a pomoci.
Získejte fakta
Pokud je odpověď ano, pokračujte těmito třemi otázkami:
- Přemýšleli jste o tom, jak byste to udělali?
- Máte to, co potřebujete k uskutečnění svého plánu?
- Víte, kdy to uděláte?
Naštěstí většina lidí buď řekne, že nemá žádné definitivní plány, nebo že nemá odvahu to udělat sami. I když je to stále vážná situace, víte, že jim pravděpodobně nehrozí bezprostřední nebezpečí zranění. Berte jejich slova jako prosbu o pomoc a pokračujte v pomoci jim získat pomoc, kterou potřebují. Vyzvěte je, aby co nejdříve vyhledali odbornou pomoc.
Pokud vás odpovědi, které vám dají, vedou k přesvědčení, že jsou v bezprostředním nebezpečí, neváhejte kontaktovat úřady. Váš přítel vám možná řekne, že je zradíte nebo rozzlobíte.
Pokud budete jednat, můžete mít pocit, že ztratíte jejich přátelství. Pamatujte, že pokud tak neučiníte, můžete trvale ztratit jejich přátelství. Až budou zase v pořádku, poděkují vám.
Zobrazuje se podpora
Existuje mnoho různých věcí, které můžete udělat, abyste byli podpůrným a empatickým přítelem. Klíčem je vyhnout se odsuzování a odmítání toho, co váš přítel cítí.
Mluv ze srdce
Pokud mluvíte z lásky a zájmu, nemůžete říci žádné správné nebo špatné věci. Buď sám sebou. Ukažte jim, že vám na nich záleží, mluvte s nimi, držte je, zatímco pláčou, nebo cokoli jiného, co je nutné. Výzkum ukázal, že uznání toho, co lidé zažívají, jim může pomoci zpracovat myšlenky a snížit jejich myšlenky na sebevraždu.
Poslouchat
Sebevražedný člověk obvykle nese nějaké břemeno, které podle něj už nedokáže zvládnout. Nabídněte jim naslouchání, když si ventilovají pocity zoufalství, hněvu a osamělosti. Někdy to stačí k odlehčení zátěže natolik, aby mohli pokračovat.
Ověřte a zobrazte otevřenost
Buďte soucitní, neodsuzujte, buďte trpěliví, klidní a přijímejte. Osoba se chopí vašeho postoje a začne to zrcadlit pro sebe.
Nechte je mluvit
Mluvení jim umožní snížit emoční zátěž, kterou nesou, a poskytne jim čas na uklidnění. Čím déle je budete dál mluvit, tím více můžete potlačit jejich zoufalství. Jak jejich hybnost končí, je pro ně těžší jednat podle svých pocitů.
Nepokoušejte se problém vyřešit
Snažte se nenabízet rychlá řešení nebo bagatelizovat city dané osoby. Rozhodující je to, jak velký problém vnímají a jak moc ho to bolí. Racionální argumenty nepomáhají k přesvědčování člověka, když je v tomto stavu mysli. Místo toho nabídněte svou empatii a soucit s tím, co cítí, aniž byste činili úsudek o tom, zda by se tak měli cítit.
Opatruj se
Řešení hrozby sebevraždy je velmi stresující. Nezapomeňte se postarat také o sebe a vyhledejte pomoc při následném zpracování a dekompresi. Promluvte si s důvěryhodným přítelem, terapeutem, lékařem, náboženským vůdcem nebo kýmkoli, kdo vám může poskytnout podporu ohledně toho, čím jste si prošli a jaké máte z toho pocity.
Hledám pomoc v nouzi
Pokud osoba již zahájila pokus o sebevraždu, okamžitě vyhledejte pomoc. Pokud jsou stále při vědomí, získejte informace o tom, jaké látky užili, jak dlouho je užili, kolik užili, kdy naposledy jedli a jaký je jejich celkový zdravotní stav.
Pokud se nacházíte v situaci, jako je online přátelství, kdy o dané osobě víte jen velmi málo, povzbuďte ji, aby zavolala na číslo 911 sama, nebo aby zavolala na sebevražednou linku v jejich okolí. Toto je vaše nejlepší volba, protože místní agentura, například 911 nebo horká linka, může být schopna vysledovat hovor a získat s nimi pomoc.
Pokud odmítnou zavolat, udělejte maximum pro to, abyste se o osobě dozvěděli jakékoli osobní údaje. Neváhejte se jich zeptat na jejich adresu, telefonní číslo a další informace, které vám pomohou vyslat záchrannou službu domů.
Pokud vy nebo někdo, na kom vám záleží, máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Více užitečných zdrojů
- Americká nadace pro prevenci sebevražd: Vyhledejte podpůrné skupiny pro přátele a rodiny obětí sebevraždy
- Národní adresář prevence sebevražd: Kontaktní informace pro agentury zabývající se prevencí sebevražd podle státu
- Samaritáni: Charita, která poskytuje nepřetržitou důvěrnou emocionální podporu jakékoli osobě, bez ohledu na rasu, vyznání, věk nebo stav, která je sebevražedná nebo zoufalá
- Povědomí o sebevraždě Hlasy vzdělávání: Zahrnuje FAQ, obecné informace o sebevraždě, některé běžné statistiky, příznaky deprese, seznam knih a mnoho dalšího
- Program Žlutá stuha: Program zaměřený na prevenci a informovanost o sebevraždách
Slovo od Verywell
Podpora přítele nebo milovaného člověka, který zažívá sebevražedné myšlenky, může být děsivá a zdanitelná. Snažte se poskytovat podporu a získat pomoc. Pokud se i přes vaše pokusy o pomoc váš milovaný pokusí nebo dokončí sebevraždu, neobviňujte se. Připomeňte si, že jste udělali maximum, co jste mohli, s informacemi, které jste měli, a vyhledejte sami pomoc, jako je poradenství v oblasti smutku nebo připojení k podpůrným skupinám, které přežily sebevraždu.
