Vědci zjistili, že behaviorální aktivace může být užitečná při snižování vyhýbání se lidem s PTSD, snižování příznaků, snižování deprese a zlepšování kvality života.
Behaviorální aktivace
Jak název napovídá, behaviorální aktivace je behaviorální léčba. Zaměřuje se na změnu chování při řešení problémů, s nimiž se lidé mohou setkat.
Behaviorální aktivace byla původně vyvinuta k léčbě deprese. Je založen na teorii, že u lidí s depresí je méně pravděpodobné, že přijdou do styku s pozitivními nebo obohacujícími aspekty jejich prostředí.
Například člověk s depresí se může cítit tak špatně, že se rozhodne jednoho dne nevstávat z postele. Zůstat v posteli však depresivní osoba nemá potenciálně prospěšný kontakt s přáteli a rodinou, takže deprese přetrvává nebo se zhoršuje.
Jak funguje behaviorální aktivace
Při aktivaci chování je hlavním cílem zvýšit úroveň aktivity (a zabránit chování při vyhýbání se) a pomoci pacientovi účastnit se pozitivních a odměňujících aktivit, které mohou zlepšit náladu.
Pacient a terapeut přijdou se seznamem činností, které si pacient cení a považuje za odměnu, jako je opětovné spojení s přáteli nebo cvičení. Terapeut a pacient také zkoumají všechny překážky, které by jim mohly stát v cestě k dosažení těchto cílů.
Každý týden je pacient požádán, aby stanovil cíle, kolik aktivit chce mimo relaci dokončit. Po celý týden pak pacient sleduje svůj pokrok při dosahování těchto cílů.
Behaviorální aktivace pro PTSD
Jednotlivci s PTSD se mohou vyhýbat věcem, které jim připomínají jejich traumatizující událost, vést je k ústupu od ostatních a také jim nedovolit, aby se naučili, že se dokážou vyrovnat se svou úzkostí.
Výzkumníci poskytli 11 veteránům PTSD 16 týdnů individuální terapie aktivace chování. Veteráni spolupracovali s terapeuty na identifikaci aktuálního chování při vyhýbání se, stejně jako odměňování a pozitivních cílů a aktivit, kterým by se chtěli věnovat.
Veteráni sledovali jejich pokrok při plnění těchto cílů a činností během léčby. Vědci zkoumali rozdíly v symptomech PTSD, depresi a kvalitě života veteránů od začátku do konce léčby.
Na konci 16 týdnů zjistili, že:
- Více než polovina veteránů vykázala snížení symptomů PTSD.
- U čtyř veteránů se snížila deprese.
- Čtyři veteráni uvedli, že se jejich kvalita života zlepšila.
Ačkoli byla tato studie malá, zjištění byla slibná a ukazují, že behaviorální aktivace může být užitečným způsobem léčby PTSD, zejména s ohledem na její příznaky vyhýbání se.
