Jako každé léky, antidepresiva ve třídě selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) mají potenciální vedlejší účinky. U některých lidí, kteří užívají SSRI, jako je Prozac (fluoxetin) nebo Zoloft (sertralin), je jedním z nich přírůstek hmotnosti.
Výzkumy naznačují, že množství váhy, které jste obvykle získali na SSRI, je skromné. Přesto se několik kilogramů navíc může zdát jako malá oběť, kterou je třeba udělat výměnou za to, že se budete cítit duševně čistí a emocionálně stabilní, ne každý, kdo se musí hýbat až zářez na opasku je v pořádku, když to musíte udělat.
Proč SSRI způsobují přibývání na váze
Odborníci si nejsou jisti, proč mají SSRI potenciál dát libry lidem, kteří je berou, ale existují některé teorie. Může to být tím, že léky vyvolávají změny v metabolismu, které způsobují, že tělo spotřebovává méně kalorií efektivně, nebo že ovlivňují chuť k jídlu a vedou člověka k přejídání.
Další hypotézou je, že váha získaná při užívání SSRI může být částečně způsobena skutečností, že někteří lidé nemají chuť jíst, když mají depresi, a tak zhubnou.
Jakmile se při užívání léků začnou cítit lépe, vrátí se jejich chuť k jídlu, sní více a nakonec se vrátí k normální hmotnosti. V tomto případě ano, přidali do váhy několik kilogramů, ale jen tolik, aby se dostali zpět do normálu, ne do nezdravého stavu nadváhy.
Správa vaší hmotnosti při užívání SSRI
Řekněme, že patříte mezi nešťastné lidi, kteří přibrali na váze při užívání antidepresiva. Pokud vás to opravdu trápí, můžete být v pokušení nalít si prášky do kanalizace. Než to však uděláte, poraďte se se svým lékařem. S největší pravděpodobností se můžete vrátit ke své šťastné váze, aniž byste obětovali své celkové štěstí.
Kromě toho je nebezpečné přestat užívat antidepresivum: U mnoha z nich může jít studená krůta vést k řadě nepříjemných vedlejších účinků při odvykání, známých souhrnně jako syndrom vysazení. Zde jsou další, méně drastická opatření, která můžete ztratit hmotnost, zatímco na antidepresivum.
Všímavé stravování
Požádejte svého lékaře, aby vás odkázal na odborníka na výživu, který vám pomůže zjistit, jaká by měla být vaše cílová váha a jaké změny musíte ve svém stravovacím stylu udělat, abyste se tam dostali. Může to být něco tak jednoduchého, jako je vzdání se každodenní sodovky, častější vaření pro sebe doma nebo větší pozor na své stravovací chování (například zpomalení při jídle nebo stravování v různých časech).
Zvyšování aktivity
Přidání aktivity do vašeho denního režimu, zejména při zohlednění vašeho stravování a příjmu potravy, vám pomůže rychleji naklonit měřítko zpět ve váš prospěch. Připojte se k tělocvičně, pořiďte si psa (lidé, kteří mají tendenci více chodit a vážit méně než ostatní, navíc je kolem zvířat prokázáno, že pomáhají při depresích), věnujte se sportu, šplhejte se svou džunglí děti.
Pokud jste novým cvičením, poraďte se se svým lékařem, než si tyto tenisky zašněrujete, ale ujistěte se, že to nejprve nepřehánějte.
Přepněte léky
Ačkoli většina antidepresiv potenciálně způsobuje přírůstek hmotnosti, u některých existuje větší riziko než u jiných. Výzkum naznačuje, že paroxetin souvisí s větším přírůstkem hmotnosti než sertralin nebo fluoxetin.
Je možné, že váš lékař bude schopen předepsat nový SSRI, který vás neudělá na libry, nebo vás může vyzkoušet jiné než SSRI, jako je Wellbutrin (bupropion), antidepresivum, které je inhibitorem zpětného vychytávání norepinefrinu a dopaminu (NDRI). ). V mozku funguje jinak než SSRI. Někteří lidé při užívání Wellbutrinu dokonce trochu zhubnou.
