Úspěšná manželství jsou především o zdravé komunikaci a vzájemném naslouchání. Není však neobvyklé, že páry zažívají období, kdy se vzájemné rozhovory stávají výzvou a poslech chybí. Když jeden nebo oba nereagujete, můžete mít problém. Pokud nedostatek poslechu pokračuje, může to být známka ohrožení vašeho manželství.
Přehled
Když přemýšlíte o možných příčinách tohoto ignorujícího chování, nezapomeňte zvážit, jak dobře posloucháte a držíte prostor i pro svého partnera. Pamatujte, že je snadné obvinit svého manžela, ale chybná komunikace je často obousměrná.
Problém poslechu ve vztahu může souviset s mnoha různými problémy. Mezi běžné faktory, které přispívají, patří váš způsob doručení (nebo váš partner), osobní problémy, díky nimž je jeden z vás neschopný nebo ochotný naslouchat, nebo nějaká kombinace těchto prvků.
Pokud máte pocit, že váš partner neposlouchá, stojí za to jim to říct. Nepředpokládejte, že vědí, na co myslíte. Možná nemají tušení, že se cítíte ignorováni.
Klíčem je být upřímný a laskavý - to znamená, řekněte, co máte na mysli, ale dělejte to, aniž byste zranili svého partnera. To znamená, že se také musíte podělit o to, co pro vás platí.
Váš způsob doručení
Způsob, jakým říkáme věci, je často stejně důležitý jako to, co říkáme. Negativní, argumentační tón, mluvení kruhového objezdu a / nebo pasivní agresivita jsou jen některé ze způsobů, jak můžete své konverzace nechtěně sabotovat.
Zde je 10 problémů s doručováním komunikace, které by mohly způsobit, že vás váš manžel vyladí - a také návrhy, jak problém vyřešit, abyste se cítili respektováni a slyšeni.
Příliš mnoho slov
Možná vám bude trvat příliš dlouho, než řeknete, co chcete říct. Někdy, když jsme nervózní nebo očekáváme negativní reakci nebo konflikt, můžeme být roztaženější, než je nutné. To může být pro vašeho partnera v konverzaci frustrující nebo nudné - a ve všech těchto slovech se váš význam může ztratit. Cílem je dostat se k věci. Milující partner by přesto měl být dostatečně trpělivý, aby slyšel, na co myslíš.
Monopolizace
Váš manžel pravděpodobně vystoupí, pokud málokdy dostane příležitost mluvit. Ve snaze přimět je, aby poslouchali, můžete nechtěně monopolizovat konverzace. Dobré konverzace umožňují oběma lidem přispět. Prozkoumejte, jak posloucháte, když s vámi váš manžel diskutuje o důležitém tématu. Modelujte poslech, který chcete od svého partnera vidět - mohou ho následovat.
Pokud dáte svému manželovi šanci promluvit a budete ho opravdu poslouchat, může ho to povzbudit, aby učinil totéž pro vás.
Zraňující komentáře
Pokud jste v minulosti říkali věci, které jsou zraňující, urážlivé, zastrašující, odmítavé nebo neuctivé vůči názorům, přesvědčení a pocitům vašeho manžela, váš manžel možná nebude chtít poslouchat, co máte na srdci. Podobně, pokud vaše konverzace mají tendenci rychle eskalovat do napjatých argumentů, mohou se v těchto konverzacích cítit ochranářské, obranné, rozzlobené nebo mimo kontrolu.
Mohou se také odpoutat od vašich rozhovorů ve snaze vyhnout se tomu, aby vám řekli negativní nebo škodlivé věci. V ideálním případě se oba můžete snažit vést civilní rozhovory, kde oba mluvíte, aniž byste byli krutí. Zvažte vymýšlení základních pravidel, se kterými oba můžete žít, například střídání mluvení, nepřerušování, nastavení časovače pro každého řečníka a nikdy nepoužívání škodlivých slov.
Postranní
Váš partner si může myslet, že v tom, co mu říkáte, existuje určitý způsob manipulace - a preventivně se rozhodne vás vyladit. Vyvarujte se manipulativní nebo pasivní agresivity a uvědomte si, že váš manžel může mít pocit, že se jich snažíte využít. I když to neděláte záměrně, je stále důležité zajistit přímočarost.
Poctivost může být děsivá, ale je nezbytná pro aktivní konverzaci a manželství. Řekni, co tím myslíš. Zeptejte se, co chcete. Osvojte si své pocity a dejte také prostor partnerovým myšlenkám, touhám a emocím.
Přednášení
Styl rozhovoru, který se projevuje jako kázání, přednášení nebo dotazování, může vést k tomu, že váš manžel neposlouchá. Můžete se cítit neslyšeni a ignorováni, což vám pochopitelně může způsobit, že váš partner je dětinský a staví vás do role „učitele“ nebo „šéfa“. Ale být profesorem nebo právníkem ve vašem manželství vám nepomůže, abyste byli vyslyšeni. Spíše je pravděpodobné, že kázání vyvolá odpor.
Místo toho jasně vysvětlete své obavy nebo otázky, aniž byste tvrdili, že to víte nejlépe. Poté nechte svého partnera mluvit. Nepředpokládejte, že již znáte všechny odpovědi, nebo že vaše názory jsou jediné správné. Poslech s otevřeným srdcem - a za stejných podmínek - způsobí, že váš partner bude mnohem vnímavější k poslechu toho, co říkáte.
Zobecňující
Je příliš snadné vklouznout do zevšeobecňování, ale často nejsou opravdu férové nebo pravdivé. Ať tak či onak, je nepravděpodobné, že by vám pomohli se nechat slyšet. Pokud ve svých prohlášeních použijete příliš mnoho negativních obecností, váš partner se bude cítit napaden a bude předpokládat, že vše, co vidíte, jsou jeho chyby.
Komentáře, které používají slova jako „vždy“, „nikdy“ a „neustále“, mohou způsobit, že manžel vyladí celou konverzaci.
Mohou mít pocit, že všechno, co dělají, vidíte jen špatně a / nebo jako vzor, který používáte k jejich odsouzení. I když jsou fakta na vaší straně, nikdo rád neposlouchá rozsáhlou litanii všech jejich chyb. Místo toho se zaměřte na konkrétní konkrétní problémy, současný okamžik a na věci, které můžete vy a váš partner změnit.
Špatné načasování
Dalším problémem může být, že vaše načasování může být jednoduše vypnuté. Váš manžel pravděpodobně nebude pozorně poslouchat, když bude unavený, vystresovaný, zaneprázdněný jinými myšlenkami, ve spěchu nebo zaneprázdněný něčím jiným. Řekněte svému manželovi, že si chcete promluvit, a zeptejte se, zda je vhodná doba. Pokud váš manžel řekne ne, respektujte to - a připravte si lepší čas.
Vychovávat staré zavazadlo
Jakékoli rozhovory o tématech nebo problémech, které byly dříve podrobně diskutovány, ale stále se znovu objevují (a znovu), může způsobit vyladění manžela. Pokud stále upozorňujete na staré problémy nebo témata, zvažte, proč to děláte. Existují přetrvávající problémy, které je třeba vyřešit? Je něco, co nemůžete odpustit, vyřešit nebo nechat jít? Pokud je tomu tak, promluvte si a poté problém odložte.
Snažte se nechat věci jít, jakmile je už hashujete. Sbírání starých zranění pravděpodobně přivede vašeho partnera do defenzívy - a spíše podporuje otevřenou komunikaci než otevřenou komunikaci.
Nadměrná negativita
Stěžuje si váš manžel, že si vždy stěžujete, kňučíte nebo mluvíte negativně? Můžete se cítit oprávněně nebo si myslíte, že to je jejich způsob, jak odvrátit pozornost od své vlastní negativity. Ať tak či onak, vezměte v úvahu svůj tón a způsob, jakým se věnujete tématům, která jste přinesli. I když máte „pravdu“, možná existuje způsob, jak o problému diskutovat méně obviňujícím, pozitivnějším (nebo alespoň neutrálním) způsobem.
Vždy se zaměřit na negativní (i když je to oprávněné) může způsobit, že vás ostatní vyladí. Místo toho se raději zaměřte na řešení než na problémy.
Namísto pouhého obviňování, například „udělali jste“ to či ono, použijte „cítím“ prohlášení k přesunutí konverzace na jiné území. Například „Cítím se ignorován, když mě neposloucháte“ bude pravděpodobně efektivnější při získávání pozornosti vašeho partnera, než když řeknete „Nikdy neposloucháte“.
Reaktivita
Dalším klíčovým důvodem, proč vás váš manžel může ztišit, je to, že máte v minulosti příliš reaktivní konverzace. Mohou si myslet, že se snažíte stisknout jejich tlačítka, nebo se jim nelíbí, že vaše rozhovory mají tendenci rychle eskalovat z klidné diskuse na hádku. Poslech by mohl být způsob, jak se těmto reaktivním bojům vyrovnat nebo se jim pokusit vyhnout.
Pokud zjistíte, že se snažíte nereagovat, zkuste se před mluvením nadechnout nebo zkuste v hlavě počítat do 10, zatímco zjistíte, co opravdu chcete říct - a zvažte alternativní významy toho, co jste právě slyšeli od partnera, než skočíte na závěry. Pozastavte se a dejte si pauzu, pokud se některý z vás příliš rozzlobí, aby mohl dál produktivně mluvit. Pamatujte, že se máte rádi.
Cílem vašich rozhovorů by mělo být vzájemné poznávání, podpora a naslouchání - nejen vyhrát
Osobní problémy vašeho manžela
Váš partner by vás také mohl ignorovat z důvodů, které se vás netýkají vůbec. Místo toho nemusí být ochotni poslouchat, bez ohledu na to, jak dobře se snažíte komunikovat. Mezi příklady těchto důvodů patří:
- Váš manžel nemusí mít zájem o předmět, o kterém mluvíte. Zvažte místo toho nalezení někoho jiného, s kým byste si o tomto tématu promluvili.
- Mohou se bát intimity. „Neposlouchání“ může být jejich způsob, jak ignorovat obtížné pocity, o kterých chcete mluvit.
- Váš partner může nesouhlasím s vámi a / nebo nechcete slyšet vaše rady, myšlenky nebo názory.
- Možná budou chtít ušetřit vaše pocity tím, že vám neřeknou, co si opravdu myslí.
- Váš manžel může být zničen, roztržitý a / nebo mít krátkou pozornost, takže je pro ně těžké věnovat vám plnou pozornost.
- Váš partner může mít ve zvyku závodit před tím, co říkáte, a místo aktivního poslechu přemýšlet o tom, jak reagovat, když mluvíte.
- Mohou věřit, že ignorováním toho, co říkáte, problém nebo situace zmizí a / nebo se mu nemusí líbit to, co říkáte.
- Váš manžel si může myslet, že je snazší vnímat, že neposloucháte, než říct ne.
- Mohou se cítit zastrašováni a / nebo se necítí dobře, když vyjadřují svůj protichůdný názor - a vyladění se cítí jako jednodušší volba.
Slovo od Verywell
Pokud máte podezření, že váš manžel může mít osobní nebo emocionální problémy, které stojí v cestě čestné a efektivní komunikaci, určitě budete chtít tyto obavy přednést - a pracovat na všem, co vykolejí zdravý dialog. Povzbuzením svého manžela, aby sdílel své názory, i když s vámi nesouhlasí, může jim pomoci cítit se pohodlněji a plně se zapojit do vašich rozhovorů.
Kromě toho vlastníte jakýkoli ze svých problémů, které vám mohou bránit v produktivních konverzacích. Pokud se snažíte mluvit věci znovu nefunguje, párová terapie může být způsob, jak vám pomoci vyčistit vzduch pro lepší poslech.