Globální studie zjišťuje souvislost mezi depresí a srdečními chorobami

Klíčové jídlo

• Nedávná studie zjistila souvislost mezi depresí a vyšším rizikem srdečních problémů.
• Tato zjištění podtrhují pevnost vztahu mezi duševním a fyzickým zdravím, který zahrnuje i další rizika onemocnění.
• Odborníci se domnívají, že práce na duševním zdraví může významným způsobem přispět k posílení celkového zdraví.

Ve rozsáhlé vícenárodní studii zabývající se kardiovaskulárními chorobami a depresivními příznaky našli vědci mezi těmito dvěma silnou souvislost. U osob s depresí byla mnohem větší pravděpodobnost kardiovaskulárních příhod a časné úmrtnosti ve srovnání s těmi, kteří měli problémy se srdcem, ale žádné depresivní příznaky.

Publikoval v JAMA psychiatrie, výzkum zahrnoval 21 zemí a jen něco málo přes 145 000 účastníků, sledovaných po dobu 14 let, v městských i venkovských komunitách. Čím více příznaků měli účastníci deprese, tím vyšší bylo jejich riziko pro více typů kardiovaskulárních problémů, bez ohledu na zeměpis.

To přispívá k předchozímu výzkumu spojujícímu kardiovaskulární funkce a problémy duševního zdraví. Studie v Síť JAMA otevřená zveřejněná v únoru a zahrnující více než 500 000 lidí v Číně, také zjistila, že deprese je rizikovým faktorem úmrtnosti ze všech příčin a kardiovaskulárních onemocnění u dospělých, zejména mužů.

Existuje mnoho teorií o tom, proč toto spojení může existovat, od změn v úrovních zánětu až po možnost, že lidé s depresí nemusí praktikovat tolik strategií péče o srdce zdravé, jako je zdravé stravování, udržování nízké úrovně stresu, cvičení a udržování sociálních vazeb - které byly všechny spojeny se zdravím srdce.

Co to pro vás znamená

Výzkum nadále podporuje myšlenku, že duševní zdraví je zdraví a že péče o mysl je stejně důležitá jako péče o tělo. Při práci na jednom můžete druhému pomoci zvýšit celkové zdraví.

Propojení mysli a těla

Ačkoli použití termínů „duševní zdraví“ a „fyzické zdraví“ znamená, že se jedná o dva odlišné, samostatné aspekty wellness, nedávná studie zdůrazňuje, jak mohou být hluboce propojeny. Kromě kardiovaskulárních problémů jsou stavy jako deprese a úzkost často spojeny s:

• Chronická bolest, zejména bolest dolní části zad
• Bolesti hlavy
• Problémy s trávením, jako je IBS
• Problémy se zrakem
• Snížená chuť k jídlu nebo zvýšená chuť k jídlu
• Zpomalené myšlení, mluvení nebo pohyby těla
• Celkové bolesti a bolesti

Pokud jde o emoční nebo duševní účinky, Americká psychiatrická asociace definuje příznaky deprese jako:

• Nízká nálada, podrážděnost, smutek
• Snížený zájem nebo potěšení z každodenních činností
• Snížená motivace
• Nespavost nebo hypersomnie

Odhady naznačují, že závažná depresivní porucha je velmi častá a postihuje 6 až 18% světové populace.

„Pokud jde o řešení problémů duševního zdraví, bohužel stále může docházet k určitému stupni stigmatu, i když existují fyzické příznaky,“ říká Cheryl Carmin, PhD, psychologka z Wexner Medical Center na Ohio State University.

Cheryl Carmin, PhD

„Vědomí, že na vás mohou mít fyzický i psychický dopad, je užitečné při pokusech o pochopení toho, o co jde, a při hledání vhodné léčby.“

- Cheryl Carmin, PhD

Budování zdraví

Zdá se, že změny zdraví často směřují jedním směrem: Řešíte fyzické příznaky nebo upravujete životní styl a vaše duševní zdraví se zlepšuje. Můžete například začít pravidelně cvičit, abyste získali více energie a udrželi si váhu, a pak zjistíte, že se zlepšuje i vaše nálada.

Je však také možné, aby se tyto výhody vydaly i opačným směrem. Soustředěním se na svou duševní pohodu můžete vidět fyzické výhody jako vedlejší účinek. Například nedávný výzkum v JAMA psychiatrie zjistili, že několik typů terapie, včetně kognitivně behaviorální terapie, vedlo k významně vylepšené funkci imunitního systému, která zůstala robustní po dobu nejméně šesti měsíců po léčbě.

„Psychické a emocionální problémy mohou ovlivnit fyziologické reakce, a to jde oběma směry,“ říká Ian Sadler, PhD, psycholog z Irving Medical Center na Columbia University. „Například často vidíme lidi se sníženou imunitou a chronickými zdravotními problémy, kteří čelí výzvám duševního zdraví. Řešení fyzického zdraví bude mít dopad na duševní pohodu a naopak.“

Slovo od Verywell

Pokud zjistíte, že se potýkáte s problémy emocionálního a duševního zdraví a máte příznaky deprese, které se mohou projevit fyzickými příznaky, jako je únava, chronická bolest, bolesti hlavy a bolesti žaludku, promluvte si s lékařem primární péče nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče o vhodných doporučeních. Možná budete moci dělat telehealth sezení s terapeutem nebo poradcem, a to i jako nový pacient.

Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.

Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.