Pokud uvažujete o setkání s někým s panickou poruchou, můžete mít určité obavy ohledně jeho zdraví a toho, co to znamená pro váš vztah. I když ne každý člověk s panickou poruchou prožívá tento stav úplně stejným způsobem, určité vlastnosti jsou u pacientů s panickou poruchou běžné.
Například většina lidí s panickou poruchou se setká s pocity strachu a úzkosti a může se účastnit nějaké formy léčby k zvládnutí příznaků. Zde je několik věcí, které byste měli vzít v úvahu, když chodíte s někým s panickou poruchou:
Pusť domněnky
Když se poprvé dozvíte, že osoba, s níž chodíte, má panickou poruchu, mohou vám přijít na mysl určité předpoklady. Například si můžete myslet, že musí být příliš nervózní a bojácní, nebo si možná myslíte, že si dělají příliš velké starosti.
Bohužel mnoho mylných představ a mýtů o panické poruše mohlo ovlivnit váš pohled na tento stav. Když se naučíte základní fakta o panické poruše, pomůže vám to lépe porozumět a podporovat vašeho partnera. Vaše získané znalosti mohou navíc snížit napětí, které může mít na váš vztah panická porucha.
Než uděláte příliš mnoho úsudků o stavu vašeho partnera na randění, může být užitečné nejprve se dozvědět více o panické poruše.
Seznamte se s panikou trpělivostí
Může být obtížné pochopit, s čím se váš partner potýká, pokud jste nikdy nezažili záchvaty paniky nebo jiné příznaky úzkosti. Osoba s panickou poruchou se často setkává s přetrvávajícími a neočekávanými záchvaty paniky. Tyto útoky jsou obvykle pociťovány prostřednictvím stresujících myšlenek, rozrušení emocí a nepohodlných fyzických pocitů.
Například není neobvyklé pociťovat během záchvatu paniky somatické pocity, jako je bušení srdce, dušnost, nevolnost, brnění, třes a bolest na hrudi. Tyto příznaky jsou často doprovázeny pocity strachu, nervozity a dokonce hanby.
Když váš partner čelí záchvatům paniky a úzkosti, snažte se být trpěliví a empatičtí. Dejte svému partnerovi vědět, že jste tu pro něj a že máte na mysli jeho bezpečnost a dobré životní podmínky.
Dávejte pozor, abyste svého milovaného netlačili do obávaných situací nebo nezbavili jeho příznaků. Když se snažíte tlačit na někoho, kdo není připraven, může to u něj vyvolat ještě větší úzkost a strach.
Mějte na paměti, že být empatický neznamená, že ignorujete své vlastní potřeby. Pokud se potýkáte se svým vlastním stresem, udělejte si čas pro sebe a procvičte si péči o sebe. Řízení vlastního napětí vám může pomoci přivést do vztahu to nejlepší já a může také pozitivně ovlivnit vašeho partnera na rande s panickou poruchou.
Buďte podpůrní a neduste se
Stigma panické poruchy může zabránit vašemu partnerovi v randění, aby se dále otevřel o tomto stavu. Kvůli obavám z odmítnutí a obavám, že se ostatní nedokáží spojit, jsou lidé s panickou poruchou často náchylní k pocitům osamělosti a izolace.
Budování důvěry může nějakou dobu trvat, než se osoba, s níž chodíte, cítí dobře a poskytne vám podrobnosti o tom, jaké to je žít s úzkostnou poruchou. Může vám pomoci sdělit svému partnerovi, že jste k dispozici k poslechu, ale že nebudete tlačit na diskusi, dokud se váš partner nebude cítit připraven.
Nevyvolávejte panickou poruchu před ostatními lidmi. Mnoho lidí trpících panikou se rozhodne o svém stavu informovat pouze důvěryhodné přátele a rodinu.
Pochopitelně se může cítit jako zrada, když bude jejich stav vysílán ostatním, i když máte v úmyslu pomoci. Může to také způsobit rozpaky nebo jiné konflikty, pokud zmíníte jejich boj o duševní zdraví ve skupinovém prostředí.
Staňte se součástí řešení
Panická porucha může být obtížně řešitelná, ale lze ji zvládnout léčbou. Můžete být součástí řešení tím, že partnerovi pomůžete vyrovnat se s panickou poruchou. Pokud má váš partner pro seznamování zájem, můžete se zapojit do procesu jeho léčby. Pomozte svému partnerovi vyvinout techniky zvládání a účast na příležitostných terapeutických sezeních může dokonce pomoci vašemu vztahu růst.
Je také důležité stanovit si vlastní hranice toho, co můžete pro svého partnera udělat, zejména v raných fázích vašeho vztahu.
Slovo od Verywell
Když chodíte s někým s panickou poruchou, snažte se mít na paměti, že žádný partner není dokonalý. Každý člověk na této planetě má své vlastní silné stránky, vlastnosti a boje. Zdravého vztahu s osobou s panickou poruchou lze dosáhnout vzájemným respektem, trpělivostí a porozuměním.