Jste na cestě hledat štěstí? I když se štěstí může občas cítit nepolapitelné nebo mimo váš dosah, nedělá to nemožnou cestu nebo cíl k dosažení. Naopak, štěstí by na vás mohlo čekat za další roh, kdybyste se jen drželi.
Nebo to může být ještě jednodušší. Štěstí s vámi mohlo být po celou dobu - prostě jste si neměli čas uvědomit, že to bylo mnohem méně komplikované, než jste kdy věřili. Pravděpodobně víte, že to není o řízení nejnovějšího auta nebo o nejnovějším gadgetu. Ale co je to, co skutečně pohání štěstí? Uvažujme o čtyřech studiích z celého světa, abychom na tuto otázku odpověděli.
Vždy se zlepšujte
Studie z roku 2007 uvádějící údaje z britského průzkumu panelů domácností odhalila zajímavý soubor zjištění kořenů štěstí.
Co nás dělá šťastnými: dostat to, co chceme, nebo mít to, co chceme? Paradoxně se zdá, že nejšťastnější z nás není stát „být vdaná“, ale spíše dynamické události jako „navázání nového vztahu“.
Stejným způsobem mělo „získání nového zaměstnání“ větší vliv na štěstí než stav zaměstnání. „Otěhotnění“ mělo na štěstí větší vliv než „být rodičem“. Podobně i události jako „zahájení nového kurzu“, „složení zkoušky“ nebo „koupě nového domu“ byly na vysoké úrovni štěstí.
Naproti tomu události s nízkým vztahem ke štěstí zahrnovaly konec vztahu, ztrátu zaměstnání a ztrátu rodiče. Co to všechno znamená a co dělá lidem v Británii radost? Věnujme chvíli tomu, abychom na to přišli.
Pozitivní dynamické události se zdají být spíše klíčové než statické situace. I když to může znít trochu povrchně, do jisté míry to dává smysl, pokud považujete štěstí za „okamžitý“ stav.
Co můžeme z této studie vyvodit? Pokud chcete ve svém životě usilovat o štěstí nebo zůstat pozitivní, uvědomte si, že vždy existuje možnost, že na vás nějaká šťastná událost čeká za rohem. A pokud se vám nechce čekat, jděte ven a udělejte něco šťastného. Jak zní citát Abrahama Lincolna: „Nejlepší způsob, jak předpovědět svou budoucnost, je vytvořit ji.“
Obklopte se šťastnými lidmi
Studie z roku 2008 uvádějící údaje ze studie Framingham Heart Study provedené ve Framinghamu ve státě Massachusetts sledovala od roku 1983 do roku 2003 4739 lidí, aby odpověděli na jednu zajímavou otázku: záleží naše štěstí na úrovních štěstí lidí kolem nás?
Výsledky studie překvapivě ukázaly, že tomu tak je přesně.
Lidé, kteří jsou obklopeni šťastnými lidmi, se v budoucnu stanou šťastnějšími.
Analýza navíc odhalila, že tento účinek byl výsledkem štěstí šíření, nejen artefakt šťastných lidí, kteří mají tendenci se potloukat mezi sebou.
Podle této studie, pokud máte přítele, který žije v míli od vás a tento přítel se stane šťastným, šance na to, že se stanete šťastným, se zvýší asi o 25%. Totéž platilo pro manžely (až 16% zlepšení), sourozence žijící na míli (až 28%) a sousedé (až 70%). Zajímavé je, že se ukázalo, že štěstí spolupracovníků nemělo žádný vliv na štěstí lidí kolem nich.
Co to všechno znamená? Obklopte se co nejvíce šťastnými lidmi, protože je velmi pravděpodobné, že se jejich štěstí rozšíří i na vás.
Připomeňme si pozitivní vzpomínky
V australské studii s více než 300 mladými dospělými bylo prokázáno, že ti, kteří si vzpomněli na vzpomínky na řešení problémů (čas, kdy jste úspěšně zvládli výzvu) nebo na identitu (něco, co vás formovalo k tomu, abyste se stali osobou, kterou jste dnes), vykazovalo pokles negativní emoce, respektive zvýšené pozitivní emoce.
Tato zjištění naznačují, že pouhá vzpomínka na dobu ve vašem životě, kdy jste překonali výzvu, nebo na dobu, kdy jste prošli významnou životní zkušeností, která vás změnila k lepšímu, může být efektivní při zvyšování vaší nálady, a tedy i vašeho štěstí .
Kolektivní cíle nebo sebekontrola
Studie z Jižní Koreje z roku 2019 s využitím údajů z Korejského všeobecného sociálního průzkumu (KGSS) ukázala, že respondenti upřednostňující spiritualitu byli s největší pravděpodobností šťastní, následovaní těmi, kteří si vážili sociálních vztahů (přátelé, rodina, sousedé).
Nejméně šťastní byli lidé, kteří kladli největší důraz na vnější úspěchy (peníze, vzdělání, práce, volný čas).
Tato zjištění naznačují, že cesta ke štěstí v Jižní Koreji není jen o tom, co se třpytí zlatem - spíše může být pro podporu a zachování štěstí nejdůležitější jít po cílech souvisejících s kolektivismem nebo sebepřesahem. Tyto výsledky odpovídají výsledkům v oblasti pozitivní psychologie.
Slovo od Verywell
Je jasné, že to, co vás dělá šťastnou, může záviset na tom, kde ve světě žijete (i když se jedná o omezené studie zabývající se různými koncepty). Britové oceňovali pozitivní změnu, Američané rostli šťastní, když byli šťastní i jejich okolí, Australané se stávali šťastnými, když si pamatovali pozitivní vzpomínky, a jihokorejci byli nejšťastnější, když se věnovali kolektivistickým a duchovním snahám.
Společným tématem však je, že štěstí se neustále mění a váš měřič štěstí lze vždy posílit. Pokud opravdu chcete usilovat o štěstí, obklopte se pozitivitou a nahlédněte za své současné okolnosti do širšího obrazu, a to jak z hlediska lidí, tak z hlediska vašeho místa ve větším vesmíru.
Psychologie pozitivního myšlení
