CDC říká, že 40% dospělých bojuje s duševním zdravím během COVID

Klíčové jídlo

• Poslední data zveřejněná CDC ukazují, že v průběhu pandemie dochází k významnému nárůstu problémů duševního zdraví.
• To přispívá k podobnému výzkumu, který ukazuje, že roste prevalence úzkosti a duševního utrpení, a to iu těch, kteří tyto problémy nikdy předtím neměli.
• Zaměření na to, co můžete ovládat, vám může pomoci, zejména udržení společenského spojení a zavedení pevných rutin.

Podle nové zprávy Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) způsobuje pandemie COVID-19 významné zvýšení duševního zdraví a užívání návykových látek, přičemž 40% dospělých bojuje ve Spojených státech.

Odborníci se obávají, že dlouhodobý stres a přetrvávající nejistota mohou mít trvalé následky na naše duševní zdraví.

„Mozek miluje jistotu, znalost, rutiny, plány a návyky. Když chybí, může to být velmi náročné. Když chybí několik měsíců a potenciálně dlouho do budoucnosti, pak je to ještě problematičtější,“ říká Paul Nestadt, MD, odborný asistent na katedře psychiatrie a behaviorálních věd na Lékařské fakultě Johna Hopkinse.

Statistiky CDC

Zobrazují se statistiky z konce června na základě průzkumu mezi dospělými z USA a zpráva zjistila prevalenci:

• Příznaky úzkosti / deprese: 31%
• Příznaky poruchy související s traumatem / stresorem: 26%
• Zahájené nebo zvýšené užívání látek: 13%
• Vážně považováno za sebevraždu: 11%

Údaje CDC nejsou jediným výzkumem, který naznačuje rozsáhlý nárůst problémů duševního zdraví, zejména úzkosti. Nedávno nadace Kaiser Family Foundation zveřejnila výsledky průzkumu veřejného mínění, podle kterého 53% respondentů věří, že si COVID-19 vybírá daň na svém duševním zdraví, což je od května nárůst o 14%.

Zátěž bez koncového bodu

Na začátku pandemie COVID-19 lidé našli způsoby, jak se vypořádat, protože na konci tunelu uzamčení se zdálo být světlo. Ale jak to pokračovalo dál a dál, nedostatek potenciálního koncového bodu se podle Nestadta stal popáleninou pro syndrom vyhoření.

V poslední době se častěji objevuje fráze „pandemická únava“ a Nestadt předpokládá, že s klesajícím létem by se mohla prohloubit. „Je to nevědění, které bude i nadále vyvolávat úzkost,“ říká.

„I když bylo řečeno, že COVID-19 by se mohl protáhnout do konce roku a dále, někteří odborníci říkají, že se na to připravit jako na novou normu na potenciálně několik let, myslím, že většina z nás to mohla vidět jen o několik měsíců dopředu, „Nestadt říká. „Psychologicky mohou být lidé mnohem odolnější, když vědí, kdy skončí náročná doba, protože mohou směřovat k tomuto cíli. Tato pandemie žádný nemá, a to je velký problém.“

Paul Nestadt, MD

Psychologicky mohou být lidé mnohem odolnější, když vědí, kdy skončí náročná doba, protože mohou směřovat k tomuto cíli. Tato pandemie žádnou nemá, a to je velký problém.

- Paul Nestadt, MD

Přizpůsobíme se tomu nakonec jako nový normál? Ještě nevíme. Budou úzkost a deprese pokračovat ve své vzestupné trajektorii, zejména v hrůzostrašném politickém prostředí? Nevíme. Jaký to bude mít dlouhodobý dopad na všechny aspekty naší společnosti, od veřejného zdraví přes obchodní operace až po rodinné vztahy? V tomto okamžiku je to kdokoli.

Stejná pandemie, různé zkušenosti

Sloučení otázky duševního zdraví právě teď spočívá v tom, že ne každý se potýká se stejnou úrovní obtíží.

Nedávný průzkum, který provedla škola veřejného zdraví Johnse Hopkinse Bloomberga, citoval finanční nestabilitu jako klíčový faktor úzkosti související s pandemií v USA Vědci zjistili, že příjmy domácností nižší než 35 000 USD ročně byly spojeny se zvýšenou úrovní duševní tísně ve srovnání s domácnostmi s vyššími příjmy.

„To není překvapující, protože lidé v nižších příjmových pásmech mají často v domácnosti někoho, kdo mohl být snížen o mzdu nebo se stal nezaměstnaným v důsledku COVID,“ uvedla proděkanka pro vzdělávání Elizabeth Stuartová, PhD. Bloomberg School, během tiskového briefingu 27. srpna o výsledcích průzkumu.

V nedávné zprávě Kaiser Family Foundation 40% respondentů uvedlo, že za poslední tři měsíce měli potíže s placením nezbytností, včetně krytí zdravotního pojištění, účtů za lékařskou péči, jídla a veřejných služeb. Z nich více než polovina uvedla, že je to proto, že koronavirus měl dopad na jejich finanční situaci.

Tato zpráva také poznamenala, že některé skupiny, včetně hispánských a černých dospělých, měly větší pravděpodobnost nepříznivých účinků na zdraví souvisejících s obavami nebo stresem souvisejícím s koronavirem.

Strategie k vyzkoušení

Jak pandemie pokračuje, Stuart prohlásil, že úsilí a dosah veřejného zdraví budou mít zásadní význam, stejně jako lepší přístup ke zdrojům duševního zdraví. To bude obzvláště důležité pro ty, kteří čelí finančním potížím a jsou nezaměstnaní, protože si možná nebudou moci dovolit využívat služeb duševního zdraví.

„Musíme pokračovat ve shromažďování údajů, které ukazují, kdo je nejvíce ohrožen,“ řekl Stuart. „Odtud je zásadní přidělit zdroje na základě těchto úrovní rizika.“

Elizabeth Stuart, PhD

Musíme pokračovat ve shromažďování údajů, které nám ukazují, kdo je nejvíce ohrožen. Odtud je zásadní přidělit zdroje na základě těchto úrovní rizika.

- Elizabeth Stuart, PhD

Pro jednotlivce existují krátkodobé strategie, které mohou zmírnit alespoň některé příznaky úzkosti, tvrdí Alyza Berman, LCSW, zakladatelka a klinická ředitelka The Berman Center, centra péče o duševní zdraví v Atlantě. Mezi ně patří:

• Společenské spojení s přáteli a rodinou
• Zaměření na zdravé návyky, zejména cvičení, spánek a zdravé stravování
• Vytváření struktury, pokud pracujete z domova, tím, že budete mít čas pro přihlášení a odhlášení pro práci
• Časté přestávky
• Moderování konzumace alkoholu

Berman také dodává, zvažte použití zdrojů duševního zdraví jako terapeuta, pokud máte pocit, že jste ohromeni, úzkostní nebo prostě rádi provedete odbavení u odborníka na duševní zdraví.

Co to pro vás znamená

Prožít pandemii není snadný úkol a není hanba žádat o pomoc. Pokud zjistíte, že máte problémy s emočním a duševním zdravím nebo známky úzkosti a / nebo deprese, poraďte se s lékařem primární péče o vhodná doporučení v oblasti duševní péče.

Možná budete moci dělat telehealth sezení s terapeutem nebo poradcem, a to i jako nový pacient. Pokud máte jakékoli myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu, pomoc je k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu na horké lince pro prevenci sebevražd: 1-800-273-8255.

Jak může být COVID-19 destigmatizující problémy duševního zdraví v Americe