Může návrat profesionálních sportů pomoci vašemu duševnímu zdraví?

Klíčové jídlo

• Profesionální sporty jsou nastaveny tak, aby se po měsíčních přerušeních vrátily do normálního rozvrhu.
• I bez fanoušků na tribunách může sport poskytnout pocit normálnosti a komunity, která během pandemie COVID-19 chyběla.

Vzhledem k tomu, že se COVID-19 nadále šíří po celých Spojených státech, profesionální sportovní ligy pracují na dokončení svých plánů na návrat někdy v létě nebo na začátku podzimu. Přestože fanouškům nemusí být umožněno vstupovat na tribuny, o sportu se vrací spousta diskusí a vzrušení, zejména proto, že tolik z nás považuje sledování sportu za tak důležitou součást našeho života.

A zatímco odborníci vědí, že sport a fyzická aktivita mohou zlepšit duševní zdraví, nejsme tak dobře obeznámeni s výhodami jejich sledování z dálky. Mohlo by vás to zajímat: Může návrat profesionálního sportu pomoci zlepšit vaše duševní zdraví? Požádali jsme tři odborníky na duševní zdraví, aby zvážili sledovanost rolí - i při hraní na dálku při zlepšování naší nálady.

Jak může návrat sportu pomoci našemu duševnímu zdraví

Žijeme v bezprecedentní době moderní historie. Strach, úzkost, strach a stres rostou a mnoho lidí se může zdát neschopných opustit způsob, jakým byl život před COVID-19. Přestože je nejvyšší prioritou zůstat v bezpečí, nosit masku a udržovat sociální odstup, je také důležité najít způsob, jak si v psychice odpočinout od všeho, co se děje. A právě tam přichází sport.

Pro některé lidi nabízí možnost sledovat svůj oblíbený pro golfista nebo baseballový tým určitou podobu návratu k normálu, což poskytuje smysluplné spojení s větší komunitou. Ale pro ostatní je to způsob, jak uniknout - byť jen na krátkou chvíli - z izolace, úzkosti a stresu z života v pandemii.

"Sledování a sledování vysoké školy a profesionálního sportu má mnoho psychologických výhod," říká Moe Gelbart, PhD, ředitel rozvoje praxe pro komunitní psychiatrii.

Moe Gelbart, PhD

Kromě vzrušení a vzrušení z konkurence existuje také schopnost zprostředkovaně se ztotožnit s vítězstvím, sociální vazba na „kmen“, s nímž se ztotožňujeme, a porozumění dokonalosti výkonu.

- Moe Gelbart, PhD

Kensa Gunter, PsyD, CMPC, členka výkonného výboru Asociace pro psychologii aplikovaného sportu, souhlasí. "Pro mnoho lidí může návrat ke sportu představovat návrat k něčemu známému," říká. Jelikož nejistota a nepokoje pokračují, Gunter říká, že opětovné zapojení do něčeho, co je známé, co může být zdrojem radosti a co obvykle poskytuje odbytiště pro lidi, může potenciálně pomoci při zlepšování celkové nálady.

Sport nám může dát pocit normálnosti

V dobách před COVIDem nabídl sport divákům i sportovcům pozoruhodnou duševní a fyzickou podporu. Během pandemie si však uvědomujeme, jak důležitá byla role sportu.

"Lidé hledají vše, co cítí a zní jako život před COVID-19," říká Souzan Swift, PsyD, psycholog Heal. Díky sportovní sledovanosti Swift říká, že poskytuje pocit normálnosti, zdravého rozptýlení a způsob, jak se během této doby izolace spojit s ostatními.

Pro Gelbart je návrat profesionálního sportu o pocitu normálnosti a krátkém úniku z enormního stresu z nemoci, smrti, nezaměstnanosti, úzkosti a strachu z budoucnosti.

Nicméně i v nejlepších dobách Gelbart říká, že divácké sporty jsou nepopiratelně populární vzhledem k nesčetným potřebám, které divák splňuje, od prožívání přívalu pozitivních emocí přes spojení s přáteli a rodinou až po hluboké ocenění atletické velikosti.

Sledování sportu může být zdravým rozptýlením

Lidé často považují sport za rozptýlení nebo dokonce za únik z běžného života. Vysokoškolský a profesionální sport také poskytují pocit spojení, sounáležitosti a komunity. Swift říká, že když jsme schopni soustředit se na hru a hráče, sledování sportů nám umožňuje zbavit se stresu a negativity, které nás obklopují. "Pokud už po několik hodin naše úzkost a pocity deprese nejsou v popředí naší mysli," říká.

Sport Dej nám způsob, jak se spojit s lidmi

Gunter říká, že sport často považuje za univerzální jazyk a metaforu pro život, a v tom má sílu nás spojit.

Kensa Gunter, PsyD, CMPC

V této sdílené zkušenosti se lidé mohou kolektivně ztotožnit s charakteristikami, jako je konkurence, týmová práce, být svědky vůle lidského ducha, orientovat se v emocích, čelit výzvám a čelit výzvám, které jsou součástí našeho každodenního života. .

- Kensa Gunter, PsyD, CMPC

Navíc, když máme silné spojení s hráči a týmem obecně, Swift říká, že máme pocit, že jsme součástí „týmu“, a pocit spojení s ostatními je důležitý pro naši celkovou pohodu.

Sport nám poskytuje smysl pro komunitu

Ať už sledujeme nebo se účastníme, sport nám dává smysl pro komunitu. "Zatímco jste ve svém místním městě, oblékněte si sportovní dres, tričko, čepici, ostatní fanoušci si vás všimnou a uznají," říká Swift. Může to být mírné, ale Swift říká, že se ve vás cítí dobře. "I ten nejmenší kývnutí hlavy, úsměv nebo komentář nám ​​pomáhá mít pocit, že jsme okamžitě součástí komunity." Dává nám to společnou řeč a cítíme se méně izolovaní, “vysvětluje.

A co riziko pro sportovce?

Při diskusích o návratu na sportovní soutěže by mělo být ústředním bodem zdraví a bezpečnost sportovců, stejně jako zdraví a bezpečnost lidí, kteří pomáhají pořádat sportovní akce. Ačkoli toužíme po návratu sportu, Gunter říká, že většina z nás netouží po tom, aby se někdo vystavil riziku. "Myslím, že lidé touží po něčem jiném, než je pokračující nejistota, ztráta, změna a pocity tváří v tvář neznámému, které definovaly většinu letošního roku," říká.

A uprostřed všech výzev, kterým jsme čelili a stále čelíme, Gunter říká, že bezpečný návrat ke sportu může poskytnout to „něco jiného“, které nabízí naději, úlevu nebo jednoduše odbytiště, protože se společně snažíme najít naši cesta kupředu.

Stejně jako většina věcí v životě, a zejména během pandemie, Gelbart říká, že všechny možnosti jsou na kontinuu rizika a odměny. "Jako společnost si musíme položit otázku, zda rizika mají prospěch z výhod," říká.

Pozitivní je, že Gelbart říká, že se zdá, že profesionální a vysokoškolské programy se pokoušejí přijmout maximální ochranné postupy. Samotné sporty však vyžadují kontakt a odhalení, a co je ještě horší, jakákoli míra zapojení diváka stále představuje značné riziko. „Je to těžká volba, která bude pro každého odlišná,“ dodává.

Co to pro vás znamená

COVID-19 nám předložil jedinečnou výzvu vyvinout nové způsoby, jak udržet naše fyzické a duševní zdraví. Vzhledem k tomu, že mnoho z našich obvyklých go-to strategií není k dispozici, museli jsme v tomto období sociálního distancování kopat a hledat další způsoby, jak bojovat proti stresu, zmírnit úzkost a cítit se ve spojení.

A i když divácké sporty budou po nějakou dobu vypadat velmi odlišně, představa, že můžeme pozorovat (z dálky) týmy a sportovce, kterým fandíme, může nabídnout naději uprostřed nejistoty.