Zatímco se každý rozčílí, někteří lidé mají nad svým hněvem lepší kontrolu než ostatní. Když někdo trpí angrofobií nebo strachem z hněvu, skutečně se bojí hněvu, protože jeho hněv je často tak mimo kontrolu, že je to děsivé.
Přehled
Termín angrofobie odkazuje konkrétně na strach, že se naštvete, spíše než na strach, že se na vás ostatní budou hněvat. Stejně jako všechny fóbie, i angrofobie se značně liší jak v jejích příznacích, tak v závažnosti od jedné osoby k druhé.
Ne každý, kdo se bojí ztráty nálady, však trpí angrofobií. Ti, kteří mají fobii, půjdou do extrémů, aby se nezlobili. V mnoha případech to způsobí, že se angrofobik vyhne sociálním situacím a stane se samotářským.
Příčiny
Ačkoli angrofobie nemusí mít vždy prokazatelnou příčinu, ve většině případů souvisí s traumatizující minulou událostí. Lidé, jejichž rodiče byli často naštvaní, a ti, kteří trpěli zneužíváním dětí, mohou být vystaveni zvýšenému riziku vzniku tohoto strachu. U osob, které byly potrestány za vyjádření hněvu, může být také pravděpodobnější výskyt angrofobie.
Příznaky
Obecně platí, že lidé s angrofobií mají sklon vyhýbat se konfliktům. Mnozí se stávají pasivními a tichými, což ostatním umožňuje převzít vedení. Ti, kteří mají větší strach, se mohou úmyslně izolovat a vyhýbat se sociálním situacím, které podle nich mají šanci na konflikt.
Když dojde ke konfliktu, lidé s angrofobií mají tendenci hledat únikové cesty. Častými reakcemi jsou odchod z domu, odchod z obchodních jednání a dezertování přátel v restauraci nebo baru. Pokud únik není možný, lidé s tímto strachem se často stáhnou do sebe a přerušují komunikaci, dokud krize neskončí.
Komplikace
Hněv je nevyhnutelná lidská emoce. I když mnozí z nás vyjadřují hněv nezdravými způsoby, rozhodnout se jej vůbec nevyjadřovat je stejně nebezpečné.
Lidé s angrofobií mají tendenci hromadit své pocity a předstírat, že neexistují. Naplněné pocity se však v průběhu času obecně obracejí dovnitř. Léčba zahrnuje zkoumání chybných myšlenek o konfliktu a hněvu.
Častým výsledkem je zvýšené pocity strachu a úzkosti, beznaděje, deprese a viny. Potlačování těchto pocitů pak může vést k pochybnostem o sobě samém a dokonce k nenávisti k sobě samému. Ti, kdo potlačují své pocity, jsou nakonec vystaveni zvýšenému riziku prasknutí a destruktivním způsobem uvolní své zadržované emoce na sebe nebo na ostatní.
Léčba
Angrofobie má z velké části kořeny v mylných myšlenkách a přesvědčeních o hněvu. Léčba se obecně zaměřuje na propracování původních konfliktů, které způsobily strach, a zkoumání hněvu jako neutrálnějšího pocitu. Psychoedukace je často důležitou součástí léčby, protože klienti se učí novým způsobům, jak vyjádřit hněv zdravým a uzdravujícím způsobem.
Boj s fobií není nikdy snadný a čelit hluboce zakořeněným pocitům může nějakou dobu trvat. Díky tvrdé práci a zkušenému terapeutovi je však možné zvítězit nad angrofobií.
Sedm nejlepších tříd pro správu online hněvu
