Fobie je forma úzkostné poruchy charakterizovaná extrémním a iracionálním strachem ze situace nebo předmětu. Fobie jsou jedním z nejběžnějších typů duševních poruch. Podle Národního institutu duševního zdraví bude v určitém okamžiku svého života 12,5% všech dospělých v USA pociťovat nějaký druh fobie.
Jedna fóbie, o které se diskutuje na mnoha webových stránkách a blogech, se nazývá anatidaephobia. I když se často vyskytuje jako skutečná fobie, anatidaephobia je ve skutečnosti vynalezená fobie a ne lékařsky uznávaná diagnóza
Co je Anatidaephobia?
Anatidaephobia pochází z Vzdálená strana komiks Garyho Larsona, který jej definoval jako: „Strach, že vás někde nějaká kachna sleduje.“ Definici doprovázela komická ilustrace zobrazující muže samotného ve své kanceláři, zatímco kachna ho pozorovala z druhé strany ulice.
Smyslem fobie (nebo v tomto případě „fauxbia“) bylo ukázat, že jakýkoli předmět se může stát zdrojem strachu. Od té doby, co Larson poprvé představil tento koncept, se koncept anatidaefobie dostal do populárního vědomí a nyní je často prezentován jako skutečný typ fobie.
Rychlé vyhledávání na internetu odhalí nepřeberné množství webů, které buď prezentují fobii tak, jak ji Larson původně pojal, nebo ji nesprávně označují jako „strach z kachen“.
Termín anatidaephobia pochází z názvu biologické rodiny vodního ptactva, která zahrnuje husy a kachny („Anatidae“), a z řeckého slova ze strachu („phóbos“).
Anatidaephobia nemusí být skutečná nebo oficiálně uznaná, ale to neznamená, že strach z kachen nebo hus není možný. Strach z ptáků neboli ornitofobie je velmi skutečná specifická fobie. Skutečný strach z kachen a hus by byl ve skutečnosti charakterizován jako forma ornitofobie. Specifické fóbie jsou klasifikovány jako jeden z pěti různých podtypů:
- Zvíře
- Přírodní prostředí
- Krev nebo zranění
- Situační
- Jiný typ
Ornithophobia je zvířecí typ specifické fobie. Někteří lidé s touto fobií se mohou bát všech druhů ptáků, zatímco jiní se mohou bát pouze konkrétního druhu ptáků, jako jsou vodní ptáci, draví ptáci nebo tropičtí ptáci.
Stejně jako ostatní fóbie ze zvířat i tento strach často pramení z negativního setkání s objektem strachu, v tomto případě s kachnami nebo husami. Byť kousnut, pronásledován nebo napaden kachnou nebo hejnem kachen, například v parku, by mohl vést k pozdějšímu strachu z tohoto druhu ptáka.
Příznaky
Když se lidé setkají se zdrojem svého strachu, zažívají pocity nekontrolovatelné úzkosti. Mezi běžné příznaky patří:
- Bolest na hrudi
- Zimnice
- Zmatek
- Závrať
- Nevolnost
- Rychlé dýchání a tlukot srdce
- Třesení
- Žaludeční nevolnost
- Pocení
Lidé se také mohou velmi snažit vyhnout se zdroji svého strachu, někdy až do té míry, že to narušuje každodenní fungování.
Osoba se může vyhnout určitým místům nebo dokonce přestat opouštět svůj domov, aby zabránila jakémukoli setkání s obávaným objektem. V některých případech mohou lidé také mít záchvat paniky. Během záchvatu paniky se příznaky strachu stávají tak závažnými, že se lidé mohou cítit dezorientovaní, odloučení nebo dokonce, jako by umírali.
Léčba fóbií
Zatímco anatidaephobia není skutečná, strach z ptáků včetně kachen nebo hus může být vážný a často oslabující. Naštěstí existuje účinná léčba, která lidem pomůže překonat jejich fobii a zvládnout jejich příznaky. Zde je přehled možností léčby.
Expoziční terapie
Expoziční terapie, která zahrnuje vystavení objektu strachu, obvykle postupně a systematicky, dokud objekt již nespouští reakci na strach. Expoziční terapie a systematická desenzibilizace jsou považovány za zlatý standard v léčbě specifických fóbií.
Expozice in vivo (v reálném světě) je obvykle považována za nejlepší přístup, ale výzkum také naznačuje, že virtuální realita může být také užitečná.
Kognitivně-behaviorální terapie
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT), která zahrnuje identifikaci problematických vzorců myšlení, které přispívají k fobickým reakcím. Poté jednotlivec spolupracuje s terapeutem na nahrazení těchto neužitečných myšlenek realističtějšími způsoby myšlení. Cílem je odstranit reakci úzkosti ze spouštěče strachu.
Léky
Léky mohou být také použity ve spojení s psychoterapií, aby pomohly zvládnout příznaky úzkosti.
Tipy na zvládání
Pokud máte strach z kachen nebo z nějakého jiného druhu specifické fobie, existuje také řada strategií zvládání, které můžete použít, abyste svou úzkost zvládli lépe.
- Procvičujte dechová cvičení. Vědět, jak se uklidnit, když máte pocit, že máte úzkost, je důležitou součástí zvládnutí. Pomůže vám pomalé a hluboké dýchání, které umožní tělu vrátit se do klidnějšího stavu.
- Vizualizujte uklidňující scénu. Přemýšlejte o něčem, co vám pomůže cítit se klidně, ať už odpočíváte na slunné pláži nebo se krčíte před televizí.
- Zkuste se rozptýlit. Jděte na procházku, poslouchejte hudbu nebo zaměřte svou mysl na něco jiného, co vám pomůže odvrátit váš strach.
- Pokračuj ve cvičení. Čím častěji můžete spojit své relaxační strategie se svými obavami, tím lépe budete schopni upadnout do tohoto uvolněného stavu, když budete čelit zdroji svých úzkostí. Vaše fóbie nemusí úplně zmizet, ale bude s ní alespoň jednodušší žít.
- Vyzvěte své myšlenky. Když zjistíte, že jste uvízli v myšlenkových vzorcích, které přispívají ke strachu, aktivně tyto myšlenky napadněte. Zeptejte se sami sebe, zda jsou tyto víry realistické. Zkuste tyto myšlenky nahradit těmi užitečnějšími, nebo se dokonce zaměřte na pozitivní mantry, které vám pomohou překonat období úzkosti.
Pokud je váš strach tak intenzivní, že narušuje váš každodenní život, pokud trvá déle než šest měsíců a způsobuje značné utrpení, měli byste zvážit vyhledání léčby.
Slovo od Verywell
Anatidaephobia nemusí být skutečná nebo uznávaná fobie, ale to neznamená, že strach z kachen nebo hus není vážným problémem. Neměli byste své příznaky ignorovat, pokud se u vás objeví příznaky nějakého typu specifické fobie. Poraďte se s lékařem, jak se vypořádat se svým strachem, a prozkoumat možnosti léčby.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s fobií, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Naučte se, jak se vyrovnat s fóbií z ptáků
