Co je to nárazové pití?
Nadměrné pití je způsob pití alkoholu, který rychle zvyšuje hladinu alkoholu v krvi (BAC) na 0,80 g / dl nebo vyšší. I když se to u každého jednotlivce liší, obvykle to znamená konzumovat přibližně čtyři (u žen) nebo pět (u mužů) alkoholických nápojů po dobu dvou hodin.
Nárazové pití není v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5), prostředku, který lékaři využívají k diagnostice celého spektra duševních poruch, rozpoznáno jako samostatnou podmínku. Lidé, kteří se zabývají chronickým nárazovým pitím, mohou být diagnostikováni s poruchou užívání alkoholu, kterou lze dále kategorizovat jako mírnou, střední nebo těžkou.
Zatímco nadměrné pití může mít vážné následky, CDC uvádí, že většina lidí, kteří se nadměrně pijí, nemá vážnou poruchu užívání alkoholu.
Jak to víš?
Existuje řada příznaků, že byste mohli mít problém s nadměrným pitím. Mezi ně patří:
- Konzumace nadměrného množství alkoholu o víkendech nebo na společenských akcích
- Konzumujete tolik alkoholu, že zatemníte
- Pití čtyř nebo pěti nápojů za dvě hodiny nebo méně
- Vypít víc, než jste plánovali
- Zapojení do chování při pití, které později litujete
- Cítíte se unavení nebo máte kocovinu po nočním pití
- Strach nebo pocit viny za nadměrné pití
Nárazové pití je nejčastější u mladších dospělých ve věku od 18 do 34 let. CDC však uvádí, že nárazové pití je také časté u dospělých ve věku nad 35 let.
Nadměrné pití se vyskytuje také na všech socioekonomických úrovních. Výzkum naznačuje, že domácnosti s příjmem vyšším než 75 000 $ ročně a s vyšším vzděláním se častěji pijí, zatímco lidé s nízkým příjmem a se vzděláním více konzumují.
Druhy záchvatového pití
Existuje spousta různých důvodů, proč se lidé mohou věnovat pití alkoholu. Přibližně jeden ze šesti dospělých v USA pije čtyřikrát měsíčně, což naznačuje, že víkendové píchání je běžným jevem. K nadměrnému užívání alkoholu mohou přispívat různé vlivy, včetně genetických, environmentálních, psychologických a sociálních faktorů.
- Účinek odvození alkoholu: To má za následek, když někdo s poruchou užívání alkoholu pije nadměrně, produkuje nadměrný endorfinový / opiátový signál a mozek se adaptuje snížením regulace opiátových receptorů. Při ukončení pití opiátové receptory časem zvyšují svou citlivost, což zvyšuje sílu touhy po alkoholu a také potěšení / euforie / bzučení, které se při pití nakonec obnoví.
- Nárazové pití spojené se stresem: Někteří lidé užívají alkohol, aby znovu získali kontrolu nad životem a uklidnili se. Pro některé to může být způsob, jak ulevit od stresu souvisejícího s prací a jinými stresy. Užívání alkoholu se může zdát jako způsob, jak dočasně zapomenout na životní problémy.
- Sociální záchvatové pití: Lidé se také mohou věnovat pití alkoholu, aby zapadli do své sociální skupiny. Může to zahrnovat chodit po práci se spolupracovníky nebo popíjet s lidmi, abyste zůstali v kontaktu s přáteli a známými.
- Nárazové pití spojené s nudou: V jiných případech mohou lidé konzumovat alkohol, aby strávili čas, hledali stimulaci a ulevili od monotónnosti života.
- Nárazové pití spojené s náladou: Někdy mohou lidé velmi rychle konzumovat velké množství alkoholu jako způsob, jak zmírnit pocity smutku nebo úzkosti. Mohou být jakéhokoli věku, pohlaví nebo socioekonomické skupiny. Touží po pohodlí, bezpečí a zabezpečení a nadměrné pití se může stát mechanismem zvládání zvládat tísnivé pocity.
Dopad
Nadměrné pití může mít řadu negativních důsledků. Jedna studie publikovaná v Lancet zjistili, že konzumace alkoholu souvisí s více než 60 různými zdravotními stavy a že 4% celosvětové nemoci lze připsat užívání alkoholu.
Nadměrné pití je spojeno s řadou zdravotních problémů, které mohou mít krátkodobé i dlouhodobé účinky. Mezi ně patří:
- Náhodná otrava alkoholem
- Nehody včetně autonehod a pádů
- Porucha užívání alkoholu
- Chronické zdravotní stavy, včetně onemocnění jater, srdečních chorob a mrtvice
- Poruchy fetálního alkoholového spektra
- Zvýšené riziko pro některé typy rakoviny
- Problémy s pamětí a učením
- Problémy duševního zdraví, včetně úzkosti, deprese a psychózy
Příležitostní pijáci mají vysokou míru zranění ve srovnání s osobami, které nepijí, a dokonce i těmi, kteří jsou chronickými pijáky. Nadměrná konzumace alkoholu je čtvrtou nejčastější příčinou úmrtí v USA, což představuje každé desáté úmrtí dospělých v produktivním věku.
Nadměrné pití má také vysoké sociální a ekonomické náklady. Zpráva CDC zjistila, že nadměrné užívání alkoholu v USA stálo v roce 2010 249 miliard dolarů, z čehož 191 miliard bylo spojeno s nárazovým pitím. Tyto součty zahrnují ztráty spojené s náklady na zdravotní péči, náklady na trestní soudnictví, sníženou produktivitu pracoviště a další výdaje.
Tipy pro správu vaší konzumace alkoholu
Pokud vás znepokojuje úroveň konzumace alkoholu, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou vyhnout se nadměrnému pití. Některé taktiky, které vám mohou pomoci snížit příjem alkoholu:
- Plánovat dopředu: Než se ocitnete v situaci, kdy budete konzumovat alkohol, stanovte limity toho, kolik plánujete vypít. Požádejte o pomoc přítele, který vám pomůže držet se svých limitů. Sdělte jim, že se snažíte omezit podporu blízkých na požívání alkoholu. Pomůže vám to držet se svých cílů.
- Používejte moderování: Snažte se udržovat konzumaci alkoholu na mírné úrovni. Pokyny vydané ministerstvem zdravotnictví a sociálních služeb definují mírné pití jako jeden nápoj denně pro ženy a dva nápoje denně pro muže. Některým lidem se to snadněji řekne, než udělá, ale uvědomují si, co se považuje za mírné úroveň příjmu alkoholu vám může pomoci držet se svých limitů.
- Vyměňte nápoje: Namísto objednání velkého nápoje nebo něčeho s vysokým obsahem alkoholu vyměňte za něco menšího nebo za nápoj, který obsahuje méně alkoholu. Zaměřte se spíše na pomalý požitek z nápoje než na jeho rychlou konzumaci.
- Získejte pomoc: Pokud vás znepokojuje nadměrné pití nebo máte pocit, že příjem alkoholu negativně ovlivňuje váš život, poraďte se s lékařem. Mohou doporučit možnosti léčby, které mohou zahrnovat psychoterapii, léky a další intervence.
Pokud jste dokonce občasný pijan, existuje mnoho důvodů, proč tento zvyk ukončit nebo se pokusit omezit pití. Proveďte některé strategie, které vám pomohou snížit příjem alkoholu, nebo si promluvte se svým lékařem o věcech, které můžete udělat, aby bylo vaše nadměrné pití pod kontrolou.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
