Identita versus zmatek je pátou fází ega podle teorie psychosociálního vývoje psychologa Erika Eriksona. K této fázi dochází během dospívání ve věku přibližně od 12 do 18 let. Během této fáze dospívající zkoumají svou nezávislost a rozvíjejí pocit sebe sama.
Podle Eriksona lidé postupují řadou fází, jak rostou a mění se po celý život. Během každé etapy lidé čelí vývojovému konfliktu, který musí být vyřešen, aby se úspěšně rozvinula primární ctnost této etapy. Zajímal se o to, jak sociální interakce a vztahy ovlivňují vývoj a růst.
Co je třeba vědět
- Psychosociální konflikt: Identita versus zmatek
- Hlavní otázka: "Kdo jsem?"
- Základní ctnost: Věrnost
- Důležité události): Sociální vztahy
Co jsou to identita a zmatek v roli?
Při přechodu z dětství do dospělosti se dospívající mohou začít cítit zmatení nebo nejistí sami sebou a tím, jak zapadají do společnosti. Když se snaží dospět k pocitu sebe sama, mohou dospívající experimentovat s různými rolemi, aktivitami a chováním. Podle Eriksona je to důležité pro proces formování silné identity a rozvoje smyslu pro směr života.
Jedním z hlavních prvků Eriksonovy psychosociální teorie je vývoj identity ega. Je to vědomý pocit sebe sama, který rozvíjíme prostřednictvím sociální interakce, která se neustále mění díky novým zkušenostem a informacím, které získáváme při každodenních interakcích s ostatními.
Identita
Erikson definuje identita jako „základní organizační princip, který se neustále vyvíjí
po celou dobu životnosti. “
Identita zahrnuje zkušenosti, vztahy, přesvědčení, hodnoty a vzpomínky, které tvoří subjektivní subjektivní pocit člověka. To pomáhá vytvářet nepřetržitý sebeobraz, který zůstává poměrně konstantní, i když se v průběhu času vyvíjejí nebo posilují nové aspekty sebe sama. Identita poskytuje následující:
- Self-sameness: Pocit kontinuity uvnitř sebe a v interakci s ostatními
- Jedinečnost: Rámec pro rozlišení mezi sebou a v interakci s ostatními
- Psychosociální vývoj: Duševní a fyzické zdraví pro dospívající
Během fáze identita versus záměna je konflikt zaměřen na rozvoj osobní identity. Úspěšné dokončení této fáze vede k silnému pocitu sebe sama, který zůstane po celý život.
Zmatek rolí
Děti, které nemají povoleno prozkoumávat a testovat různé identity, by mohly zůstat s tím, co Erikson označoval jako zmatek rolí, což může mít za následek následující:
- Nejste si jisti, kdo jste a kam zapadáte
- Driftování z jednoho zaměstnání nebo vztahu k druhému
- Cítíte se zklamaní a zmatení o svém místě v životě
Výhody identity
Za formováním a utvářením identity se skrývá mnoho výhod.
- Závazek: Řešení krize v této fázi vývoje zahrnuje oddanost konkrétní identitě. To může zahrnovat oddání se kariérnímu postupu, rozhodování, se kterými sociálními skupinami se spojit, a dokonce rozvoj smyslu pro osobní styl.
- Sebevědomí: Ti, kteří jsou schopni vyvinout silný smysl pro identitu, mají lepší sebevědomí nebo pocit důvěry ve své schopnosti, vlastnosti a úsudky.
- Pocit nezávislosti: Ti, kteří dostanou náležité povzbuzení a posílení prostřednictvím osobního průzkumu, vycházejí z této fáze se silným pocitem sebe sama a pocitem nezávislosti a kontroly. Ti, kteří si nejsou jisti svými vírami a touhami, zůstanou nejistí a zmatení sebou a budoucností.
- Věrnost: U těch, kteří jsou úspěšní, se rozvíjí věrnost, psychologická ctnost charakterizovaná schopností vztahovat se k ostatním a vytvářet skutečné vztahy. Tato schopnost hraje důležitou roli v nadcházející fázi známé jako intimita versus izolace.
Příčiny
Existuje mnoho faktorů, které přispívají k tomu, zda si člověk vytvoří silnou identitu. Ve skutečnosti při utváření a formování identity hrají roli následující:
- Přátelé
- Rodina
- Sociální skupiny
- Spolužáci
- Společenské trendy
- Populární kultura
Různé identity se mohou také protínat a utvářet celkový pocit sebe sama člověka.
Důsledky zmatku rolí
Zmatek v roli může mít trvalé následky na život člověka, včetně:
- Potíže se závazkem: Stabilní osobní identita umožňuje jednotlivcům mít lepší vztahy s ostatními.
- Horší duševní zdraví a pohoda: Výzkum spojil silný smysl pro identitu s lepší emocionální a psychologickou pohodou u dospívajících.
- Slabý pocit sebe sama: Bylo zjištěno, že zmatek role vede k slabému pocitu sebe sama.
- Nedostatek důvěry: Nedostatek vlastní identity může ztěžovat důvěru v sebe a své schopnosti.
Jak posílit identitu
Bez ohledu na to, kde se ve svém životě nacházíte, můžete udělat něco, co vám pomůže vybudovat silnější pocit identity. Zde je několik kroků k posílení vaší identity.
- Určete své hodnoty. Vaše základní hodnoty jsou ty věci, které jsou pro vás opravdu důležité a smysluplné a které vás motivují a řídí vašimi rozhodnutími.
- Věnujte čas osamocenému, abyste se lépe poznali. Přidáním několika tichých okamžiků, kdy můžete být sami, vám pomůže soustředit se na své priority a zlepšit pocit sebe sama.
- Procvičujte si soucit. Sebelítost vám může pomoci lépe pochopit a přijmout vaše nedostatky a omezení.
- Staňte se odborníkem ve věcech, které vás baví. Hledání času a procvičování koníčků vám může pomoci lépe se seznámit se sebou samým.
Jak snížit zmatek v roli
Pokud se cítíte zmateni tím, kdo jste a jakou máte životní roli, můžete podniknout kroky ke snížení zmatení rolí, včetně:
- Stavte na svých silných stránkách. Určete oblasti svého života, ve kterých vynikáte, a věnujte čas rozvoji a rozvoji těchto silných stránek.
- Vyzkoušejte nové věci a objevte, co se vám líbí. Přemýšlejte o svých vášních a zájmech. Vymyslete si nějaké nápady ohledně věcí, které vás vzrušují.
- Přijměte závazky a stanovte si cíle. I když si můžete stanovit cíle v kterékoli části svého života, zvažte přemýšlení o některých společných oblastech, jako je zdraví, kariéra, finance a vzdělávání.
- Podílejte se na činnostech, které souvisejí s vašimi zájmy. Ať už se jedná o církevní akce nebo sportovní kluby, chopte se iniciativy a staňte se součástí něčeho, co vás zajímá.
Pokud vy nebo někdo, koho milujete, zápasíte s problémy s identitou, které vytvářejí strach nebo ovlivňují vaši schopnost zvládat, promluvte si s odborníkem na duševní zdraví.
