Pokud vám byla diagnostikována panická porucha, možná jste příliš dobře obeznámeni s dopadem, který může mít váš stav na vaše vztahy. Pro milované osoby může být obtížné pochopit vaši zkušenost. Například přátelé a rodina nemusí uznat, že máte skutečnou poruchu duševního zdraví. Někteří blízcí si možná neuvědomují, jak obtížné může být zvládnout záchvaty paniky. Jiní mohou mít mylné předpoklady o úzkostných poruchách obecně.
Vzhledem k mnoha nedorozuměním a mýtům o panické poruše může být pro vaši rodinu a přátele těžké pochopit váš stav. Mohou mít mnoho otázek, na které je těžké odpovědět. Ale říkat ostatním o své panické poruše nemusí být vždy taková výzva. Zde najdete jednoduché způsoby, jak odpovědět na běžné otázky, které mohou mít vaši blízcí ohledně panické poruchy. Tato vysvětlení vám pomohou zahájit konverzaci při diskusi o vašem stavu s rodinou a přáteli.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 (NÁPOVĚDA) informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Zavést panickou poruchu
Vysvětlete, že panická porucha je skutečný a diagnostikovatelný typ duševního zdraví známý jako úzkostná porucha. Hlavním příznakem panické poruchy jsou záchvaty paniky.
Popište své záchvaty paniky
Záchvaty paniky zahrnují mnoho fyzických a emocionálních příznaků. Řekněte svým blízkým, jak se cítí záchvaty paniky.
„Když mám záchvat paniky, bolí mě hrudník, buší mi srdce, hodně se potím a cítím strach.“
„Někdy, když mám záchvat paniky, mám pocit, že mám infarkt nebo umírám. Pokud o to někdy požádám, obraťte se na pohotovostní lékařskou pomoc, protože bych byl raději v bezpečí, než ignorovat potenciálně závažný problém.“
„Mám neočekávané záchvaty paniky, což znamená, že můžu mít záchvat paniky kdykoli bez předchozího upozornění; neexistuje žádný typ situace, která by je způsobovala.“
„Očekával jsem záchvaty paniky, kdykoli ________ (řídím, létám v letadle, opouštím svůj domov nebo jakákoli situace často způsobí záchvat paniky).“
„Když mám záchvat paniky, může se zdát, že přehnaně reaguji, ale nejsem. Nechtěl bych se tak cítit. Prosím, nesnaž se mě nutit do obávaných situací.“
Sdílejte své obavy z panických záchvatů v okolí
Vysvětlete, že panická porucha je diagnostikována jako výskyt s agorafobií nebo bez ní. Pokud trpíte agorafobií, popište, co to pro vás znamená.
„Mám panickou poruchu s agorafobií. To znamená, že mám obavy, že v určitých situacích budu mít záchvaty paniky.“ (Sdělte jim, které situace vám způsobují strach, například řízení nebo pobyt ve velkých davech).
Mluvte o léčbě
Vaši blízcí nemusí být obeznámeni s možnostmi léčby. Podělte se s nimi o to, co jste se naučili, a pokud vám to vyhovuje, sdílejte s sebou plán léčby, pro který jste se rozhodli.
„Existuje několik možností léčby panické poruchy. Rozhodl jsem se ____________ (jít na terapii, brát léky nebo obojí).“
„Dostávám profesionální pomoc a postupem času se mohu ve obávaných situacích cítit pohodlněji.“
„Antidepresiva lze také použít k léčbě panické poruchy. Můj lékař mi předepsal ________, což mi pomáhá zvládat příznaky paniky a úzkosti.“
„Sedativa mohou pomoci snížit závažnost mých úzkostí a záchvatů paniky. Můj lékař předepsal _______, lék proti úzkosti, který užívám při záchvatech paniky.“
Další úvahy
- Pokud existuje něco, o čem si nejste jisti (nebo o čem nechcete mluvit), je v pořádku informovat blízkého o tom, že byste o tom raději nemluvili.
- Buďte opatrní, s kým se rozhodnete diskutovat o svém stavu; někteří lidé nemusí být tak důvěryhodní a chápaví jako ostatní.
- Buďte ochotni sdílet další zdroje týkající se panické poruchy s rodinou a přáteli. Zvažte e-mail nebo tisk článků, které se přímo zabývají jejich otázkami.
Když budete připraveni na odpovědi na běžné otázky, můžete se cítit sebevědoměji, když budete s blízkými mluvit o svém stavu. Je také důležité zůstat v obraze a nadále se dozvědět více o symptomech panické poruchy, diagnostice a možnostech léčby.