Lidé se sociální úzkostnou poruchou (SAD) se někdy dostávají na místo v individuálních nebo skupinových konverzacích. Obvykle to přichází ve formě komentáře nebo otázky, které nějakým způsobem uvádějí do rozpaků, vyzdvihují nebo zhoršují úzkost oslovené osoby.
Co neříkat někomu se sociální úzkostí
Níže je 10 nejhorších věcí, které můžete říct někomu se sociální úzkostí. Některé z nich možná poznáte v minulosti. I když jste to možná mysleli nevinně, uvědomte si, že tyto komentáře a otázky mohou někoho se sociální úzkostí velmi znepříjemnit.
Proč jsi tak potichu?
Ačkoli se vám tato otázka může zdát dost nevinná, je to jedna z nejnepříznivějších věcí, které lze osobě se SAD říci. Nejen, že vybíráte někoho, kdo nechce být středem pozornosti, ale také upozorňujete na úzkost této osoby; opravdu neexistuje dobrý způsob, jak na tuto otázku odpovědět.
Pokud opravdu chcete zahájit konverzaci, zkuste se zeptat na otevřené otázky týkající se témat, pro která je vášnivý člověk, nebo se podělte o zábavný příběh, který jste slyšeli. Bude vám vděčný, že jste se ujal vedení.
Musíte jen myslet pozitivně
Lidem s tělesným postižením byste nikdy neřekli, že by se z toho dostali, kdyby mysleli pozitivně; je stejně hloupé říkat to někomu s duševní chorobou.
Osoba se SAD má problematické vzorce myšlení mimo svou kontrolu a tyto vzorce se bez zásahu zvenčí snadno nemění.
I když si můžete myslet, že vaše rada je užitečná, problém bagatelizuje a svádí vinu na osobu za to, že není schopna poruchu „vymyslet“.
Musíte prostě čelit svým obavám
Tento komentář jde ruku v ruce s pozitivním myšlením. Přestože člověk se SAD musí čelit svým obavám, je třeba to dělat postupně s odborným dohledem. V opačném případě může být úzkost tak intenzivní, že strach se spíše zvýší než zmenší.
Vím, jak se cítíš; Jsem taky plachý
Není nic horšího, než slyšet, že někdo ví, jak se cítíte, když zjevně ne. Pokud jste před projevy trochu nervózní, neříkejte osobě se SAD, že víte, jak se cítí.
Také mu neříkejte, že jste se dříve styděli, ale překonali jste to a on také. Minimalizuje jeho pocity porovnáním s těmi vašimi. Pokud vám nebyla diagnostikována SAD, nemůžete pochopit, jak se cítí osoba se SAD.
Proč si nedáte drink, abyste se uvolnili?
Ačkoli většina to myslí dobře, když radí, že osoba se SAD má drink na zmírnění úzkosti, je to nebezpečný návrh.
Lidé se SAD jsou vystaveni zvýšenému riziku poruch zneužívání návykových látek a nikdy není dobrý nápad spoléhat se na látku jako berlu. Pití jako způsob zvládání sociální úzkosti může vést k rozvoji alkoholismu.
Dovolte mi, abych vám objednal
I když může být lákavé mluvit o osobě se SAD, obojí podkopává důvěru této osoby a bere jí příležitost procvičovat sociální dovednosti.
Pokud znáte někoho s touto poruchou, buďte trpěliví a podporujte jej, ale nemluvte jeho jménem.
Páni, tvá tvář se vám opravdu zčervenala
Je pravděpodobné, že člověk, jehož tvář právě zčervenala, ví, že se to stalo. A když jste na to poukázali, pravděpodobně to způsobilo, že se tři odstíny zesvětlily.
Lidé, kteří se snadno červenají, ať už mají SAD nebo ne, obecně nemají rádi, když se to stane středem pozornosti. Není to něco, co by mohli ovládat, a jen by je to více zahanbilo.
Potřebuji, abyste se zítra představili na našem setkání
Pokud máte zaměstnanec s SAD, nezapomeňte dát této osobě dostatek pozornosti o sociálních či výkonnostních očekáváních souvisejících s prací, jako jsou prezentace, obědy zaměstnanců nebo dokonce neformální diskuse na schůzkách.
Osoba se SAD nereaguje dobře na umístění na místo. Pokud si skutečně vážíte svého zaměstnance, respektujte jeho potřebu předběžného oznámení a dejte mu to.
Během řeči se vám třásly ruce
Opět je pravděpodobné, že osoba, která přednáší, ví, že se jí po celou dobu třásly ruce. Zjištění, že si to všimli i ostatní lidé, to jen zhorší.
Místo toho najděte něco pozitivního, co o řeči řeknete, a poblahopřejte jí k dobře odvedené práci.
SAD není skutečná porucha; Jsi prostě plachý
Postoj, že lidé s touto poruchou jsou jednoduše plachí, je jedním z důvodů, proč většina postižených nikdy nevyhledá pomoc nebo se jim nedostává léčby.
SAD je víc než plachost. Je to porucha, která ovlivňuje každý aspekt každodenního života. Je nezodpovědné debatovat o legitimitě něčeho, pokud o tom víte málo a nezažili jste to na vlastní kůži.
Když mluvíte s někým se SAD, nezapomeňte, že ten člověk chce mít pocit, že posloucháte a zajímáte se o to, co říká. Především nebuďte kritičtí, panovační a nesnažte se být příliš osobní. Najděte společné zájmy a berte to pomalu; možná si nakonec vytvoříte nového přítele.
