Stigma sociální úzkosti se neliší od stigmatu obklopujícího jakoukoli jinou poruchu duševního zdraví. I když stigma může mít trochu jinou formu, než řekněme, že proti schizofrenii nebo hraniční poruše osobnosti (BPD), výsledkem je, že stejní lidé se cítí zahanbeni problémem, nad kterým mají malou kontrolu.
V případě sociální úzkostné poruchy (SAD) se skutečností stává to, čeho se lidé obávají nejvíce negativního hodnocení ostatními. Nestačí, že jim jejich vlastní mysl donekonečna dělá starosti s tím, co si myslí ostatní, ale nyní mají potvrzení, že lidé na ně ve skutečnosti mají negativní názory.
I když žijeme v době, kdy existuje účinná léčba mnoha duševních chorob, včetně sociální úzkosti, lidé stále chodí měsíce, roky, desetiletí a dokonce i celý život, aniž by byli léčeni. Je to nešťastná situace, kterou lze zvrátit pouze tím, že se duševní zdraví dostane do popředí lékařské péče a veřejného vnímání.
Co je stigma?
Pojďme trochu zálohovat. Co přesně je stigma? V nejjednodušším smyslu stigma označuje devalvaci osoby na základě nějaké její vlastnosti. Typicky bychom si mohli myslet, že stigma souvisí s tím, že má určité etnické pozadí nebo pochází z určité ekonomické třídy.
V případě duševních chorob může být stigma přítomno u široké veřejnosti, ale také u zdravotnických pracovníků. Tímto způsobem, pokud si myslíte o osobě se sociální úzkostnou poruchou, může čelit kritice ze strany přátel a členů rodiny za to, že se jim nedaří společensky dobře, a může čelit lékaři, kterému chybí příznaky nebo jej odstraní.
Stigma lze také považovat za související s osobou s onemocněním nebo s hledáním léčby.
Osoba se SAD může být stigmatizována za to, že má příznaky sociální úzkosti, ale může také pociťovat stigma při hledání pomoci při řešení problému, o kterém se někteří mohou domnívat, že je „vše v jeho hlavě“ nebo že se s ním každý potýká.
Sociální úzkost Stigma
Už jsme se toho trochu dotkli, ale stigma sociální úzkosti má tendenci zahrnovat myšlenku, že sociální úzkost je normální a lze se jí vyhnout. Je to přece jen plachost, že? Můžete se setkat s povýšenými postoji od přátel nebo rodiny, kteří nevěří, že úzkost je skutečným problémem a že byste měli být schopni „překonat“ sami.
Mezi dětmi a teenagery může dokonce docházet ke šikaně nebo týrání jako součást stigmatu zaměřeného na osoby se sociální úzkostí. Spíše než aby se cítili soucitně, někteří se mohou rozhodnout odložit děti nebo dospívající, které považují za slabé nebo sociálně trapné.
Jaké jsou účinky stigmy?
Účinky stigmatu souvisejícího se sociální úzkostnou poruchou jsou bohužel četné. Níže je uveden seznam některých nejnaléhavějších problémů, které stigma přináší do popředí.
Problémy se sebeúctou. Podle studie z roku 2015 lidé, kteří žijí se stigmatem sociální úzkosti, pravděpodobněji pociťují nízkou sebeúctu, nízkou sebeúčinnost a horší kvalitu života. American Journal of Orthopsychiatry.
Léčba bez důkazů. Pokud je porucha špatně diagnostikována nebo není diagnostikována, může to vést člověka k hledání alternativních způsobů léčby, které nemusí mít vědeckou podporu.
Neschopnost vyhledat léčbu. Většina lidí se sociální úzkostnou poruchou se bojí přiznat, že mají problém, a stigma to jen zhoršuje. Můžete se bát účinků na vaši práci a vztahy v důsledku přiznání, že máte problém.
Chybná diagnóza. Stigma může vést lékaře k nesprávné diagnóze SAD, zvláště pokud neberou příznaky poruchy vážně nebo se na ně vůbec neptají (koneckonců, u kterého sociálně úzkostlivého pacienta je pravděpodobné, že tento problém vyvine sám)? Veřejnost i zdravotníci možná nedokážou uznat sociální úzkost jako poruchu nebo věří, že je to jen normální plachost.
Špatné řízení. Stigma může způsobit, že lékař nebude plně vyšetřovat příznaky, nebo povede ke špatnému pochopení vhodné léčby.
Vytváří překážky v péči. Vnější stigma může být internalizováno u lidí se sociální úzkostí, takže je ještě méně pravděpodobné, že budou hledat léčbu. Pokud se začnete cítit špatně z toho, jak se cítíte, budete méně ochotní přiznat, že máte problém, a pokusit se mu pomoci.
Vytvoří nepodporující prostředí. Problémy duševního zdraví se nejlépe léčí v příznivé atmosféře. Stigma vytváří prostředí, které postrádá podporu, takže je obtížné vyhledat pomoc. Pokud máte problém s duševním zdravím, podpora je klíčová, zejména v raných fázích. Představte si, že jako osoba s SAD zavoláte svého lékaře a že vás kriticky osloví recepční?
Sebevražedné myšlenky. V nejhorším případě se člověk může cítit neschopný získat pomoc kvůli stigmatu a mít sebevražedné myšlenky, zvláště pokud je SAD kombinován s jiným problémem duševního zdraví, jako je deprese nebo bipolární porucha.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Zdroj stigmy
Můžeme začít lépe chápat, jak čelit stigmatu tím, že zjistíme, co to způsobuje. Obecně je hlavní příčinou stigmatu nedostatek porozumění. Tento nedostatek porozumění může mít za následek, že člověk sám nikdy nezažil duševní chorobu, nebo proto, že si neuvědomuje, jaké typy duševních poruch existují (nebo že sociální úzkostná porucha je jednou z nich).
Jak snížit stigma
Nyní se dostáváme k nejdůležitější zprávě - jak můžeme snížit stigma související se sociální úzkostnou poruchou? Nebude to bohužel jednoduchá oprava a bude to vyžadovat změny v postojích prostřednictvím vzdělávání. Níže uvádíme několik kroků, které můžete podniknout vy, veřejnost i profese duševního zdraví, abyste pracovali na snížení dopadu stigmatu:
Zprávy veřejné služby. Ano, to je dobře - staré dobré zprávy veřejné služby. Přemýšlejte o nich jako o reklamách pro lepší dobro. Pokud se tam dostanou a budou dostatečně slyšeni, zpráva se začne šířit. Zatímco v minulosti to byly obvykle v televizi nebo v rádiu, nová média a sociální média poskytla mnoho kanálů, aby se zpráva dostala ven. Kdy jste naposledy sdíleli příspěvek o duševním zdraví na svém účtu na Facebooku, Twitteru nebo Instagramu?
Mluvte o svých bojích. Páni! Zní to možná děsivě, ale představte si, kdyby každý se SAD řekl někomu dalšímu o něčem, čím prošel. Slon v místnosti by konečně mohl být „poof“ a porucha, která se skrývá ve stínech, by mohla vidět nějaké světlo. Kdy jste naposledy vyprávěli příběh o své sociální úzkosti? Možná budete překvapeni, kdo může mít vztah nebo kdo může mít také příběh.
Povzbuďte lidi, aby četli knihy. Ano, může to být opravdu tak jednoduché. Povzbuďte své přátele, rodinu, kolegy, sousedy, aby četli skutečné příběhy o duševních chorobách. Tyto knihy mohou být okouzlujícími zážitky, zejména pro ty, kteří takové věci nikdy nezažili na vlastní kůži. Pokud jste členem rodiny někoho s duševním onemocněním, přečtěte si tyto knihy sami.
Sdílejte své zkušenosti jako celebrita. Děkuji Donny Osmondovi, Barbře Streisandové, Zacku Greinkemu, Jonathanovi Knightovi a dalším za vaše upřímné sdílení vašich bojů. Pokud jste celebritou se sociální úzkostí, vyprávějte příběhy nebo pište knihu o tom, čím jste prošli. Lidé vzhlížejí k vám a vy máte šanci pomoci snížit stigma obklopující tuto poruchu.
Být otevřený. To platí pro všechny, ale pojďme to zaměřit na veřejnost a odborníky na duševní zdraví. Veřejnosti - buďte otevřeni možnosti, že ne každý prožívá život tak, jako vy. Buďte otevřeni poznávání a porozumění bojům duševně nemocných. Profesionálům v oblasti duševního zdraví buďte otevřeni možnosti, že osoba ve vaší kanceláři může mít jiný problém, který nesdílí. Ptejte se na příznaky sociální úzkosti a berte odpovědi vážně.
Prolomit ticho. Po celém světě se snažme prolomit mlčení o duševním zdraví u sociální úzkostné poruchy a všech duševních chorob. Pojďme po stopách zemí, jako je Austrálie a Spojené království, které usilují o integraci péče o duševní zdraví a terapie jako součásti běžné péče.
Slovo od Verywell
Cítíte motivaci snížit stigma směrem k sociální úzkosti a duševním chorobám? Nebo jste člověk žijící s nediagnostikovanou sociální úzkostí a doufáte, že budete mít příležitost podělit se o svůj příběh a získat pomoc? Bez ohledu na vaši situaci můžete podniknout řadu „dětských kroků“, které vám pomohou snížit stigma nebo přejít k odhalení sebe sama. Zvažte své možnosti, vyberte nejmenší krok, který můžete udělat správným směrem, a poté proveďte akci.