Jelikož jsme všichni ovlivněni měnící se ekonomikou, mnozí z nás pracují tvrději než kdykoli předtím a ve výsledku se cítí přepracovaní. Přesto u některých nutkání pracovat více a více jde hlouběji, než jen jednoduše platit účty - někteří jsou závislí na práci.
Co je to „workoholik“?
Pracovní závislost neboli „workoholismus“ se poprvé používala k popisu nekontrolovatelné potřeby neustále pracovat. Workoholik je někdo, kdo tímto stavem trpí.
Ačkoli je v populární kultuře široce uznávaným a přijímaným pojmem a navzdory existenci čtyřicetileté literatury na toto téma není závislost na práci formálně uznávaným zdravotním stavem nebo duševní poruchou. Nezobrazuje se v aktuální verzi „Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch“ (DSM), DSM-5.
Jedním z důvodů tohoto nedostatečného uznání závislosti na práci je to, že práce - dokonce i nadměrná - je obvykle považována spíše za pozitivní rys než za problém. Přepracování je odměněno, a to jak finančně, tak kulturně, a může vést k tomu, že bude pracovník vnímán v pozitivnějším světle různými způsoby. Pracovní závislost však může být velmi skutečným problémem a může zasahovat do fungování a vztahů, podobně jako u jiných závislostí.
Původním důvodem, proč byl pojem „workoholik“ vytvořen, bylo demonstrovat paralelu mezi závislostí na práci a alkoholismem, což je pravděpodobně přesnější než běžné vnímání toho, že někdo, kdo pracuje nadměrně, je odpovědný a etický člověk.
Problémy spojené se závislostí na práci
Přestože je nadměrná práce často dobře pokládána a dokonce odměňována, existují problémy spojené se závislostí na práci.
Stejně jako u jiných závislostí je závislost na práci poháněna spíše nutkáním, než zdravým pocitem naplnění, který je běžný u lidí, kteří prostě věnují své práci velké úsilí a odhodlání, nebo u lidí, kteří jsou hluboce oddáni své práci jako povolání .
Ve skutečnosti mohou být lidé, kteří se stanou závislými na práci, docela nešťastní a znepokojení z práce, mohou se o práci příliš starat, mohou se cítit mimo kontrolu své touhy pracovat a mohou trávit tolik času, energie a úsilí o práci, které narušuje mimopracovní vztahy a činnosti mimo práci.
Příznaky a symptomy
Navzdory obtížím s přesným definováním závislosti na práci bylo zjištěno několik známek workoholismu. Obsahují:
- Zvýšená zaneprázdněnost bez zvýšení produktivity
- Obsessivně přemýšlet o tom, jak si můžete uvolnit více času na práci
- Trávit více času prací, než bylo zamýšleno
- Nadměrné využívání práce k udržení vlastní hodnoty
- Pracujeme na snížení pocitů viny, deprese, úzkosti nebo beznaděje
- Ignorování návrhů nebo žádostí ostatních o omezení práce
- Vztahové problémy vyplývající z přepracování nebo zaneprázdnění prací
- Zdravotní problémy vyplývající z pracovního stresu nebo přepracování
- Práce je způsob, jak se vyrovnat s pocity útěku nebo otupělosti
- Rozvíjení tolerance k práci, takže je třeba pracovat více, abyste dosáhli stejných účinků
- Pokud nepracujete, můžete být ve stresu, pokud vám brání v práci nebo v odběru
- Když se pokusíte snížit nebo zastavit, dochází k přepracování
Tyto znaky a příznaky závislosti na práci sdílejí mnoho charakteristik s jinými závislostmi, zejména s jinými závislostmi na chování, u nichž je závazek k činnosti nebo chování stále důležitější a zastiňuje další důležité oblasti života a vztahů.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Co když mohu být závislí na práci?
Pokud si myslíte, že můžete být závislí na práci, zkuste si dát pauzu a uvidíte, jak se cítíte. Pokud nemůžete přestat myslet na práci a máte pocit, že unikáte do práce, abyste se vyhnuli jiným povinnostem nebo nepříjemným pocitům, můžete mít prospěch z léčby odborníkem na duševní zdraví.
I když je nepravděpodobné, že byste našli program léčby závislosti na práci, mnoho přístupů používaných k léčbě jiných závislostí může být použito k ovládání celé řady návykových chování.
