Možná uslyšíte výrazy „záchvat úzkosti“ a „záchvat paniky“, které se používají zaměnitelně, jako by to znamenalo totéž. Je to pochopitelné vzhledem k tomu, že některé příznaky záchvatů paniky a úzkosti jsou podobné, včetně rychlého srdečního rytmu, dušnosti a závratí.
V praxi však panika a úzkost mají různé rysy a odborníci v oblasti behaviorálního zdraví používají tyto výrazy pro specifické příznaky a poruchy.
Záchvaty paniky jsou náhlým přílivem intenzivního strachu nebo nepohodlí doprovázeného dalšími fyzickými a duševními příznaky. Úzkost je naopak součástí emocionálních a ochranných reakcí zapojených do lidského těla. Důvod k obavám je, když je úzkost nadměrná nebo vám překáží v životě.
Pokud pociťujete značnou úzkost nebo paniku, je důležité porozumět jejich definicím, příznakům a léčbě.
Klinické rozdíly
Odborníci, kteří léčí duševní zdraví, zakládají diagnózu na definicích uvedených v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání), známý jako DSM-5. Ačkoli úzkostné záchvaty a záchvaty paniky se mohou občas cítit stejně, rozdíly uvedené v DSM je pomáhají identifikovat a odlišit. Definice v DSM-5 vedou vašeho poskytovatele zdravotní péče k provedení diagnózy a klasifikaci vašeho stavu.
DSM-5 používá výraz „panický záchvat“ k popisu charakteristických rysů spojených se stavem známým jako panická porucha. Záchvaty paniky se však mohou objevit u jiných psychiatrických poruch a je také možné, že máte záchvaty paniky, pokud nemáte žádnou poruchu.
Termín „záchvat úzkosti“ na druhé straně není v DSM-5 definován. Pojem „úzkost“ se používá spíše k popisu základního rysu několika nemocí identifikovaných v záhlaví úzkostných poruch, obsedantně-kompulzivních poruch a poruch souvisejících s traumatem a stresem.
Mezi nejčastější poruchy těchto tří nadpisů patří:
- Panická porucha
- Agorafobie bez panické poruchy
- Specifická fobie
- Sociální úzkostná porucha (SAD)
- Separační úzkostná porucha
- Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
Rozdíly mezi panikou a úzkostí lze nejlépe popsat z hlediska intenzity příznaků a délky trvání hlavních příznaků.
Záchvat paniky
Záchvat paniky je intenzivní a náhlý pocit strachu, hrůzy nebo nepohodlí doprovázený několika dalšími duševními a fyzickými příznaky. Příznaky záchvatů paniky jsou často tak extrémní, že způsobují vážné narušení. Podle DSM-5 je záchvat paniky charakterizován čtyřmi nebo více z následujících příznaků:
Duševní-
Pocity nereálnosti (derealizace)
-
Pocit odloučení od sebe (depersonalizace)
-
Strach ze ztráty kontroly nebo ze zbláznění
-
Strach ze smrti
-
Palpitace srdce, bušení srdce nebo zrychlená srdeční frekvence
-
Nadměrné pocení
-
Chvění nebo třes
-
Pocit dušnosti, potíže s dýcháním
-
Pocit udušení
-
Bolest na hrudi
-
Nevolnost nebo bolesti břicha
-
Pocit závratě, neklidu, točení hlavy nebo mdloby
-
Pocit necitlivosti nebo brnění (parestézie)
-
Zimnice
-
Návaly tepla
Záchvaty paniky se obvykle objevují z čista jasna bez zjevné okamžité spouště. V některých případech se od nich „očekává“, protože strach vyvolává známý stresor, například fobie.
Příznaky záchvatu paniky vyvrcholí do 10 minut a poté odezní. Některé útoky však mohou trvat déle nebo se mohou objevit postupně, takže je obtížné určit, kdy jeden útok končí a jiný začíná. Po útoku není neobvyklé po zbytek dne se cítit vystresovaný, ustaraný, nemorální nebo na hraně.
Úzkost
Naproti tomu úzkost obecně po určitou dobu zesiluje a je vysoce korelována s nadměrnými obavami z nějakého potenciálního nebezpečí - ať už skutečného nebo vnímaného. Pokud se předvídání něčeho nahromadí a vysoké množství stresu dosáhne úrovně, kde se stane ohromující , může to připadat jako „útok“. Příznaky úzkosti mohou zahrnovat následující:
Duševní-
Obtížnost soustředění
-
Podrážděnost
-
Neklid
-
Únava
-
Svalové napětí
-
Narušení spánku
-
Zvýšená odezva
-
Zvýšená srdeční frekvence
-
Závrať
I když jsou některé příznaky úzkosti podobné těm, které souvisejí s záchvaty paniky, jsou obecně méně intenzivní. Na rozdíl od záchvatu paniky mohou být příznaky úzkosti trvalé a velmi dlouhotrvající - dny, týdny nebo dokonce měsíce.
Diagnóza
Úzkost je jedním z nejčastějších stavů duševního zdraví, které každoročně postihuje přibližně 19,1% dospělých v USA. I když úzkost může mít významný dopad na život člověka, léčbu vyhledává pouze asi 20% lidí, kteří mají příznaky.
K dispozici jsou účinné léčby, které mohou zlepšit výsledky a pohodu, proto je důležité se poradit se svým lékařem, pokud máte příznaky úzkosti nebo záchvaty paniky. Vzhledem k tomu, že u žen je dvakrát větší pravděpodobnost, že se u nich objeví příznaky úzkosti, Iniciativa ženských preventivních služeb nyní doporučuje screening úzkosti u všech žen starších 13 let.
Během hodnocení lékař provede anamnézu, fyzikální vyšetření a může provést laboratorní testy, aby pomohl vyloučit jakékoli zdravotní nemoci, které by mohly přispívat k vašim příznakům.
Lékař nebo odborník na duševní zdraví se také zeptá na vaše příznaky, včetně jejich intenzity, trvání a dopadu na vaše normální každodenní fungování. Na základě vašeho hodnocení může váš lékař provést diagnózu na základě kritérií uvedených v DSM-5.
Léčba paniky a úzkosti
Ať už řešíte paniku, přetrvávající úzkost nebo obojí, účinná léčba je k dispozici. Mezi nejběžnější možnosti léčby patří terapie, léky na předpis a svépomocné strategie. Můžete se rozhodnout vyzkoušet jednu z těchto metod nebo jejich kombinaci.
- Psychoterapie může vám pomoci lépe porozumět vašim příznakům, vyvinout způsoby, jak je zvládnout, projít bolestmi v minulosti, určit cestu do budoucnosti a získat jasnější perspektivu, která umožní nadějnější výhled.
- Léky vám může pomoci zmírnit vaše příznaky. Někdy mohou být potřebné pouze na krátkou dobu ke kontrole příznaků, zatímco pracujete na jiných strategiích.
- Techniky svépomoci, jako jsou dechová cvičení a progresivní relaxace, mohou být prospěšné, protože vám umožní pracovat se zvládáním příznaků vlastním tempem.
Slovo od Verywell
Úzkost a záchvaty paniky mohou potenciálně narušit váš každodenní život. Ať už je prožíváte vy nebo váš přítel nebo milovaný, vězte, že pomoc je k dispozici. Mluvení s lékařem o vašich příznacích je prvním krokem k nalezení úlevy.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.