Většina z nás, ať už příležitostně, nebo častěji, měla nepříjemnou zkušenost s tím, že na něco zapomněla. Tyto epizody ztráty paměti mohou způsobit podráždění a frustraci, stejně jako strach, že ji „ztrácíme“ a začíná se u ní rozvíjet Alzheimerova choroba.
Zatímco Alzheimerova choroba a jiné druhy demence jsou zodpovědné za mnoho případů ztráty paměti, dobrou zprávou je, že existují i jiné, trvalé faktory, které mohou také způsobit ztrátu paměti. Ještě lépe, některé z nich lze snadno zvrátit.
Co tedy způsobuje, že zapomínáme? Co nám brání v tom, abychom si mentálně uložili tuto informaci nebo si ji mohli vybavit? Zde je několik z mnoha důvodů, které si nepamatujeme.
Emoční příčiny ztráty paměti
Protože naše mysl a tělo jsou propojeny a navzájem se ovlivňují, mohou naše emoce a myšlenky ovlivnit náš mozek. Energie potřebná k vyrovnání se s určitými pocity nebo životním stresem může dostat do cesty ukládání nebo zapamatování si podrobností a plánů.
Tyto emocionální spouštěče ztráty paměti lze často zlepšit podporou, poradenstvím a změnami životního stylu. I to, že si uvědomujete a omezujete vystavení věcem, které zvyšují stres, vám může pomoci.
Stres
Příliš mnoho stresu může přetížit naši mysl a způsobit rozptýlení a odliv mozků. Krátkodobý akutní stres může vyvolat okamžitý problém s pamětí, zatímco chronické a dlouhodobé vystavení stresu může zvýšit vaše riziko demence. Zvládání stresu je důležitou strategií pro udržení kvality života a zlepšení zdraví vašeho těla a mozku.
Deprese
Deprese může otupit mysl a způsobit takový nezájem o vaše okolí, který trpí pamětí, koncentrací a vědomím. Vaše mysl a emoce mohou být tak zatěžovány, že nejste schopni věnovat velkou pozornost tomu, co se děje.
V důsledku toho je těžké si vzpomenout na něco, čemu jste nevěnovali pozornost. Deprese může také způsobit problémy se zdravým spánkem, což může ztěžovat zapamatování informací.
Pseudodementie je termín, který popisuje kombinaci ztráty paměti a deprese. Pokud si myslíte, že trpíte pseudodementií, může vám kognitivní testování pomoci uklidnit vás a vyloučit skutečnou demenci.
I když se člověk s pseudodementií v každodenním životě cítí „mimo“, bude schopen kognitivních testů celkem dobře. Deprese je obvykle vysoce léčitelná. Kombinace poradenství a léčby může být často velmi účinná.
Úzkost
Pokud jste někdy při zkoušce zmizeli, přestože jste věděli odpovědi, můžete vinit úzkost. Někteří lidé mají v určitých situacích úzkost, jako například tento testující příklad. Jiní mají všudypřítomnější generalizovanou úzkostnou poruchu, která neustále narušuje zdravé fungování, včetně paměti. Identifikace a léčba úzkosti může významně zlepšit kvalitu života a případně i paměť.
Smutek
Truchlení vyžaduje velké množství fyzické a emoční energie, což může snížit naši schopnost soustředit se na události a lidi kolem nás. Následkem toho může trpět naše paměť. Smutek může být podobný depresi, ale často je vyvolán konkrétní situací nebo akutní ztrátou, zatímco deprese se může zdát bez konkrétní příčiny.
Hluboký zármutek potřebuje čas na zpracování a je vhodné a nutné trávit čas ve svém zármutku. Když prožíváte žal, můžete očekávat, že se budete cítit vyčerpaní - fyzicky i psychicky. Dopřejte si čas a milost, zatímco budete truchlit. Individuální poradenské a podpůrné skupiny vám mohou pomoci efektivně se vyrovnat se zármutkem.
Drogy a lékařské ošetření
Někdy lze výpadky paměti připsat lékům nebo jiným látkám. Patří sem léky na předpis, další látky měnící mysl a dokonce i operace.
Alkohol nebo nelegální drogy
Pití alkoholu nebo užívání nelegálních drog může krátkodobě i dlouhodobě poškodit vaši paměť. Od výpadků proudu až po zvýšené riziko demence o několik let později mohou tyto látky mimo jiné výrazně poškodit vaši paměť. Příliš mnoho alkoholu může také způsobit Wernicke-Korsakoffův syndrom, který může být u některých lidí při okamžité léčbě částečně zvrácen.
Léky na předpis
Jen proto, že lék předepisuje lékař, ještě neznamená, že nemůže ublížit tělu nebo poškodit paměť. Možná užíváte léky přesně podle pokynů lékaře, ale léky na předpis (zejména pokud se užívají v kombinaci ) může významně ovlivnit vaši schopnost jasně myslet a pamatovat si.
Pokud chodíte k různým lékařům pro více stavů, ujistěte se, že každý z nich má váš úplný seznam léků. Potřebují vědět, aby si neobjednali lék, který by mohl interagovat s tím, který už užíváte.
Zeptejte se svého lékaře, zda lze některý z vašich léků pomalu snižovat, aby se odstranila tato příčina zapomnění.
Chemoterapie
Pokud dostáváte chemoterapii jako léčbu rakoviny, může se u vás objevit „chemoterapie mozku“, popsaná jako mozková mlha z léků zaměřených na vaši rakovinu. Vědomí, že se jedná o běžný a často dočasný účinek chemoterapie, může být uklidňující.
Operace srdce
Některé výzkumy naznačují, že po bypassu srdce může existovat zvýšené riziko záměny a poruchy paměti. To se může zlepšit, jak se zotavíte, a obvykle je potřeba tohoto typu operace srdce větší než možné riziko. Nezapomeňte prodiskutovat své obavy se svým lékařem.
Anestézie
Někteří lidé po použití anestézie hlásí ztrátu paměti nebo zmatenost, obvykle trvající několik dní. Výzkum však nebyl jasný při určování, zda existuje přímá korelace mezi anestezií, nebo zda jiné faktory mohou způsobit, že mozek bude fungovat méně efektivně.
Elektrokonvulzivní terapie
ECT, někdy označovaná jako „šoková“ terapie, může být velmi užitečná pro osoby trpící těžkou depresí, ale může také způsobit určitou ztrátu paměti. Měli byste si promluvit se svým lékařem o rizicích a výhodách ECT. Protože je pro některé lidi efektivní, riziko ztráty paměti může stát za kvalitu vašeho života.
Fyzické a zdravotní stavy
Jiné stavy kromě demence nebo Alzheimerovy choroby mohou vést ke ztrátě paměti nebo problémům s pamětí.
Únava a deprivace spánku
Výhod kvalitního spánku je mnoho: Menší přírůstek hmotnosti, více energie a schopnost jasněji myslet. Ukázalo se, že únava, protože jste včera v noci nespali dobře, a chronický nedostatek spánku, ovlivňují paměť a učení. Stojí za to vyzkoušet několik snadných způsobů, jak zlepšit své spánkové návyky.
Otřesy a poranění hlavy
Otřesy mozku a traumatické poranění hlavy mohou způsobit zhoršení krátkodobé paměti, ale některé výzkumy zjistily, že mohou v průběhu let také zvýšit pravděpodobnost rozvoje demence.
Při sportování nezapomeňte podniknout kroky, jako je nosit ochranné pokrývky hlavy a přilby. A pokud utrpíte otřes mozku, je důležité nechat si hlavu úplně zahojit, než se vrátíte k pravidelným aktivitám a zapojíte se do sportu. Diskutujte se svým lékařem o jakýchkoli bolestech hlavy a obtížích se soustředěním po úrazu hlavy.
Nízký obsah vitamínu B12
Vitamin B12 je velmi důležitý vitamin. V extrémnějších případech způsobil deficit vitaminu B12 příznaky, které byly zaměněny za demenci. Po obdržení dostatečného množství vitaminu B12 se tyto příznaky mohou u některých lidí zlepšit nebo dokonce vyřešit.
Problémy se štítnou žlázou
Hypotyreóza i hypertyreóza mohou způsobit kognitivní problémy, jako je ztráta paměti a duševní mlha. Pokud si všimnete pomalosti mozku nebo že je obtížnější si věci pamatovat, řekněte to svému lékaři. Může být vhodné otestovat fungování štítné žlázy, zvláště pokud máte jiné příznaky problémů se štítnou žlázou. Léčba problémů se štítnou žlázou by mohla zlepšit vaši paměť a koncentraci.
Poruchy ledvin
Když vaše ledviny nefungují dobře, například při chronickém nebo akutním selhání ledvin (také se jim říká selhání ledvin), může hromadění odpadních produktů, jako je například rozpad bílkovin, ovlivnit funkci mozku. Kromě toho studie publikované v 2017 ukázaly, že u osob s albuminurií (přítomnost albuminového proteinu v moči) je větší pravděpodobnost poškození paměti a poznání.
Poruchy jater
Onemocnění jater, jako je hepatitida, mohou způsobit uvolňování toxinů do krve, což pak může ovlivnit fungování mozku. Hepatální encefalopatie je související porucha mozku, která se může vyvinout z vážných jaterních problémů. Pokud máte problémy s játry a všimnete si potíží s pamětí a myšlením, nezapomeňte to nahlásit svému lékaři pro rychlou diagnostiku a léčbu.
Encefalitida
Tato akutní infekce mozkové tkáně může vyvolat příznaky demence, jako jsou zmatenost a problémy s pamětí, spolu s horečkou, bolestmi hlavy nebo dokonce záchvaty. Pokud máte podezření na encefalitidu, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
Normální tlak hydrocefalus
Normální tlakový hydrocefalus (NPH) má obvykle příznaky v těchto třech oblastech: kognitivní problémy, inkontinence a pokles rovnováhy a chůze. Okamžité vyhodnocení a léčba lékařem mají potenciál zvrátit problémy s pamětí a myšlením u NPH, stejně jako pomoc s obnovením schopnosti být kontinentální a dobře chodit.
Těhotenství
Někdy mohou změny chemických látek a hormonů v těle v kombinaci s emočními a fyzickými změnami v těhotenství přispět k zapomnění a špatné koncentraci. Naštěstí se jedná o dočasný stav, který v pravý čas vyřeší.
Menopauza
Podobně jako v těhotenství mohou hormonální změny v menopauze způsobit chaos v myšlenkových procesech a narušit spánek, což také ovlivní vaše kognitivní procesy. Někteří lékaři předepisují hormonální doplňky nebo jinou léčbu ke zmírnění dočasných příznaků menopauzy.
Infekce
Infekce, jako je zápal plic nebo infekce močových cest, mohou způsobit zapomnění, zejména u starších dospělých a jiných osob s chronickým zdravotním stavem. U některých lidí je delirium - náhlá změna duševních schopností - jedním z mála vnějších příznaků infekce. , nezapomeňte tyto příznaky ihned nahlásit lékaři. Okamžitá léčba může často pomoci obnovit normální fungování paměti.
Tahy
Mrtvice může významně ovlivnit fungování mozku. Někdy je ztráta paměti související s mozkovou příhodou trvalá, ale jindy se kognitivní funkce zlepšuje, jak se mozek zotaví.
Přechodné ischemické ataky
TIA, známá také jako „malá cévní mozková příhoda“ (i když to není z lékařského hlediska zcela přesné), je krátká ucpání mozku, která může způsobit výpadky paměti spolu s dalšími příznaky podobnými cévní mozkové příhodě. jejich vlastní, ale léčba je důležitá, aby se zabránilo budoucím mrtvicím.
Mozkové nádory
Mozkové nádory mohou způsobit bolesti hlavy a fyzické problémy, ale mohou také občas ovlivnit naši paměť a osobnost. V závislosti na závažnosti a typu nádoru může léčba tyto příznaky často zmírnit.
Spánková apnoe
Spánková apnoe, při které ve skutečnosti přestanete dýchat na několik sekund, když spíte, byla spojena s vyšším rizikem demence. Studie publikovaná v roce 2018 také spojila spánkovou apnoe s problémy s pamětí, což není překvapující, protože deprivace spánku může způsobit zapomnění a sníženou funkci mozku.
Stárnutí
Jak lidé stárnou do starší dospělosti, kognitivní zpracování se obecně zpomaluje a paměťová schopnost může mírně klesat. Například zdravý starší člověk si bude stále schopen zapamatovat informace, ale pravděpodobně to nebude tak snadné, jako když byl dítě nebo mladý dospělý.
Znalost rozdílu mezi normálním stárnutím a skutečnou pamětí vám pomůže určit, zda byste měli navštívit lékaře nebo si z toho přestat dělat starosti.
Kognitivní příčiny ztráty paměti
Někdy mohou problémy s fungováním mozku vést ke ztrátě paměti. Může to být způsobeno stárnutím.
Rozptýlení
Přemýšlíte o příliš mnoha věcech najednou? Pokusy o efektivitu více úkolů mohou někdy snížit účinnost kvůli potřebě opakovat úkol, který byl špatně dokončen nebo zapomenut. Váš mozek má omezení v tom, co dokáže efektivně zpracovat současně a pamatovat si.
Přirozená schopnost paměti
Někteří lidé přirozeně prostě nemají skvělou paměť. Možná jste viděli rozdíl mezi jednou osobou, která potřebuje strávit tři hodiny, aby se efektivně učila a pamatovala si materiál, a druhou, která ji zvládla a dokáže si ji rychle vybavit po pouhých 20 minutách, než se v ní procházela.
Mírné kognitivní poškození
Mírné kognitivní poruchy (MCI) spočívají v poklesu mentálních schopností, který se vyvíjí postupně, ale obecně to nemění schopnost člověka denně fungovat docela dobře. Jedním z příznaků MCI je zapomnětlivost.
Někdy MCI reaguje na léky, které jsou určeny k léčbě Alzheimerovy choroby. Některé případy MCI ustálí nebo dokonce zcela vymizí, zatímco jiné progredují do Alzheimerovy choroby nebo jiných typů demence.
Je to Alzheimerova choroba nebo jiný druh demence?
Alzheimerova choroba je nejčastější příčinou demence a kromě mnoha dalších příznaků způsobuje významnou ztrátu paměti. Pokud si myslíte, že vaše ztráta paměti může být způsobena Alzheimerovou chorobou, zkontrolujte příznaky a domluvte si schůzku se svým lékařem. Ačkoli Alzheimerova choroba typicky postihuje osoby starší 65 let, Alzheimerova choroba se může brzy objevit u osob mladších 40 let.
Ztráta paměti může být také způsobena jinými druhy demence, jako je vaskulární demence, demence s Lewyho tělísky, frontotemporální demence a několik dalších. Problémy s pamětí byste měli projednat s lékařem, aby bylo možné najít a léčit jakoukoli reverzibilní příčinu nebo aby léčba Alzheimerovy choroby nebo demence mohla začít co nejdříve, pokud je to příčinou.