Kořen kozlíku lékařského (valeriana officinalis) pochází z rostliny, která původně pochází z Evropy a Asie. Kořen této rostliny se používá po tisíce let jako lék na různé podmínky, včetně následujících:
- Artritida
- Problémy s trávením
- Poruchy nervového systému
- Bolesti hlavy
- Problémy se spánkem
Správa
Kořen kozlíku lékařského lze užívat jako tobolku, čaj, tabletu nebo tekutý extrakt. Mělo by se to užívat 30 minut až dvě hodiny před spaním.
Pokyny pro dávkování
Dávka pro léčbu nespavosti se pohybuje od 300 do 600 mg tekutého kořenového extraktu nebo ekvivalentu 2 až 3 g sušeného kořene kozlíku lékařského. Nižší dávky se obvykle používají k léčbě nervového napětí a při použití kořene v kombinaci s jinými doplňky.
Než začnete užívat kořen kozlíku lékařského, měli byste si přečíst štítek výrobku a projednat dávku s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.
Účinky
Předpokládá se, že kořen kozlíku lékařského má vliv na dostupnost neurotransmiteru GABA v mozku. Celkově některé výzkumy naznačují, že kořen kozlíku lékařského má mírné sedativní a uklidňující vlastnosti - méně než léky na spánek na předpis.
I když se kořen kozlíku lékařského používá pro různé problémy, není dostatek výzkumných důkazů podporujících účinnost byliny. Použití kořene kozlíku lékařského jako pomoc při spánku je podporováno některými důkazy z klinických studií; tyto studie však bývají malé a neprovádějí se za přísných norem.
Neexistuje dostatek výzkumných důkazů na podporu použití kořene kozlíku lékařského při léčbě úzkostných poruch, jako je sociální úzkostná porucha (SAD).
Někteří lidé, kteří pravidelně užívají doplněk, však sdílejí, že se u nich cítí klidně a snižují nervové napětí a stres. Lékaři, kteří předepisují kořen kozlíku lékařského, byli překvapeni, když slyšeli pozitivní zpětnou vazbu od svých pacientů.
Kdo by to neměl vzít
Neměli byste užívat kořen kozlíku lékařského, pokud jste těhotná nebo kojíte, nebo pokud trpíte onemocněním jater. Pokud užíváte inhibitory monoaminooxidázy (IMAO), jiná antidepresiva a některé další skupiny léků, měl by být kořen kozlíku lékařského používán opatrně , a nemusí být v těchto případech vhodné.
Interakce s léky
Kořen kozlíku lékařského vám může způsobit ospalost, pokud ho užíváte s léky na předpis, jako jsou:
- Barbituráty, jako je fenobarbitol
- Benzodiazepiny
- Narkotika, jako je kodein
- Volně prodejné léky na nachlazení a spánek
- Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
Obecně byste měli zkontrolovat příbalovou informaci a mluvit o možných interakcích s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem nebo lékárníkem.
Vedlejší efekty
Vedlejší účinky kořene kozlíku lékařského jsou vzácné, ale mohou zahrnovat bolesti hlavy, podrážděný žaludek, denní ospalost a závratě.
Přidružená rizika
Na rozdíl od léků na předpis na předpis se u kořene kozlíku lékařského nepředpokládá riziko závislosti. V některých případech se dokonce používá k pomoci nespavcům při vysazení benzodiazepinů.
Doplněk by však měl být používán pouze pod dohledem kvalifikovaného zdravotnického pracovníka a opatrnost je nutná, pokud užíváte doplněk po delší dobu.
Nepoužívejte těžké nebo nebezpečné stroje, dokud nevíte, jak na vás doplněk působí.
Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv nereguluje produkci bylin a doplňků. Většina bylin a doplňků stravy není důkladně testována a neexistuje žádná záruka ohledně přísad nebo bezpečnosti produktů. Může být moudré se poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat kořen kozlíku lékařského pro sociální úzkostnou poruchu.
Sedm nejlepších skupin podpory úzkosti online
