Lidé, kteří prožívají krizi středního věku, jsou považováni za lidi, kteří bojují se svou vlastní smrtelností, a někde během středního věku se vzdávají některých svých povinností ve prospěch zábavy. Proto pojem „krize středního věku“ často vede k tomu, že si lidé představují milenky a sportovní automobily.
Přehled
Předpokládá se, že stárnutí vede k pocitům deprese, výčitek svědomí a úzkosti. A krize středního věku je fáze, která pomáhá lidem cítit se znovu mladiství, když se snaží vyrovnat se skutečností, že jejich životy jsou napůl u konce.
Emocionální zmatek, který někteří lidé zažívají během středního věku, však nemusí vždy vést k zásadním změnám životního stylu, které zahrnují touhu být znovu mladými. Krize středního věku se ve skutečnosti mohla proměnit v něco pozitivního.
Jsou krize středního věku skutečné?
Ne každý prožívá krizi středního věku. Studie ve skutečnosti ukazují, že krize středního věku není problémem pro lidi v mnoha částech světa.
Někteří vědci se ve skutečnosti domnívají, že pojem krize středního věku je sociálním konstruktem. A je to víra, že byste měli mít ve svých 40 letech nějakou krizi, která vede některé lidi k tomu, že prožívají poruchu.
Národní průzkum středního věku ve Spojených státech provedl průzkum, který určil, kolik lidí prochází krizi středního věku. Přibližně 26% účastníků uvedlo, že má krizi středního věku.
Většina účastníků průzkumu však uvedla, že jejich krize středního věku nastala před 40 nebo 50 lety.
To vyvolává otázku, zda tyto krize skutečně souvisely se středním věkem, protože střední věk se obvykle považuje za věk 45 let.
Z jednoho ze čtyř lidí, kteří říkají, že měli krizi středního věku, drtivá většina tvrdí, že ji způsobila spíše velká událost než věk. Mezi faktory, které vyvolaly krizi, patřily životní změny, jako je rozvod, ztráta zaměstnání, ztráta blízké osoby nebo přemístění.
Znamení
Protože „krize středního věku“ není oficiální diagnózou, je pro vědce obtížné ji studovat. Vědci často nesouhlasí s tím, co představuje krizi středního věku.
Velká část výzkumu závisí na odpovědích jednotlivců na otázky, zda zažili krizi středního věku. To, co jedna osoba definuje jako krizi, samozřejmě nemusí být v souladu s tím, co druhá osoba považuje za krizi středního věku.
I když se obvykle předpokládá, že krize středního věku zahrnuje strach ze smrtelnosti nebo touhu být znovu mladým, emoce prožívané během krize středního věku se nemusí úplně lišit od utrpení, které by někdo mohl zažít během jakéhokoli jiného druhu životní krize.
Americká psychologická asociace tvrdí, že emoční krize je evidentní z „jasné a náhlé změny v chování“. Mezi příklady změn chování patří:
- Zanedbání osobní hygieny
- Dramatické změny spánkových návyků
- Ztráta hmotnosti nebo přírůstek
- Výrazné změny nálady, jako je zvýšený hněv, podrážděnost, smutek nebo úzkost.
- Odstoupení od obvyklé rutiny nebo vztahů
Příčiny
Pro mnoho lidí je střední věk obdobím, kdy se mění vztahy a role. Někteří lidé možná budou muset během středního věku začít pečovat o stárnoucí rodiče. Jiní se mohou stát prázdnými nestery - nebo se mohou cítit, jako by jejich dospívající dorůstali příliš rychle.
Pro některé lidi může být střední věk obdobou lítosti.
Během této doby je proces stárnutí zjevnější než kdy jindy. U některých jedinců se mohou vyvinout nemoci, zatímco u jiných se může začít projevovat pokles jejich fyzických schopností.
Pro některé jednotlivce může být střední věk obdobím nesmírných úvah. Mohou se ohlédnout za svými roky a ptát se, jaké by mohly být jejich životy, kdyby se vydaly jinou cestou. Někteří lidé mohou litovat, že si nevybrali jinou profesní dráhu nebo nevytvořili život, o kterém kdysi snili. Jiní se mohou zamyslet nad šťastnějšími dny svého života.
Pro ty, kteří jsou zaměřeni na cíl, může být méně reflexe a více akce. Místo aby se ohlédli za uplynulými roky, mohou se ve druhé polovině svého života začít snažit dosáhnout větších cílů.
Štěstí
Mnoho studií naznačuje, že štěstí má tvar písmene U. Postupný úpadek štěstí začíná během pozdních dospívajících let a pokračuje, dokud není jednotlivci 40 let. Štěstí začíná v 50. letech znovu stoupat.
Podle údajů o půl milionu Američanů a Evropanů je tento trend pravdivý. Lidé ve věku 60 let uvedli, že nikdy nebyli šťastnější, ale lidé ve věku 40 let se cítili jako na historickém minimu.
Tato křivka ve tvaru U se však nejeví jako univerzální. Je častější v zemích s vysokými příjmy. Postupný pokles štěstí může vysvětlovat, proč se zdá, že někteří lidé zasáhli krizi středního věku - jsou v propadu štěstí.
I když data naznačují, že se lidé v pozdějším životě stanou šťastnějšími, stále se šíří víra, že s přibývajícím věkem štěstí stále klesá. Někteří lidé ve věku kolem 40 let si tedy mohou myslet, že se život bude jen zhoršovat, což může vyvolat krizi středního věku.
Krize středního věku vs. deprese
Někteří lidé mohou během středního věku zaznamenat depresi a svůj depresivní stav označují jako krizi středního věku. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí mají ženy ve Spojených státech mezi 40 a 59 lety nejvyšší míru deprese (12,3%) ze všech skupin podle věku a pohlaví.
Míra sebevražd je nejvyšší ve středním věku - zejména mezi bělochy. Lidé ve věku od 45 do 54 let se pravděpodobně zabijí více než kterákoli jiná věková skupina.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Způsobuje krize středního věku depresi? Způsobuje deprese krizi středního věku? Nebo se deprese, kterou lidé zažívají během středního věku, jednoduše označuje jako krize středního věku?
Podobně zvyšuje krize středního věku riziko sebevraždy? Nikdo neví jistě, zda je krize středního věku oddělená od krize duševního zdraví, ke které může jednoduše dojít v kterékoli fázi života jednotlivce.
Krize středního věku vs. demence
Někteří lidé si mohou mýlit zdravotní problémy s krizí středního věku. Posun v chování nebo změna osobnosti mohou být známkou demence. A i když máme sklon si myslet, že Alzheimerova choroba a demence postihují pouze starší lidi, Alzheimerova společnost uvádí, že 5% případů začíná před dosažením věku 65 let.
Lidé s demencí s časným nástupem mohou mít potíže s plánováním, organizací nebo přemýšlením dopředu. V důsledku toho mohou být snadno stresovaní nebo zmatení.
V článku pro The Conversation Carmela Tartaglia, klinička a vědečka, která je přidružená k Alzheimerově společnosti v Torontu, uvedla: „Zpočátku může být změna osobnosti partnerem chybně interpretována jako lhostejnost, krize středního věku nebo jako něco jiného. . “
Tartaglia vysvětluje, že změny způsobené demencí často vedou k rozchodu nebo rozvodu dříve, než je stanovena správná diagnóza.
Pozitivní aspekt
Studie z roku 2016 zveřejněná v International Journal of Behavioral Development našel vzestup krize-zvědavosti středního věku. Vědci zjistili, že lidé, kteří prožívali krizi - ať už se jednalo o krizi ve čtvrtém nebo středním věku, zažili zvýšenou zvědavost o sobě a širším světě kolem sebe.
Účastníci utrpení a nejistoty způsobili otevřenost novým myšlenkám, které by mohly přinést pohled a kreativní řešení. Tato zvědavost by mohla vést k novým průlomům nebo novým příležitostem, které by mohly být stříbrnou linií uprostřed krize.
Kdy získat pomoc
Vřava středního věku může přinést pozitivní změny, které nevyžadují odbornou pomoc. Možná se stanete duchovnějším nebo se rozhodnete začít dobrovolnictví, takže máte pocit, že váš život má větší smysl.
Mohlo by to ale také ovlivnit vaši pohodu. Pokud ve středním věku prožíváte psychologickou krizi, neměli byste s ní zacházet jinak než s jakoukoli jinou emoční krizí. Pokud se u vás objeví úzkostné příznaky, které zhoršují vaše fungování, vyhledejte odbornou pomoc.
Zde je několik případů, kdy byste se měli poradit se svým lékařem nebo kontaktovat odborníka na duševní zdraví:
- Vaše emoční tíseň zhoršuje vaši schopnost spát nebo ovlivňuje vaši chuť k jídlu
- Nemůžete se soustředit na práci, nebo jste museli kvůli nemoci přivolat nemocného
- Váš stres nebo nálada si vybírají daň na vašich vztazích, jako je intenzivnější boj s partnerem nebo sourozencem
- Ztratili jste zájem o volnočasové aktivity a koníčky
Pokud uvažujete o zásadních životních změnách, jako je ukončení dlouhodobého vztahu, změna kariéry nebo přestěhování - a vaše touha po těchto změnách pramení z vnitřních nepokojů souvisejících se středním věkem - mohl by být dobrý nápad s nimi promluvit než uděláte skok, odborník na duševní zdraví.
Jak pomoci
Pokud máte podezření, že přítel nebo člen rodiny prožívá krizi středního věku, můžete pomoci několika způsoby:
- Buďte dobrým posluchačem: Nechte svého milovaného mluvit o jeho utrpení. Poslouchejte nesoudně a na začátku nevydržte nabízet rady.
- Vyjádřete své znepokojení: Neříkejte věci jako: „Zdá se, že máte krizi středního věku.“ Místo toho se zeptejte na otázky, které vás nestydí ani neobviňují. Řekněte něco jako: „V poslední době se nejevíš jako ty. Jsi v pořádku?"
- Promluvte si o důležitosti získání pomoci: Povzbuďte osobu, aby mluvila se svým lékařem. Mějte na paměti, že za změnami, které vidíte, může být zdravotní problém. Například stav štítné žlázy může způsobit změnu nálady. Nebo můžete vidět časné příznaky demence. Lékař může vyloučit zdravotní problémy a určit, zda je doporučeno doporučení k odborníkovi na duševní zdraví.
- Získejte pomoc pro sebe: Pokud někdo z vašich blízkých odmítne vyhledat pomoc, vyhledejte pomoc pro sebe. Mluvit s odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci vytvořit plán, který vám umožní podporovat druhého jednotlivce a zároveň si stanovíte zdravé hranice pro sebe.
- Vyhledejte okamžitou pomoc, pokud někdo spáchá sebevraždu: Pokud někdo hrozí ublížením sobě nebo jiným lidem, okamžitě zasáhněte. Pokud je to nutné, vezměte jednotlivce na pohotovost k vyhodnocení. Pokud osoba odmítne jít do nemocnice, zavolejte sanitku a nenechávejte jednotlivce bez dozoru.
