Mnoho lidí nečerpá dovolenou dostatečně často. Jedna studie provedená Americkou cestovní asociací zjistila, že američtí pracovníci měli v roce 2017 768 milionů nevyužitých dní dovolené.
S rostoucí frekvencí, kdy lidé berou dovolenou, si s sebou často přinášejí práci. To udržuje lidi v zásadě stále v pracovním myšlení, kterému se snaží uniknout. To je nešťastné z několika důvodů.
Podporujte kreativitu
Dobrá dovolená nám může pomoci znovu se k sobě připojit, fungovat jako prostředek k sebepoznání a pomoci nám vrátit se zpět, abychom se cítili co nejlépe.
Zabraňte vyhoření
U pracovníků, kteří si pravidelně odpočívají, je méně pravděpodobné, že u nich dojde k syndromu vyhoření, díky čemuž budou kreativnější a produktivnější než jejich přepracovaní kolegové s nedostatečným odpočinkem.
Může vás udržet zdravým
Pravidelné volno, abyste si ‚dobili baterky‘, a tím udrželi nižší hladinu stresu, vás může udržet zdravější.
Podporujte celkovou pohodu
Jedna studie zjistila, že tři dny po dovolené se fyzické stížnosti subjektů, jejich kvalita spánku a nálada zlepšily ve srovnání s prázdninami. Tyto zisky byly stále přítomny i po pěti týdnech, zejména u těch, kteří měli během dovolené více osobního času a celkové spokojenosti.
Může posílit vazby
Když strávíte čas užíváním si života s blízkými, můžete udržovat pevné vztahy, pomáhat vám více si užívat dobré časy a pomáhat vám ve stresu z těžkých časů. Studie arizonského ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb ve skutečnosti zjistila, že ženy, které čerpaly dovolenou, byly se svými manželstvími spokojenější.
Může pomoci s výkonem vaší práce
Jak naznačují autoři výše uvedené studie, psychologické výhody, které s sebou přináší častější dovolená, vedou ke zvýšení kvality života a mohou vést ke zvýšení kvality práce.
Prázdniny uvolňují stres v posledních cestách
Nemělo by být žádným překvapením, že prázdniny, které zahrnují spoustu volného času, přinášejí úlevu od stresu, ale výzkumy ukazují, že dobrá dovolená může přinést zkušenost s méně stresujícími dny alespoň o pět týdnů později. To znamená, že dovolené jsou darem sám sebe, který stále dává.
Závěrem je, že když si uděláte spoustu času od stresu každodenního života, může nám to poskytnout potřebnou pauzu, abychom se mohli vrátit do svých životů svěží a lépe vybaveni, abychom zvládli vše, co přijde.
I když si ne každý může vzít dovolenou, pro ty, kteří si mohou na výlet vzít několik dní nebo několik týdnů, může být i krátká přestávka regenerační.
Jedna studie ukázala, že čtyřdenní prázdniny „na prodloužený víkend“ měly pozitivní vliv na pohodu, zotavení, napětí a vnímaný stres po dobu až 45 dnů. Zatímco snížení napětí bylo větší u těch, kteří strávili dovolenou mimo domov, ostatní účinky byly podobné u těch, kteří zůstali doma.
Pro ty, kteří nemají čas ani peníze na „formální“ dovolenou, můžete hledat levné dovolené a kreativní nápady, jak si za pěknou dovolenou odpočinout. Nezapomeňte také na možnost vzít si kation nebo play kation.