Většina lidí si neuvědomuje, kolik nepořádku způsobuje stres, ale je pravda, že život v nepořádku vám může ubírat čas, energii a dokonce i peníze a vytvářet značné množství dalšího stresu. Přeplněný domov je bohužel normou. Ale i když jsou lidé ve stresu, mají příliš naplánovaní čas na úklid, vzhledem k hodnotě toho, že máte svůj domov jako svatyni před stresem, a také na to, co organizací ušetříte, má smysl udržovat váš dům čistý.
Klíčem je být inteligentní při čištění a čistit způsobem, který způsobuje malý další stres, nebo vám ve skutečnosti pomůže snížit stres při čištění. Existuje mnoho konkrétních tipů, jak sklonit prostor nebo celý dům, ale jedním důležitým aspektem čištění, který by neměl být přehlédnut, je udržování věcí bez stresu a co nejpříjemnější, aby vám nevadila fuška. Pokud to dokážete, budete pravděpodobněji čistit pravidelněji, což také může snížit stres z čištění.
Tipy pro nízký stres, snadnější úklid
To vše vám mohou pomoci následující tipy na úklid s nízkým stresem:
Dejte si nějakou hudbu
Existuje mnoho osvědčených výhod hudby pro úlevu od stresu a hudba se dokonce používá k podpoře wellness ve formě muzikoterapie. Hudba vás může skutečně uklidnit nebo nabudit energií, podle toho, jaký typ hudby si vyberete. Můžete využít síly hudby uvolňující stres a energii, které vám pomohou při čištění, abyste byli skutečně méně stresovaní (nebo alespoň nic víc stresovaný a unavený), až skončíte, navíc získáte podporu ze skvělého pocitu ze svého čistšího prostoru.
Pare Down a organizovat
Hodte nebo darujte vše, co nepotřebujete ani nemilujete. Najděte místo pro všechno, co zbylo, takže bude snazší uklízet. A nekupujte nové věci, pokud je absolutně nepotřebujete. Tyto jednoduché pokyny vám poskytnou méně věcí, aby se váš prostor zaplnil a čištění bylo rychlejší a jednodušší.
Dělejte malé a důsledné cíle
Při vytváření nových návyků jakéhokoli typu je dobré stanovit si realistické cíle, důsledně se k nim snažit a odměňovat se i za ten nejmenší pokrok. To platí i pro čištění.
Rozdělení úklidu na kusy rychlých denních nebo týdenních úkolů může způsobit, že se tyto práce budou cítit méně ohromující a pomohou vám zapadnout do úklidu.
Pokud si nastavíte malé uskutečnitelné cíle čištění, například 30sekundové domácí práce (seznam úkolů, které lze provést rychle, abyste mohli vyrazit spoustu, když máte pár volných minut), nebo denní úklidový seznam (což je skupina seznamů, které pokrývají všechny domácí práce, takže budete udržovat dům v čistotě během týdne nebo měsíce, pokud jich uděláte jen několik denně), nebudete prací ohromeni.
Užijte si své výsledky
Každý den trochu vyčistěte a můžete mít kouzelný vzorec pro čistší životní prostředí bez stresu. Posilujte své odměny a udržujte svoji motivaci tím, že si po dokončení práce užijete svůj domov! Pokud uklízíte koupelnu, dopřejte si pravidelné domácí lázeňské zážitky, abyste mohli opravdu ocenit veškerou vaši tvrdou práci. Vychutnejte si večeři při svíčkách v kuchyni, spalte éterické oleje, abyste si užili aromaterapii, a vyzdobte tak, aby vaše srdce skutečně usmělo. Jakmile si zvyknete na to, že budete mít doma svatyni před stresem místo jiné příčiny, budete pravděpodobně závislí!