Rozlišování mezi běžnou každodenní úzkostí a generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) může být obtížné. Jak víte, zvláště pokud máte trochu větší úzkost než ostatní, zda je vaše úzkost dostatečně významná na to, aby se kvalifikovala jako porucha?
Přehled
Mnoho lidí občas pociťuje úzkost, zejména v době stresu. Pokud se však nadměrně trápíte, natolik, že to narušuje každodenní činnosti, můžete mít generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD).
Někteří lidé vyvíjejí GAD jako dítě, zatímco jiní nevidí příznaky, dokud nejsou dospělí. Ať tak či onak, život s GAD může trvat dlouho. V mnoha případech se vyskytuje spolu s dalšími úzkostnými poruchami nebo poruchami nálady. GAD je přibližně dvakrát častější u žen než u mužů. Protože úzkost postihuje ženy častěji, odborníci doporučují rutinní screening úzkosti u žen a dívek ve věku od 13 let.
Úzkost se může postupem času zhoršovat a mít vážný dopad na schopnost člověka normálně fungovat, a proto je léčba tak důležitá. Ve většině případů se zlepšuje pomocí léků a / nebo řečové terapie.Může také pomoci změnit životní styl, naučit se zvládat dovednosti a používat relaxační techniky.
Příznaky GAD
Příznaky GAD mohou zahrnovat:
- Provedení všech možností v situaci až k možnému negativnímu závěru
- Obtížnost soustředění nebo pocit, že vaše mysl „zhasne“
- Problémy s nejistotou nebo nerozhodností
- Strach z rozhodování ze strachu z nesprávného rozhodnutí
- Neschopnost relaxovat, neklid a pocit, že jste v klidu nebo na hraně
- Neschopnost odložit stranou nebo pustit starosti
- Trvalé znepokojení nebo posedlost malými či velkými obavami, které jsou nepřiměřené dopadu události
- Strach z nadměrného znepokojení
Fyzické příznaky mohou zahrnovat:
- Být snadno překvapen
- Únava
- Bolesti hlavy
- Podrážděnost
- Problémy s pamětí
- Svalové napětí nebo bolesti svalů
- Nevolnost, průjem nebo syndrom dráždivého tračníku
- Pocení
- Chvění, pocit škubání
- Problémové spaní
Máte úzkostnou poruchu?
Následuje stručný průvodce, jak určit, zda může být generalizovaná úzkostná porucha něčím, s čím bojujete.
1. Úzkost je těžká
Ačkoli někdy může být úzkost, kterou všichni lidé zažívají, poněkud těžká, charakteristikou GAD je, že tato úzkost je obvykle intenzivnější a dlouhodobější. Pokud máte silnější úzkost než většina ostatních lidí, které znáte, pak to může být více než „normální“ úzkost.
2. Úzkost je nepřiměřená
Prožívání úzkosti u většiny lidí je úměrné intenzitě situace. Například pokud došlo k menší situaci vyvolávající úzkost, pak je také úzkost obvykle malá.
Lidé s GAD mají naproti tomu větší úzkost, než by si situace vyžadovala. Pokud jste někým, kdo má vážnější úzkost z „věcí, které by neměly být velký problém“, může to být více než normální úzkost.
3. Jste úzkostliví na všechno
Když lidé zažívají normální úzkost, mají tendenci se obávat věcí souvisejících se situací, která provokuje úzkost, nebo několika dalších věcí, díky nimž se bojí. Lidé s GAD bývají popisováni jako „starající se o všechno pořád.“ Pokud vás to popisuje, může to být více než normální úzkost.
4. Nad úzkostí nemáte žádnou kontrolu
Většina lidí dokáže potlačit a ovládnout svou úzkost pomocí různých technik zvládání a má schopnost se uklidnit. Lidé s GAD však mají značné potíže najít relaxaci, klid a čas mimo své starosti. Pokud máte větší potíže s ovládáním své úzkosti než ostatní lidé, může to být více než normální úzkost.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s nadměrnou úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Nejlepší skupiny na podporu úzkosti online