Co je to phasmophobia?
Fazofobii nebo strach z duchů lze diagnostikovat komplikovaně. Mnoho lidí zažívá určité vzrušení úzkosti při vyprávění příběhů o duchech nebo sledování filmů, které obsahují duchy a jiné nadpřirozené entity. Většina z nich dokáže tento strach ovládnout a někteří si dokonce užívají pocit, který vytváří.
Pro některé lidi je však tento strach ohromující a život omezující, čímž odpovídá tradiční definici fobie. Někteří odborníci se domnívají, že fóbie z duchů může být příznakem vážnější poruchy myšlení, protože může představovat formu magického myšlení.
Příznaky
Fazofobii lze charakterizovat řadou různých příznaků. Mohou zahrnovat:
- Úzkost
- Obtížné spaní
- Strach být sám
- Intenzivní strach z duchů
- Panický záchvat
V mnoha případech mohou lidé také pociťovat fyzické příznaky, jako je pocení, třes, zimnice, nevolnost, zrychlený tep a rychlé dýchání.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s fobií, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na čísle 1-800-662-4357, kde získáte informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Identifikace phasmophobia
Je důležité si uvědomit, že fasmofobie není zřetelným stavem uznaným v „Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch“ (DSM-5), nástroji, který používají lékaři a další odborníci v oblasti duševního zdraví k diagnostice stavů duševního zdraví. Místo toho by tento stav byl pravděpodobně diagnostikován jako specifická fobie. Chcete-li se kvalifikovat jako konkrétní fobie:
- Strach musí být vytrvalý a přehnaný, což vede buď k vyhýbání se, nebo k extrémnímu utrpení.
- Strach musí také omezovat život a ovlivňovat schopnost člověka fungovat v oblastech života, jako je škola nebo práce.
- Příznaky musí být přítomny po dobu šesti měsíců nebo déle a nesmí být způsobeny jinou poruchou nebo stavem.
Za účelem stanovení diagnózy může váš lékař položit otázky týkající se příznaků, které prožíváte, včetně trvání a závažnosti. Lékař může také provést anamnézu, provést fyzickou prohlídku a provést laboratorní testy, aby pomohl vyloučit další zdravotní nebo psychické stavy.
Phasmophobia vs. Thanatophobia
Thanatofobie, strach ze smrti, je běžná a lze ji najít v různých kulturách a náboženstvích. Tento strach může sám souviset s dalšími obavami, včetně obav založených na náboženské víře a strachu z neznáma. Někteří lidé se bojí smrti, zatímco jiní se obávají toho, co se může stát po okamžiku smrti.
Fasmofobie často souvisí s thanatofobií. Pokud se bojíte smrti, můžete se bát také znamení a symbolů souvisejících se smrtí, jako jsou náhrobky nebo pohřební ústavy. Strach z duchů mohl být viděn stejným způsobem.
Příčiny
Jak genetické, tak environmentální faktory mohou přispět k rozvoji fóbií, jako je fasmofobie. Výzkum zjistil, že lidé, kteří mají blízkého člena rodiny s fobií nebo jiným typem úzkostné poruchy, mají vyšší pravděpodobnost vzniku fobie, což ukazuje na genetický vliv.
Svou roli mohou sehrát také stresující zážitky a sociální vlivy. U člověka, který zažil děsivou zkušenost například s duchy nebo strašidelnými domy, by se pravděpodobně vyvinul tento typ fobie. Svou roli mohou hrát i děsivé filmy a jiné kulturní či náboženské vlivy související s nadpřirozeny. Mezi další faktory, které mohou přispět k fasmofobii, patří:
Magické myšlení
Magické myšlení zahrnuje víru, že vaše myšlenky, přání nebo nápady mohou ovlivnit dění ve fyzickém světě. Široká definice magického myšlení by mohla zahrnovat prakticky jakoukoli víru, která se zaměřuje na iracionální korelace mezi událostmi.
Některé studie prokázaly souvislost mezi magickým myšlením a psychózou, schizotypální poruchou osobnosti a dalšími vážnými duševními poruchami.
Protože existence paranormálu nebyla vědecky prokázána, někteří odborníci mají pocit, že víra v jeho existenci může představovat magické myšlení. Podle této teorie lze na fasmofobii pohlížet jako na extrémní formu takového myšlení, která možná svědčí o vážnějším stavu než jednoduchá fobie.
Nadpřirozené víry
Důsledkem magického myšlení je existence náboženských vír. Podle definice musí být většina náboženských učení převzata z víry.
Od Ježíše po Buddhu až po mystického šamana závisí prakticky každé hlavní náboženství na víře v existenci jednoho nebo více duchovních vůdců, kterým je nebo byla dána moc dělat věci, které jsou podle fyzikálních zákonů nemožné.
Mnoho velkých náboženství navíc akceptuje existenci nadpřirozeného, ať už ve formě duchů, démonů, andělů nebo jiných entit. Mnoho náboženství učí, že většina z těchto bytostí je zlá, schopná lidi pokoušet nebo škodit. Podobně jsou andělé a jiné bytosti často považováni za shovívavé a užitečné.
Bylo by zjednodušující a nespravedlivé předpokládat, že někdo narušil myšlení pouze na základě víry nebo strachu z nadpřirozena.
Parapsychologie
Parapsychologie je vědní obor, který se pokouší dokumentovat a studovat výskyty paranormální aktivity. Jeho status legitimní vědy je ve vědecké komunitě dlouho diskutován.
Některé z dosažených výsledků nelze plně vysvětlit současnými vědeckými principy. Mnoho lidí však tvrdí, že je to způsobeno nepoužitím zavedené vědecké metody.
Bez ohledu na jejich osobní přesvědčení o parapsychologii přijímají dobří odborníci v oblasti duševního zdraví víru svých klientů v takový výzkum bez úsudku. Klient, který má strach z duchů na základě parapsychologického výzkumu, nebude obvykle podezříván z magického myšlení.
Parapsychologii nelze zaměňovat s transpersonální psychologií, která se soustředí na duchovní aspekty lidského života.
Léčba
Vzhledem k tomu, že existenci nadpřirozeného nelze dokázat, může být phasmophobia poněkud obtížně léčitelná konvenčními metodami. Profesionálové v oblasti duševního zdraví mohou vyzkoušet různé způsoby léčby.
Léky
Někdy mohou být předepsány léky, které lidem pomohou vyrovnat se s některými příznaky spojenými s fasmofobií, včetně úzkosti a deprese. Léky proti úzkosti nebo antidepresiva mohou lidem pomoci zvládnout některé z těchto reakcí. V mnoha případech bývají léky nejúčinnější v kombinaci s jinými způsoby léčby.
Psychoterapie
Psychoterapie může být také užitečná při léčbě fasmofobie. Existuje několik různých typů, které lze vzít v úvahu.
- Expoziční terapie je preferovanou léčbou specifických fóbií, jako je fasmofobie. Při tomto typu léčby jsou lidé postupně vystaveni zdroji svého strachu, zatímco praktikují relaxační reakce. Postupem času se reakce na strach postupně snižuje nebo eliminuje.
- Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) může být užitečné. Při tomto typu terapie je cílem pomoci člověku pochopit kořen jeho strachu a naučit se měnit myšlenky a víry, které strach vyvolávají. Terapeut však musí být opatrný, aby se vyhnul pokusům o změnu náboženských nebo vědeckých přesvědčení dané osoby.
- Náboženské poradenství je další možnost. V některých případech může být nejlepší požádat o radu s náboženským vůdcem kromě tradiční terapie nebo místo ní.
- Zvládání dovedností může být také užitečný při léčbě fasmofobie. Dýchací cvičení, řízená vizualizace a dokonce i biofeedback jsou metody, které se lidé mohou naučit používat ke zvládnutí vlastního strachu.
Je důležité pochopit, jaký je váš cíl pro terapii. Jednoduše chcete mít možnost užívat si strašidelné příběhy a horory bez paniky? Zpochybňujete své náboženské přesvědčení? Je třeba se zabývat větším problémem, jako je strach ze smrti?
Váš terapeut musí být opatrný, aby sledoval vaše vedení. Poraďte se svým terapeutem o vašich potřebách a cílech, abyste vytvořili plán, který je pro vás ten pravý.
Zvládání
Výzkum naznačuje, že strach z nadpřirozena a duchů vede lidi k tomu, aby zažívali pocity hanby. Kromě léčby je důležité najít způsoby, jak se vyrovnat jak s úzkostí z fobie, tak s takovými souvisejícími emocemi, které tento strach může vyvolat.
Tato péče o sebe může zahrnovat zajištění toho, že máte dostatek spánku, zdravou stravu a pravidelné cvičení.
Relaxační techniky mohou být skvělým způsobem, jak zvládat pocity úzkosti, jakmile se objeví. Některé techniky, které můžete vyzkoušet, zahrnují hluboké dýchání, relaxaci a progresivní svalovou relaxaci.
Sociální podpora může být také důležitá, když se vyrovnáváte se stresující situací. Zvažte sdílení svých obav s důvěryhodným přítelem, který vám může zapůjčit ucho a nabídnout pohodlí, když se budete cítit ohromeni.
Slovo od Verywell
K dispozici jsou účinné léčby, které vám pomohou zvládnout vaše obavy. Pokud příznaky phasmophobia způsobují značné potíže nebo narušují vaši schopnost normálně fungovat, je důležité vyhledat pomoc od lékaře nebo terapeuta.