Pochopení sebevraždy mezi muži

Informace uvedené v tomto článku mohou být u některých lidí spouštěcí. Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.

Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.

V posledních letech došlo k trvalému nárůstu počtu mužů, kteří předčasně ukončili vlastní život sebevraždou. Výzkum ukazuje, že zatímco ženy mají sklon k sebevražednému myšlení, u mužů je mnohem větší pravděpodobnost, že zemřou sebevraždou.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že ve Spojených státech zemřelo v roce 2017 sebevraždou více než 47 000 lidí. Samovražda je celkově 10. nejčastější příčinou úmrtí. V roce 2015 byla podle Národního centra pro prevenci a kontrolu úrazů sebevražda sedmou nejčastější příčinou úmrtí všech amerických mužů. Sebevražda je vážným problémem ve Spojených státech i na celém světě, ale existuje naděje.

Statistika sebevražd

• V roce 2017 byla míra sebevražd u mužů 3,5krát vyšší než u žen.
• Míra sebevražd je nejvyšší mezi bílými muži středního věku, kteří v roce 2017 představovali téměř 70% všech sebevražd.
• Výzkum také naznačuje, že zatímco ženy se pokoušejí o sebevraždu častěji, muži volí smrtící způsoby sebevraždy.
• Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že sebevražda představuje polovinu všech násilných úmrtí mužů na celém světě.
• Muži nad 65 let jsou nejvíce ohroženi sebevraždou.

Zde je několik důležitých věcí, které byste měli pochopit o sebevraždě mezi muži a o tom, co můžete udělat, pokud vy nebo váš blízký máte beznadějné pocity nebo máte myšlenky na sebevraždu.

Rizikové faktory

Ne každý pokus o sebevraždu má za následek dokončení, i když po prvních pokusech často následují fatální druhé pokusy.

Nejběžnějšími rizikovými faktory pro sebevraždu jsou:

• Šikanování ve škole, na škole nebo v práci
• Rozvody nebo rozpady vztahů
• Historie fyzického a sexuálního zneužívání
• Odnětí svobody
• Ztráta milovaného člověka v důsledku traumatu nebo nemoci
• Duševní onemocnění, zejména pokud souvisí s depresí a bolestivými nebo oslabujícími nemocemi nebo stavy
• Neschopnost vytvářet nebo udržovat smysluplné vztahy
• Sociální izolace nebo život sám
• Nezaměstnanost
• Užívání drog nebo alkoholu pomáhá vyrovnat se s emocemi, vztahy, pracovním tlakem nebo jinými problémy

U starších mužů je sebevražda nejsilněji spojena s depresí, fyzickou bolestí a nemocí, životem osamoceným a pocity beznaděje a viny.

Vysvětlení

Kromě výše uvedených rizikových faktorů existuje několik dalších teorií, proč jsou muži vystaveni většímu riziku smrti sebevraždou.

• Tradiční role mužského pohlaví odrazují od emocionálního projevu. Mužům se říká, že musí být tvrdí a že by neměli potřebovat žádat o pomoc. Tak přísné genderové normy mohou mužům ztěžovat kontakt a požádat o podporu, když ji potřebují.
• Deprese může být u mužů nedostatečně diagnostikována. Muži svým lékařům často nesdělují pocity deprese. Když tak učiní, je to často popsáno z hlediska problémů v práci nebo ve vztazích. Muži také mají sklon popisovat své pocity spíše jako „stres“ než smutek nebo beznaděj.
• Muži méně často hledají pomoc při emočních problémech. Výzkum naznačuje, že deprese je u mužů diagnostikována méně často kvůli tendenci popírat nemoci, sledovat příznaky sebe sama a léčit se.
• U mužů je pravděpodobnější, že se budou léčit sami příznaky deprese s alkoholem a jinými látkami.

Muži také častěji používají smrtící sebevražedné metody než ženy.

Prevence

Existují strategie, které mohou jednotlivci i komunity využít ke snížení rizika sebevraždy mužů, včetně:

• Sledování příznaků deprese. Mezi příznaky deprese u mužů patří podrážděnost, sociální odtažení, úzkost, ztráta zájmu nebo potěšení, fyzické bolesti a stížnosti, riskantní chování, zneužívání drog a alkoholu a neschopnost držet krok s běžnými každodenními úkoly.
• Nabízí podporu. Pokud zaznamenáte známky deprese, zeptejte se, co můžete udělat, abyste pomohli, a dejte jim vědět, že jste tam, abyste poslouchali a pomáhali.
• Ignorování znamení. Vyvarujte se zavrhování nebo odlehčování komentářů, které naznačují sebevražedné myšlenky nebo chování. Pokud uslyšíte sebevražedné rozhovory nebo výroky, povzbuďte je, aby si promluvili se svým lékařem nebo terapeutem.

Emoční a praktická podpora je důležitá, aby pomohla lidem přizpůsobit se jejich situaci tak, aby se obnovila pohoda. Výstražné značky uvedené výše nevedou nevyhnutelně k pokusům o sebevraždu. Lidé, kteří se cítí sebevražední, však často uvádějí určitý druh tunelového vidění, neschopnost vidět širší obraz a myšlení pouze v pojmech černé a bílé.

Za takových okolností nemusí být tento jedinec motivován k tomu, aby hledal pomoc sám pro sebe, a často záleží na ostatních, aby mu poskytli podporu nasloucháním, povzbuzováním a někdy dokonce zpochybňováním předsudků, které o sobě lidé mají, jako jsou jejich schopnosti a hodnota společnost.

Další způsoby, jak pomoci snížit sebevraždu mužů:

• Identifikujte ohrožené muže a nabídněte jim podporu.
• Naučte muže zvládat dovednosti v oblasti zvládání problémů a pomáhat jim zvládat problémy spojené s prací, vztahy a zdravotními problémy.
• Zpřístupněte možnosti podpory duševního zdraví.
• Vytvářejte příležitosti, které spojují skupiny lidí, aby mohli vytvářet sociální vazby a hledat podporu.
• Omezte přístup k smrtelným sebevražedným prostředkům, jako jsou střelné zbraně a léky na předpis.

Studie z roku 2019 zveřejněná v Journal of Mental Health zjistil, že podpora od důvěryhodného a respektovaného přítele může být pro muže účinnou strategií prevence sebevražd. Užitečné může být i navazování kontaktů s dalšími lidmi, kteří procházejí stejnou věcí.

Důležité je také přepracování hledání pomoci. Muži se možná nemusejí ptát na pomoc, protože se obávají, že je to známka slabosti. Hledání způsobů, jak tuto perspektivu změnit, je kritickým aspektem snižování míry sebevražd mužů. Studie z roku 2019 také zjistila, že změna rámce hledání pomoci jako mužského chování zvyšuje pravděpodobnost, že muži požádají o pomoc, když ji potřebují.

Získání pomoci

Získání pomoci lidem vyjadřujícím sebevražedné úmysly nebo ukazujících varovné příznaky je neuvěřitelně důležité. Pomoc je k dispozici z mnoha různých zdrojů, včetně rodinných lékařů, psychologů, psychiatrů, psychoterapeutů, dobrovolných organizací, komunitních center pro duševní zdraví, místních nemocnic nebo sociálních agentur.

Existuje účinná léčba deprese. Psychoterapie, antidepresiva a často kombinace obou mohou být účinné při snižování příznaků deprese a snižování rizika sebevraždy.

Slovo od Verywell

Příznaky deprese se mohou projevovat odlišně u mužů než u žen, což může vysvětlovat, proč příznaky často chybí blízkým a lékařům. Kulturní očekávání mohou také hrát roli v tom, proč muži nehledají pomoc, když mají pocit beznaděje nebo sebevraždy. Naštěstí existují dostupné léčby, které mohou mužům pomoci naučit se zvládat, cítit se lépe a vrátit se zpět ke svému obvyklému já.