Často se říkalo, že je lepší dávat než přijímat, ale věděli jste, že toto klišé je ve skutečnosti podloženo výzkumem? I když se mnozí z nás cítí příliš stresovaní a zaneprázdněni, než aby se trápili tím, že pomáhají druhým s jejich břemeny - nebo by rádi přemýšleli o konání dobrých skutků, když máme více „volného“ času, energie a peněz, altruismus je jeho vlastní odměnou a může skutečně uvolníte stres.
Altruistické činy mohou zlepšit kvalitu vašeho života několika způsoby a rozhodně stojí za námahu. Zde je několik způsobů, jak pomáhat ostatním.
Psychologická pohoda
Studie ukazují, že altruismus je dobrý pro vaši emocionální pohodu a může měřitelně zlepšit váš klid. Jedna studie například zjistila, že u pacientů na dialýze, pacientů po transplantaci a členů rodiny, kteří se stali dobrovolníky podpory pro ostatní pacienty, došlo ke zvýšení osobního růstu a emoční pohody.
Další studie na pacientech s roztroušenou sklerózou (MS) ukázala, že ti, kteří nabídli jiným pacientům s RS vzájemnou podporu, ve skutečnosti zaznamenali větší výhody než jejich podporovaní vrstevníci, včetně výraznějšího zlepšení důvěry, sebeuvědomění, sebeúcty, deprese a každodenního fungování. Zloženie: 100% bavlna.
Ti, kteří nabídli podporu, obecně zjistili, že jejich životy se dramaticky změnily k lepšímu.
Zvýšená sociální podpora
Studie také ukazují, že to, co se děje, se obvykle děje. Přesněji řečeno, když lidé přinášejí altruistické osobní oběti, nakonec sklidí to, co zasejí, v podobě laskavosti od ostatních.
Tito jedinci si získají pověst altruistických lidí a nakonec dostanou laskavosti od ostatních, kterým možná ani přímo nepomohli. Upřednostňování a sociální podpora, které si ‚vyděláte‘ altruismem, v kombinaci s dobrými pocity, které získáte z pomoci druhým, více než vynahradí oběti ve jménu altruismu.
Zachování perspektivy
Mnoho lidí si neuvědomuje silný dopad jejich srovnání na jejich výhled. Vaše životní očekávání a lidé, se kterými se srovnáváte, však mohou skutečně změnit vaši životní spokojenost. Například se vám váš domov může zdát ošumělý, pokud ho porovnáváte s obývacím pokojem, který vidíte na stránkách časopisů o zdobení, nebo se může zdát honosný a honosný ve srovnání se strukturami obývanými lidmi v chudých zemích.
Pomoc ostatním v nouzi, zejména těm, kteří mají méně štěstí než vy, vám může poskytnout pohled na to, jaké máte štěstí, že máte v životě to, co děláte - ať už je to zdraví, peníze nebo bezpečné místo na spaní, a pomoc méně se soustředíte na věci, které máte pocit, že vám chybí. Pomáhat ostatním s jejich problémy vám také může pomoci získat pozitivnější pohled na věci v životě, které vám způsobují stres.
Lepší komunita
Když uděláte něco hezkého pro někoho jiného, často pozitivní účinky přesahují jen vás a tuto jinou osobu a ovlivňují celou vaši komunitu. Jedna z mých oblíbených ilustrací tohoto jevu je ve filmu Zaplatit dopředu kde dobré skutky jednoho chlapce mají dalekosáhlé pozitivní důsledky.
Když děláte hezké věci pro ostatní, často jim to umožňujete dělat hezké věci pro ostatní a fenomén roste. Vaše děti a vaši přátelé mohou vidět váš dobrý příklad a chovat se také altruističtěji. Jak řekl Gándhí: „Musíte být změnou, kterou chcete ve světě vidět,“ a můžete přispět k pozitivnější komunitě.
Úleva od stresu
Když se budete cítit stresovaní a ohromeni, můžete mít pocit, že jste nejméně schopní dát. Akty altruismu však mohou být skvělou formou úlevy od stresu.
Studie ukázaly, že darování může aktivovat oblast mozku spojenou s pozitivními pocity, zvednout náladu a cítit se lépe, čím víc dáte. A vzhledem k tomu, že altruismus může vést k trvalé emoční pohodě, pozitivnější perspektivě, pozitivním účinkům na ostatní a lepšímu společenskému postavení, rozhodně dělá svou práci jako zdravý prostředek pro zmírnění stresu a zvýšení životní spokojenosti.
