Informace v tomto článku mohou být spouštěcí pro některé lidi. Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Pokud jste někdy měli chuť vzdát se života, nejste sami. Zkušenosti s určitými zdravotními podmínkami, neočekávanými událostmi, dlouholetými těžkostmi nebo prostě pocitem, že život nedopadl tak, jak jste si mysleli, že to jsou některé z důvodů, proč člověk může mít tento pocit.
I když není neobvyklé cítit se tak během obzvláště náročných časů, jedná se o situaci, kterou vy a vaši blízcí musíte brát velmi vážně.
Chtít vzdát se života může být letmý pocit, ale může to být také předzvěst sebevraždy. Proto je důležité kontaktovat horkou linku, poskytovatele zdravotní péče, sociálního pracovníka, člena duchovenstva, učitele, přítele nebo člena rodiny, jakmile se tento pocit objeví. Při správném zacházení a podpoře se může vrátit vaše vůle znovu žít.
Porozumění sebevražedným myšlenkám
Hlavní mylná představa o sebevražedných myšlenkách spočívá v tom, že zahrnuje výhradně aktivní kroky k ukončení života. Jedná se o formu sebevražedných myšlenek, známých jako aktivní sebevražedné myšlenky, ale není to jediný druh.
Jednotlivec může také zažít pasivní sebevražedné myšlenky, což znamená, že člověk chce zemřít nebo má pocit, že se vzdá života, aniž by měl nějaké konkrétní plány zemřít sebevraždou. Pasivní sebevražedné myšlenky bychom neměli brát na lehkou váhu, protože lidé, kteří ztratili vůli žít, mohou začít aktivně uvažovat o sebevraždě a vypracovat plán, jak jim vzít život, spíše než doufat, že je nějaká nehoda zabije nebo že se už nikdy nevzbudí.
Mezi příznaky sebevražedných myšlenek patří řada chování:
- Upevnění na smrt nebo umírání
- Rozdávání majetku
- Vlastně diskutujeme o sebevraždě nebo litujeme, že jsme se někdy narodili
- Pocity beznaděje
- Rozloučení
- Zajištění zbraní, pilulek nebo jiných předmětů k ukončení života
- Vzestup užívání návykových látek a dalších forem sebepoškozování
- Izolovat se
- Změny nálady a další změny osobnosti
- Změny v každodenních rutinách
- Získávání věcí pro sebe bez zjevného důvodu
Poruchy spojené se sebevražednými myšlenkami
Sebevražedné myšlenky často pramení z poruch nálady, jako jsou úzkostné poruchy, bipolární porucha, velká depresivní porucha a přetrvávající depresivní porucha (známá také jako dystymie). Souvisí to také s poruchami osobnosti, zejména s hraniční poruchou osobnosti, as hormonálními podmínkami včetně poporodní deprese, perimenopauzy a premenstruační dysforické poruchy. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) byla navíc spojena se sebevražednými myšlenkami.
Je možné se cítit jako vzdát se života bez diagnózy těchto poruch nebo bez hormonálního posunu. Životní okolnosti mohou způsobit, že člověk ztratí vůli žít. To zahrnuje osobu, která zažívá zármutek nebo zármutek kvůli ztrátě milovaného člověka. Pozůstalí možná nebudou chtít žít ve světě, který již neobsahuje svého drahého přítele nebo člena rodiny.
Zažijte rozchod nebo rozvod je jiná doba, kdy se život může zdát příliš bezútěšný, než aby mohl pokračovat. A ztráta zaměstnání, zejména pokud byla identita člověka silně zabalena do role, může vést některé lidi ke ztrátě vůle žít.
Lidé pasivně uvažující o sebevraždě po velkých životních změnách mohou mít situační depresi. Situační deprese není oficiální poruchou, ale poskytovatelé péče o duševní zdraví mohou tento termín používat k popisu pacientů, kteří se obtížně přizpůsobují dramatickým životním událostem. Mohou diagnostikovat tyto pacienty s poruchou přizpůsobení s depresivními příznaky.
Chronické problémy, syndrom vyhoření a trauma
Někdy lidé, kteří se chtějí vzdát života, nevydrželi dramatickou životní změnu. Místo toho je možná unavilo řešit chronické stavy, syndrom vyhoření a trauma.
Chronické problémy
Osoba, která má chronický zdravotní problém, už možná nebude chtít zvládat život optikou tohoto stavu.
Jednotlivec, který prožívá rozchod, se může nejen cítit v depresi z rozchodu, ale také z řady neúspěšných vztahů, které se dříve rozpadly. Trvalý vztah s někým se může zdát zcela mimo dosah, takže se jedinec cítí beznadějně v budoucnosti nebo jako neúspěch.
Alternativně se lidé ve slepé uličce nebo zaměstnání mohou také cítit, že život už za to nestojí. Nedokáží si představit existenci, kde se jejich domácí nebo pracovní život skutečně naplňuje. Hlášení na práci, kde je člověk běžně přehlížen, znehodnocen, nedostatečně placen nebo prostě není zpochybňován, může být depresivní.
Zůstat ve špatném manželství kvůli dětem, něčímu náboženství nebo jakékoli jiné formě závazku může také vést ke ztrátě lesku života.
Vyhořet
Syndrom vyhoření je další podmínkou, která může vést k sebevražedným myšlenkám. Mnoho rodičů může během dne pracovat, aby přišli domů, a pracovat na „druhé směně“, která zahrnuje vaření, úklid a péči o jejich děti, zatímco jejich manžel nebo partner dělá jen málo nebo nic, aby jim pomohl. Mít málo prostojů, natož čas na sebereflexi, může způsobit, že se život bude jevit jako řada nekonečných úkolů, které je třeba dokončit.
Lidé s vysokými tlaky, jako je medicína, také trpí syndromem vyhoření. S dlouhými hodinami a málo spánku se mohou vyrovnat s drogami nebo alkoholem.
Během pandemie COVID-19 si někteří poskytovatelé zdravotní péče vzali život, protože byli zahlceni smrtelně nemocnými pacienty a nedostatkem prostředků na pomoc.
Nevyřešené trauma
Nevyřešené dětské trauma může také způsobit, že se lidé budou chtít vzdát života. Jednotlivci, kteří v dětství zažili zneužívání a nyní trpí složitou PTSD (C-PTSD), mohou mít vzpomínky, noční můry, problémy s důvěrou v ostatní a myšlenky, že svět není bezpečné místo.
Mohli by také ztratit víru v náboženství, což by jim způsobilo, že se budou cítit ještě více osamoceni, když se budou snažit zotavit z ran z dětství. Jednotlivci s C-PTSD se mohou snažit představit si svět, který není definován zneužíváním, traumatem a dysfunkcí jejich dětství, což má za následek, že se ptají, zda život opravdu stojí za to žít.
Lidé, kteří zažili trauma v dospělosti, mohou mít samozřejmě podobné příznaky, ale trauma z dětství je jedinečná, protože má dopad na vyvíjející se mozek.
Léčba sebevražedných myšlenek
Pokud máte pocit, že už nechcete žít, domluvte si schůzku s poskytovatelem zdravotní péče, zejména s licencovaným odborníkem na duševní zdraví, abyste si promluvili o tom, co prožíváte.
Poskytovatelé vám mohou poskytnout diagnózu, léky, talk terapii a další možnosti léčby. Mohou vám také dát tipy na zvládání emocí nebo okolností, které vás vedly k tomu, že se chcete vzdát života.
To, jak váš odborník v oblasti duševního zdraví postupuje při léčbě, závisí na vašich příznacích a jejich příčině. Chtít vzdát se života z důvodu syndromu vyhoření, hraniční poruchy osobnosti nebo situační deprese vyžaduje různé léčebné plány. Odborník vám pomůže najít protokol, který vám nejlépe vyhovuje.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.