Výzkum naznačuje, že podle výsledků výzkumu hraje sexuální spokojenost klíčovou roli ve zdravých vztazích, ale existuje celá řada faktorů, které mohou ovlivnit kvalitu sexuálního života páru i individuální sexuální touhu v průběhu vztahu. může projít suchými kouzly, když váš partner má najednou menší zájem o sex než vy.
Může se jednat o krátkodobý problém související se stresem v práci nebo s jinými problémy, které vedly vašeho partnera k rozptýlení. Ještě častěji může náhlý hektický plán - od zkoušek na konci roku až po termín do-or-die práce - nechat partnera vyčerpaného a nezajímaného o nic víc než spánek nebo noc před televizí.
Zatímco suchá kouzla, jako jsou tato, jsou běžná a obvykle se vyřeší sama, jakmile se věci stabilizují, dlouhodobý a nevysvětlitelný nezájem o sex může být škodlivý pro vztah a celkovou pohodu obou partnerů.
To může nejen vyvolat pocity frustrace a pochybností o sobě, ale také vás může nechat přemýšlet, zda to může být váš první krok k bezpohlavnímu manželství. Není to zcela neopodstatněná obava; Výzkum naznačuje, že počet sexuálních lidí klesá.
Podle studie zveřejněné v Archivy sexuálního chování, Dospělí Američané mají méně sexu bez ohledu na jejich pohlaví, rasu nebo rodinný stav.
Výzvy
Neexistuje pravidlo, kdy je suché kouzlo „příliš dlouhé“. Hodně z toho závisí na věku páru, na tom, jak dlouho jsou spolu a jaký je jejich obvyklý způsob sexu.
Je důležité nezaměňovat „průměrné“ odhady, jak často mají páry sex s tím, co je pro vás a váš vztah normální. Každý jedinec a pár je jiný a sexuální touha v průběhu času přirozeně kolísá. Důležité je, že oba jste spokojeni s množstvím a kvalitou sexu, který máte.
Nakonec, pokud suché kouzlo způsobuje hmatatelné napětí ve vztahu nebo podkopává důvěru jednoho nebo obou partnerů, je třeba přijmout opatření. A to může být obtížné.
Pokud nejsou oba partneři ochotni zapojit se do upřímné a otevřené komunikace, může jakákoli diskuse o nedostatku sexu vyvolat pocity viny, hněvu, viny nebo rozpaků, které spíše ustoupí než prosazovat řešení.
Za tímto účelem můžete podniknout kroky k řešení problému společně. Především by to vyžadovalo, abyste nevytvářeli žádné předpoklady o tom, že váš partner nemá sexuální zájem, bez ohledu na to, jak moc vám to může způsobit úzkost.
Příčiny
Snižování sexuální touhy a intimity bývá běžné s věkem lidí. Výzkum ukázal, že sexuální intimita začíná klesat přibližně ve věku 45 let a pokračuje, jak lidé stárnou. Zrkadlovka na čiernom pozadí
Existuje mnoho různých faktorů, které mohou přispět ke snížení zájmu o sex. I když můžete předpokládat, že váš partner má poměr, je gay nebo o vás prostě ztratil zájem, musíte být otevřený všem možnostem.
Kromě toho je důležité rozlišovat mezi nízkým libidem (ztráta sexuální touhy), hypoaktivní sexuální touhou (absence sexuálních fantazií) a sexuální dysfunkcí. Každý může mít fyzické a psychologické příčiny, ale v tom, jak se s ním zachází, je zcela odlišný. Pochopením rozdílu můžete k problému přistupovat objektivněji a vyhnout se mnoha emocionálním následkům.
Nízké libido
Nízké libido je pokles sexuální touhy, která může vést ke snížení sexuální aktivity. Může být léčen, pokud lze identifikovat základní příčiny. Příčin ztráty sexuálního zájmu může být mnoho, včetně:
- Stres
- Deprese
- Erektilní dysfunkce
- Hormonální nerovnováha (vyvolaná menopauzou a hypogonadismem)
- Genitální bolest (jako je vaginismus nebo balanitida)
- Chronická nemoc
- Léky
- Nízké sebevědomí
- Vztahové problémy
Seznam by mohl pokračovat dál a dál. Jiné emocionální problémy mohou také hrát roli v tom, jak moc člověk touží po sexu.
Hypoaktivní porucha sexuální touhy
Hypoaktivní porucha sexuální touhy (HSDD) je definována jako absence sexuálních fantazií a touha po sexuální aktivitě. Jedná se o nejčastější typ sexuální dysfunkce u žen, který postihuje 8,9% žen ve věku od 18 do 44 let, 12,3% ve věku od 45 do 64 let a 7,4% ve věku nad 65 let.
Výzkum naznačuje, že HSDD souvisí s řadou negativních výsledků, včetně horší kvality života související se zdravím, častějších negativních emocí, nižšího štěstí a menší spokojenosti s partnery.
Navzdory negativním dopadům stavu je tento stav nedostatečně diagnostikován a nedostatečně léčen. Méně než 50% lidí, kteří mají sexuální problémy, vyhledá pomoc u svého lékaře, často kvůli pocitům rozpaků nebo nepohodlí, které zahajují diskuse o sexu.
Sexuální dysfunkce
Sexuální dysfunkce zahrnuje jakýkoli problém, který nastane kdykoli během cyklu sexuální odezvy a který zabrání uspokojivému sexuálnímu zážitku jednotlivce nebo páru. Může se jednat o problémy s touhou, vzrušením, orgasmem nebo bolestí.
Mezi typy sexuální dysfunkce u mužů patří erektilní dysfunkce, opožděná ejakulace a předčasná ejakulace. U žen mohou mezi typy sexuální dysfunkce patřit nedostatečné mazání během pohlavního styku, neschopnost uvolnit vaginální svaly a umožnit pohlavní styk.
Řešení
Když se blížíte ke svému manželovi ohledně sexuálních problémů ve vztahu, je to nejhorší v ložnici, kde jste oba vystaveni a zranitelní. Místo toho najděte neutrální území, kde můžete být sami, soukromí a nerušeni.
Snažte se vyjádřit citlivost a bez jakéhokoli náznaku viny. I když je důležité podělit se o své starosti, dělejte to v kontextu vztahu, místo abyste tvrdili, jak „vy“ způsobujete starosti „mně“. Tady se obviňují starosti.
- Pokud váš partner neví, co je příčinou problému ale uznává jeho existenci, navrhnout fyzickou prohlídku u rodinného lékaře. Nízké libido je často důsledkem nediagnostikovaného zdravotního stavu (jako je nízký testosteron, vysoký krevní tlak, hypotyreóza nebo cukrovka) nebo vedlejšího účinku některých léků (jako jsou antidepresiva, antikoncepční pilulky a některé léky na prostatu).
- Pokud se váš partner vypne nebo se zdráhá o problému diskutovat, musíte převzít odpovědnost a nebrat věci osobně. Nakonec to není o tom, že selžete svému partnerovi nebo že váš partner selhal vám. Je to prostě tak, že oba musíte převzít vlastnictví problému jako pár. Tím, že se ujmete vedení a v případě potřeby navrhnete poradenství pro páry, můžete problém přivést na světlo a použít tento proces k posílení, nikoli k ublížení, vztahu.
- Pokud je váš partner schopen určit problém (například stres v práci nebo neustálý pocit únavy), společně hledejte řešení. Zaměřte se na postupné změny a v případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc. A nestyďte se navrhnout terapii.
Terapie může být skvělá pro výuku dovedností zvládání stresu a může pomoci identifikovat spodní proudy deprese nebo úzkosti. Kromě toho si při hledání trvalého řešení udělejte čas na zopakování důležitosti intimity a fyzické blízkosti.
Slovo od Verywell
Je důležité si uvědomit, že řešení jakéhokoli problému ve vztahu - ať už sexuálního, finančního nebo emocionálního - je proces, nikoli událost. Udělejte si čas, buďte trpěliví a v případě potřeby vyhledejte radu, aby vaše sebeúcta a sebevědomí zůstaly nedotčeny.