Dostanete strach nebo stres, když zjistíte, že vám padaly volné vlasy na košili nebo židli? Pokud ano, můžete mít tzv. Trichofobii, což je nadměrný a trvalý strach z vlasů. To může zahrnovat strach z vlasů na hlavě, ale často to zahrnuje dotek nebo vidění uvolněných vlasů, které spadly na oděv, tělo, nábytek nebo jiný povrch. Například kartáč pokrytý uvolněnými vlasy může vyvolat pocity strachu a úzkosti.
Zatímco trichophobia není zřetelný stav rozpoznávaný Diagnostickým a statistickým manuálem duševních poruch (DSM-5), její příznaky mohou splňovat diagnostická kritéria pro konkrétní fobii. Specifická fobie je intenzivní a iracionální strach z konkrétního objektu nebo situace.
Podle Národního institutu duševního zdraví bude mít přibližně 12,5% dospělých ve Spojených státech v určitém okamžiku svého života specifickou fobii.
Příčiny, spouštěče a rizikové faktory
Stejně jako u jiných specifických fóbií nejsou přesné příčiny trichofobie zcela objasněny, i když se věří, že tu může hrát roli několik faktorů.
K tomuto stavu může přispět strach z nemoci nebo kontaminace, zvláště pokud je strachem zaměřen pocit nebo pohled na uvolněné vlasy na pokožce. Víra, že vlasy jsou kontaminující, může u lidí vyvolat strach, že uvidí uvolněné vlasy. Lidé mohou dokonce posedle čistit, aby odstranili veškeré uvolněné vlasy, které spadly na povrchy v okolí domu.
Trichophobia může také přispět nebo zhoršit stav známý jako trichotillomania. Tato porucha je charakterizována ztrátou vlasů způsobenou taháním nebo vyvíjením tlaku na vlasy. Lidé s trichophobia mohou věřit, že kořeny jejich vlastních vlasů obsahují cizí entity, které lze odstranit pouze vytažením vlasů. V tomto případě fobie zahrnuje strach z vlasů, které jsou stále připojeny k hlavě nebo tělu.
Mezi další rizikové faktory, které mohou přispět k rozvoji specifických fóbií, jako je trichophobia, patří:
- Zkušenosti: Po rozrušení může člověk vyvinout souvislost mezi konkrétním objektem a pocity paniky.
- Modelování: Další teorie naznačuje, že specifické fobie se mohou tvořit poté, co člověk pozoroval, že ostatní vykazují fobické reakce v reakci na konkrétní objekt.
- Genetika: Při vývoji fóbií mohou hrát roli genetické faktory. Výzkum ukázal, že genetické faktory hrají významnou roli ve vývoji podtypu fobií krev / poranění / injekce, které jsou často spojeny se strachem z nemoci, nemoci nebo kontaminace.
Příznaky trichophobia
Příznaky trichophobia jsou u každého člověka odlišné a liší se z hlediska závažnosti. Stejně jako u jiných fóbií lidé zažívají fyzické i emocionální reakce v reakci na zdroj svých obav.
Fyzické příznaky trichophobia zahrnují:
- Zvýšená srdeční frekvence
- Rychlé dýchání
- Pocení
- Chvění
- Závrať
- Obtížné dýchání
Emoční příznaky mohou zahrnovat:
- Pocit znechucení nebo mrzutost při pohledu na vlasy
- Extrémní úzkost nebo panika
- Pocit strachu
- Cítíte se bezmocní a bez kontroly
- Potřeba útěku
- Pocit hrozící zkázy
- Pocity neskutečnosti
- Pocit, že smrt může být na spadnutí
Vyhýbání se je dalším častým příznakem specifických fóbií. Lidé s trichophobia se mohou pokusit zabránit tomu, aby se setkali s uvolněnými vlasy nebo shluky vlasů nadměrným čištěním. V některých případech mohou lidé dokonce zažít záchvat paniky, když čelí zdroji svého strachu.
Záchvat paniky je charakterizován náhlým nástupem extrémní úzkosti. Lidé mohou mít pocit, že nemohou dýchat, zažít pocit, že se dusí, a dokonce se mohou bát, že umírají.
Diagnóza
Na základě výše popsaných příznaků můžete zjistit, zda máte trichophobia. Pokud jsou vaše příznaky mírné, můžete mít pocit, že je tento stav zvládnutelný. U závažnějších příznaků, které narušují vaši schopnost normálně fungovat ve vašem každodenním životě, je důležité se poradit se svým lékařem.
Zatímco DSM-5 formálně neuznává trichofobii jako samostatnou podmínku, může vám lékař na základě vašich příznaků diagnostikovat konkrétní fobii. Diagnostická kritéria pro konkrétní fóbie jsou:
- Nerozumný, přílišný strach
- Okamžitá úzkostná reakce na zdroj strachu (v tomto případě vlasy)
- Vyhýbání se objektu nebo extrémní úzkost, když k němu dojde
- Významný dopad na život a schopnost jedince fungovat
Diagnóza také vyžaduje, aby příznaky byly přítomny po dobu nejméně šesti měsíců a neměly být způsobeny jiným stavem. Například příznaky nesmí být lépe vysvětleny jiným stavem, jako je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Například jedinec s OCD může vypadat uvolněné vlasy jako rozcuchané nebo neuspořádané, což může vyvolat příznaky úzkosti a potřebu vyčistit nebo eliminovat zdroje této úzkosti.
Léčba trichophobia
Pokud vám byla diagnostikována trichophobia, existují účinné léčby, které vám mohou pomoci.
Expoziční terapie, včetně systematické desenzibilizace, jsou první linií léčby specifických fóbií. Tento přístup zahrnuje postupné a opakované vystavování zdroji vašeho strachu a zároveň procvičování relaxačních strategií, které vám pomohou zvládnout reakci na úzkost.
U trichofobie byste mohli začít tím, že se naučíte a procvičíte řadu relaxačních strategií, jako je hluboké dýchání a progresivní svalová relaxace. Jakmile se to naučíte, můžete začít tím, že si při cvičení těchto relaxačních strategií budete představovat, jak jste blízko volných vlasů.
Dále můžete přejít na fotografii rozpuštěných vlasů, než budete postupně pracovat na tom, abyste skutečně viděli rozpuštěné vlasy, nebo je skutečně měli na pokožce nebo oblečení. V průběhu času vám párování relaxační reakce se zdrojem vašeho strachu pomůže naučit se zvládat úzkost, kdykoli narazíte na obávaný objekt.
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) může být také užitečná při řešení základních myšlenek, pocitů a chování, které mohou přispět k fobickým reakcím.
Zatímco léky nejsou obvykle indikovány při léčbě konkrétních fóbií, mohou být někdy použity ve spojení s behaviorální léčbou k zvládnutí některých příznaků úzkosti.
Komplikace
Stejně jako jiné specifické fóbie může mít trichofobie významný dopad na každodenní život jednotlivce. Některé z potenciálních komplikací, kterým může člověk v důsledku svého stavu čelit, patří:
- Izolace a osamělost: Lidé někdy dělají vše pro to, aby se vyhnuli zdroji svého strachu. U trichofobie by to mohlo zahrnovat vyhýbat se místům, kde jsou běžné volné vlasy, například kadeřnický salon. V jiných případech se lidé mohou natolik bát, že budou mít panický záchvat, že dokonce nebudou moci chodit do práce, do školy nebo na jiné společenské akce.
- Zneužití látky: Lidé s příznaky trichophobia může být více pravděpodobné, že se pokusí kontrolovat jejich úzkost s alkoholem nebo jinými látkami.
- Jiné poruchy: Není neobvyklé, že se u člověka objeví komorbidní stavy, jako je úzkost nebo deprese. Trichophobia může také nastat spolu s jinými poruchami takový jako OCD nebo trichotillomania.
Prognóza a prevence
Expoziční terapie byla empiricky ověřena jako účinná léčba specifických fóbií, jako je trichophobia. Výzkum ukázal, že 90% lidí, kteří jsou léčeni expoziční terapií, pociťuje výrazné snížení strachu a vyhýbání se a 65% již nemá po léčbě specifickou fobii.
I když neexistuje způsob, jak eliminovat všechny rizikové faktory trichofobie, může být užitečný včasný zásah a léčba. Rodiče a další členové rodiny, kteří mají tuto nebo jinou fobii, mohou léčením minimalizovat riziko modelování fobického chování.
Tipy na zvládání
Pokud máte příznaky trichofobie, můžete se vypořádat se svými obavami a zvládat své úzkosti.
Naučte se relaxační techniky. Může být užitečné použít některé ze stejných strategií, které se používají při expozičních terapiích. Prozkoumejte metody, jako je vizualizace, hluboké dýchání a progresivní svalová relaxace. Když máte pocit, že v reakci na pohled na vlasy pociťujete příznaky úzkosti, uvolněte své tělo a mysl pomocí technik, které jste cvičili.
Opatruj se. Dodržování zdravých postupů, jako je dostatek spánku, správné stravování a pravidelná fyzická aktivita, je důležité pro celkovou pohodu. Když se budete cítit dobře, budete pravděpodobně lépe zvládat svou úzkost efektivně.
Procvičujte si své obavy. Můžete začít pouze zobrazováním vlasů nebo prohlížením obrázků uvolněných vlasů online. Postupné vystavování se svým obavám vám může postupem času pomoci lépe zvládat pocity úzkosti.
Pokud příznaky trichophobia vážně ovlivňují váš život a ztěžují vám normální fungování, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Poraďte se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví o tom, co cítíte. Společně můžete pracovat na léčebném plánu, který vás vrátí na správnou cestu.
Trichophobia může způsobit příznaky, které mohou významně ovlivnit mnoho různých aspektů vašeho života, včetně vaší schopnosti pracovat, chodit do školy a udržovat vztahy. Účinná léčba naštěstí může příznaky tohoto stavu snížit nebo dokonce eliminovat.
Můžete také zavolat Národní alianci pro duševní zdraví (NAMI) na telefonním čísle 1-800-950-6264, kde získáte další zdroje a doporučení odborníkům na duševní zdraví ve vaší oblasti.