Překonání stigmatu pro generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD) je jednou z největších překážek pro lidi hledající pomoc. To je to, co odborníci v oblasti duševního zdraví nazývají „sociální stigma“. Sociální stigma je v zásadě negativní názor, že ostatní mohou promítat na lidi, kteří odhalují konkrétní nedokonalosti nebo problémy.
Co je generalizovaná úzkostná porucha?
Mnoho lidí občas pociťuje úzkost, zejména v době stresu. Když se však nadměrně trápíte, natolik, že to narušuje každodenní činnosti, můžete mít GAD.
Někteří lidé vyvíjejí GAD jako dítě, zatímco jiní nevidí příznaky, dokud nejsou dospělí. Ať tak či onak, život s GAD může trvat dlouho. V mnoha případech se vyskytuje spolu s dalšími úzkostnými poruchami nebo poruchami nálady. Ve většině případů se zlepšuje pomocí léků nebo talk terapie (psychoterapie). Rovněž může pomoci změna životního stylu, osvojení si dovedností zvládání zátěže a používání relaxačních technik.
Příznaky
Příznaky GAD mohou zahrnovat:
- Trvalé znepokojení nebo posedlost malými nebo velkými obavami, které nejsou přiměřené dopadu události
- Neschopnost odložit stranou nebo pustit starosti
- Neschopnost relaxovat, neklid a pocit, že jste v klidu nebo na hraně
- Obtížnost soustředění nebo pocit, že vaše mysl „zhasne“
- Strach z nadměrného znepokojení
- Strach z rozhodování ze strachu z nesprávného rozhodnutí
- Provedení všech možností v situaci až k možnému negativnímu závěru
- Problémy s nejistotou nebo nerozhodností
Fyzické příznaky mohou zahrnovat:
- Únava
- Podrážděnost
- Svalové napětí nebo bolesti svalů
- Chvění, pocit škubání
- Být snadno překvapen
- Problémové spaní
- Pocení
- Nevolnost, průjem nebo syndrom dráždivého tračníku
- Bolesti hlavy
Překonání stigmy
Jedním z největších faktorů, díky kterému je stigma tak silné, je to, že na extrémní úrovni může vést lidi k odmítnutí nebo vyloučení ostatních. Je běžné, že si někdo s GAD nebo jinými psychickými problémy myslí, že pokud odhalí boj přátelům nebo vyhledá odbornou pomoc, utrpí vážné sociální nebo profesionální problémy. Hrozba toho, že se to skutečně stane v sociálním světě, se proto může stát obrovskou bariérou. Naštěstí je sociální vyloučení mnohem častěji spíše výjimkou než pravidlem.
Jelikož být vnímán jako „šílený“ nebo „šílený“ má v americké kultuře významné stigma (přemýšlejte o tom, jak často se to používá k urážce někoho), jakákoli možnost, že by někdo mohl být nepochopen a vnímán jako „šílený“, je značně ohrožující. Je běžné, že se někdo obává, že ho ostatní budou považovat za „šílené“, ale také to, že stanovení diagnózy pro GAD ve skutečnosti znamená, že je, což je naprosto falešné.
Stigma je skutečná a v některých případech může mít určitě dopad. Pro mnoho lidí však stigma na ně nemá přímý vliv. Když odhalí své problémy blízkým přátelům nebo členům rodiny, často pociťují dramatické posílení svých vztahů, nikoli vyloučení nebo odmítnutí, kterého se obávají. Většina lidí navíc nemá zvýšené sociální nebo pracovní problémy poté, co začnou bojovat s úzkostí.
Jakmile se dozvíte o stigmatu a vašich potenciálních problémech s úzkostí a starostí, můžete se aktivně rozhodnout, že uděláte něco pro zlepšení svého života. Někdy takové věci představují riziko negativních důsledků. Ale často výhody vylepšení výrazně převažují nad obtížemi, které přicházejí s uznáním, že možná máte GAD.
Sedm nejlepších skupin podpory úzkosti online