Zdá se to až příliš jednoduché na to, aby to byla pravda, ale uznání, že alkoholismus je chronické onemocnění a nikoli osobní selhání, je klíčem k dosažení dlouhodobého uzdravení.
Jinými slovy, vzdejte se své kontroly, uvědomte si svá omezení a čelte realitě (že máte problém s alkoholem) je nejdůležitějším krokem k uzdravení.
Poté, po přijetí své bezmocnosti, můžete pokročit se změnou toho, co můžete (co je ve vaší říši kontroly).
Přijímání alkoholismu
Tato krátká pasáž o přijetí může být jednou z nejčastěji citovaných pasáží v literatuře o zotavení. Je to ze 4. vydání Anonymní alkoholici nebo Velká kniha, jak je všeobecně známá.
Tuto kapitolu napsal Dr. Paul Ohliger, který zemřel v pátek 19. května 2000 v Mission Viejo v Kalifornii ve věku 83 let.
„A přijetí je odpovědí na všechny mé dnešní problémy. Když jsem vyrušen, je to proto, že považuji nějakou osobu, místo, věc nebo situaci - nějakou skutečnost svého života - za nepřijatelnou pro mě a nenajdu žádnou vyrovnanost, dokud nepřijmu ta osoba, místo, věc nebo situace je přesně taková, jaká má být v tuto chvíli. “
„Nic, absolutně nic se v Božím světě neděje omylem. Dokud jsem nedokázal přijmout svůj alkoholismus, nemohl jsem zůstat střízlivý; pokud nepřijmu život zcela podle životních podmínek, nemohu být šťastný. Musím se tolik soustředit na to, co je třeba být změněn ve světě jako v tom, co je třeba změnit ve mně a v mých postojích. “
Emocionální (nejen logické) přijetí vlastního alkoholismu je nezbytně nutné k tomu, aby se člověk uzdravil a zabránil relapsu.
Neakceptování
Na druhé straně, emocionální nepřijetí alkoholu, podporované popřením, pocitem viny, bojem proti nebo únikem z nemoci, vystavuje člověka vysokému riziku relapsu, i když může nemoc racionálně přijmout. Mezi další příznaky emocionálního nepřijetí mohou patřit pocity hněvu nebo hanby týkající se rozvoje alkoholismu. Strach a sebelítost jsou další dvě emoce, které brání přijetí a duševní pohodě.
Prostřednictvím profesionálního poradenství nebo terapie (individuální, skupinové nebo obojí) se člověk může naučit rozpoznávat tyto maladaptivní emoční strategie zvládání a to, odkud pocházejí (například zkoumáním vzpomínek z dětství v bezvědomí). Poté může navrhnout zdravé strategie, které podporují přijetí, jako je rozvoj pozitivního myšlení.
Důležitou součástí přijetí je také podpora ze strany vrstevníků.
Podle jedné studie měla účast v podpůrné skupině pro závislost na alkoholu silný vliv na to, zda osoba může dosáhnout emocionálního přijetí své závislosti na alkoholu. Ve stejné studii měl pozitivní přístup také silný vliv na přijetí nemoci.
Získání souhlasu léčbou
Jakmile pochopíte důležitost přijetí svého alkoholismu, je důležité vyhledat pomoc, pokud jste tak dosud neučinili. Existuje řada možností léčby, které vám pomohou zotavit se z problému s alkoholem. Prvním krokem by měla být konzultace s lékařem primární péče. Může vám poskytnout doporučení k léčbě a určit, zda je pro vás léčba možností.
Kromě léků, které vám mohou pomoci zastavit nebo omezit pití, existují i behaviorální léčby, jako je kognitivně-behaviorální terapie nebo terapie motivačního vylepšení. Protože silná podpora rodiny zvyšuje šanci člověka na abstinenci, je do léčby často integrováno i manželské a rodinné poradenství.
A konečně skupiny vzájemné podpory, jako jsou Anonymní alkoholici (AA) nebo jiné 12krokové programy, poskytují vzájemnou podporu, což může být velmi prospěšné pro prevenci relapsu a udržení abstinence.
Slovo od Verywell
Nakonec je důležité si uvědomit, že přijetí nemoci neznamená, že se vám to musí líbit, omlouvat nebo dokonce ignorovat. Znamená to, že přiznáváte svou bezmoc a omezení - necháváte jít, abyste se mohli začít zotavovat a uzdravovat.