ADHD a deprese jsou samostatné poruchy, ale mají tendenci se hodně překrývat.
Pokud vám byla diagnostikována porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a deprese, možná vás zajímá, co to pro vás znamená z hlediska prognózy, léčby a změn životního stylu, které můžete udělat pro zlepšení své situace.
Co je to ADHD?
Než začneme oddělovat složitý vztah mezi ADHD a depresí, je důležité individuálně pochopit, co je s každou diagnózou spojeno.
ADHD je neurovývojová porucha, což znamená, že je přítomna od dětství a přetrvává po celý život. Lidé s diagnostikovanou ADHD mohou vykazovat takzvaný deficit výkonných funkcí: bojují s plněním úkolů až do konce a snadno se stávají neuspořádanými, chybí jim schůzky a ztrácejí věci.
ADHD je obvykle diagnostikována v dětství a lze ji rozdělit do tří různých podob.
Nepozorný
Lidé s nepozorným ADHD mají potíže s udržováním pozornosti na úkolech, které považují za nudné, mají potíže s uspořádáním svých myšlenek a sledování rozhovorů, a mohou být snadno rozptylováni tím, co se kolem nich děje, nebo vlastním vnitřním dialogem.
Hyperaktivní-impulzivní
Lidé s hyperaktivní-impulzivní ADHD mají neustálý pocit neklidu, mohou říkat věci spontánně, aniž by nejprve mysleli, a je pro ně těžké zůstat v klidu (například sedět ve třídě na hodinách).
Kombinace nepozorných a hyperaktivně-impulzivních
Lidé s kombinovanou prezentací zažijí jak nepozorné, tak hyperaktivní-impulzivní příznaky.
Co je to deprese?
Deprese není jen smutek nebo blues. Mnoho lidí má opakující se epizody, které mohou trvat kdekoli od týdnů po měsíce nebo déle.
Níže jsou uvedeny nejčastější příznaky deprese:
- Cítím se smutný, beznadějný nebo prázdný
- Být podrážděný, frustrovaný nebo neklidný
- Ztráta zájmu o věci, které jste měli rádi
- Problémy s koncentrací
- Jíst příliš málo nebo příliš mnoho
- Problémy s usínáním nebo probuzením přes noc
- Cítíte se příliš unavení nebo unavení
Deprese může ztěžovat každodenní úkoly, jako je chodit do práce nebo do školy, starat se o osobní hygienu a jíst zdravá jídla. Je to také život ohrožující nemoc, pokud je závažná a vede k sebevražedným myšlenkám.
Překrývání ADHD a deprese
Jak se ADHD a deprese překrývají? Víme, že se jedná o komorbidní stavy, což znamená, že když vám bude diagnostikován jeden, pravděpodobnost, že vám bude diagnostikován i druhý, je vyšší.
Níže uvádíme několik faktů o překrývání ADHD a deprese:
- U dospívajících s ADHD je 10krát větší pravděpodobnost vzniku deprese než u jejich vrstevníků bez ADHD
- Deprese je třikrát častější u dospělých s ADHD ve srovnání s dospělými bez ADHD.
- Lidé s diagnostikovanou depresí mívají diagnózy ADHD asi 30 až 40%.
- 70% lidí s diagnostikovanou ADHD může během svého života také trpět depresí.
Ve studii, která zkoumala údaje z nizozemské studie deprese a úzkosti, bylo dále zjištěno, že míry ADHD byly vyšší u těch, kteří měli těžkou depresi, chronickou depresi, depresi s časným nástupem nebo komorbidní úzkost. To naznačuje silný vztah mezi ADHD a depresí.
Pokud jde o sebevražedné myšlenky, studie 627 vysokoškolských studentů ukázala, že diagnóza ADHD souvisela se zvýšenými sebevražednými myšlenkami. Tento vztah byl ovlivněn různými faktory, jako je zvládání negativních emocí, emoční vědomí a chování zaměřené na cíl.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Je to ADHD nebo deprese?
Někdy může být těžké rozeznat ADHD a depresi. Je to proto, že existují překrývající se příznaky, ale také proto, že některé léky na ADHD mohou způsobovat vedlejší účinky, které napodobují depresi, jako je ztráta chuti k jídlu nebo potíže se spánkem.
Zatímco ADHD i deprese zahrnují problémy spojené s náladou, koncentrací a motivací, liší se.
Nálada
Osoba s ADHD může zaznamenat dočasnou labilitu nálady až do dětství, zatímco osoba s depresí má tendenci mít epizody nálady, počínaje dospívajícími nebo později, které trvají nejméně týdny nebo měsíce.
Motivace
Osoba s ADHD může být motivována, když se jí něco zdá zajímavé, zatímco osobě s depresí připadá všechno těžké, bez ohledu na to, zda je to pro ně obvykle zajímavé nebo vzrušující, když nemá depresi.
Spát
Osoba s ADHD má potíže s usínáním kvůli aktivní mysli a necítí se unavená, zatímco osoba s depresí se může cítit unavená, ale nemůže spát kvůli negativním myšlenkám a nespavosti, může se probudit přes noc nebo může spát příliš dlouho.
Kurs
Příznaky ADHD jsou celoživotní, zatímco příznaky závažné deprese mají tendenci trvat určitou dobu, než se často zlepší na normální úroveň fungování.
Rizikové faktory pro komorbidní ADHD a depresi
Jaké jsou rizikové faktory pro vznik komorbidní ADHD a deprese? Níže jsou uvedeny některé z rizikových faktorů, které byly identifikovány.
- Být ženou: Ačkoli ADHD je častější u mužů, u žen je vyšší pravděpodobnost komorbidní ADHD a deprese.
- Nepozorný typ: U osob diagnostikovaných jako nepozorný typ je pravděpodobnější, že mají také diagnózu deprese.
- Duševní zdraví matky: Pokud má matka během těhotenství depresi, je to spojeno s vyšší pravděpodobností porodu dítěte, u kterého je později diagnostikována ADHD, deprese nebo obojí.
- Časný nástup: Diagnostika ADHD v dětství souvisí se zvýšeným rizikem deprese a sebevražedných myšlenek později v životě.
- Nedostává léčbu: Lidé, kteří nemají neléčenou ADHD, mají vyšší riziko deprese v důsledku sekundárních problémů, jako je nízká sebeúcta.
Léčba překrývající se ADHD a deprese
Jaké typy léčby jsou nabízeny, pokud máte překrývající se ADHD a depresi? Opravdu to záleží na vaší konkrétní situaci.
Obecně se postupuje tak, že se nejprve pracuje na stavu, který nejvíce poškozuje. Zatímco terapie může řešit oba problémy najednou, často je léčba předepisována pro jeden stav a pak pro druhý.
Léky
Jaké léky vám mohou být předepsány? Níže je uveden seznam některých možností, které byste mohli dostat:
Stimulanty
Stimulanty, jako je Adderall (amfetamin / dextroamfetamin), mohou být předepsány pro ADHD. Stimulanty pomáhají zvyšovat mozkové chemikálie, které zlepšují zaměření. Mohou však mít vedlejší účinky, jako je ztráta chuti k jídlu nebo potíže se spánkem.
Nestimulanty
Pro ADHD mohou být také předepsány nestimulanty, jako je Strattera (atomoxetin).
Antidepresiva
Antidepresiva mohou být předepsána pro depresi, včetně Wellbutrin (bupropion), který může také pomoci zmírnit příznaky ADHD. Antidepresiva mohou trvat několik týdnů, než zjistíte, zda fungují.
Terapie
Psychoterapie pro ADHD se zaměřuje na zlepšení zaměření a budování sebeúcty, zatímco terapie deprese se může zaměřit na identifikaci a nahrazení negativních myšlenek a chování (což může být pro ADHD také užitečné).
V jedné studii se 77 dospělými s ADHD bylo prokázáno, že ti, kteří podstoupili rozsáhlou psychoterapii a bylo u nich méně pravděpodobné, že budou mít ruminativní myšlení, byli odolnější vůči epizodám deprese.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Změny životního stylu
Co můžete udělat sami pro zlepšení ADHD a deprese? Nejdůležitější jsou základy: jíst zdravá jídla, pravidelně cvičit (pokud máte ADHD, je důležité aerobní cvičení) a dodržovat správnou hygienu spánku.
Další dobrou strategií je zabránit tomu, abyste se nudili, pokud máte ADHD, protože by to mohlo zhoršit vaši náladu.
Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je mít doma „zájmovou skříň“ nebo jiné místo, kam ukládáte aktivity, které můžete dělat, když se nudíte. Přidejte věci, jako jsou knihy, které chcete číst, řemesla, která chcete dělat, atd., Aby nikdy nedošlo ke ztrátě času.
Slovo od Verywell
ADHD a deprese se obvykle překrývají, takže je důležité se poradit se svým lékařem, pokud se domníváte, že byste mohli mít příznaky kteréhokoli z problémů duševního zdraví. S oběma je třeba zacházet rychle, aby se předešlo sekundárním problémům po silnici; prognóza je však dobrá, když obdržíte pomoc přizpůsobenou vaší individuální situaci.
