I když jste pravděpodobně obeznámeni s charakteristikami osobnosti typu A (pracovitý, ambiciózní, perfekcionista), možná nebudete tak dobře obeznámeni s jejím protějškem, osobností typu B.
Lidé s osobností typu B jsou často popisováni jako pohodoví, uvolnění a vysoce flexibilní. Osobnost typu B je v zásadě opakem typu A. Kde jsou lidé s osobností typu A pečliví; lidé typu B inklinují k mnohem neformálnějšímu a bezstarostnějšímu přístupu.
Typ A vs. Typ B.
Existuje mnoho různých teorií osobnosti. Některé z nejpopulárnějších se pokoušejí roztřídit osobnosti do řady širokých typů na základě sdílených charakteristik. Teorie Big 5 a Myers-Briggsův indikátor typu jsou dva známé příklady.
Koncept typů typu A a typu B poprvé představili v padesátých letech minulého století kardiologové Rosenman a Friedman, kteří se zajímali o to, jak by osobnost jednotlivce mohla posloužit jako prediktor srdečních onemocnění později v životě.
Jak vědci pokračovali v prozkoumávání tohoto odkazu, zjistili, že určité shluky osobnostních rysů vypadají, že mají souvislost s konkrétními fyzickými nemocemi.
Bylo zjištěno, že lidé s osobnostními rysy typu A, jako je agresivita a konkurenceschopnost, mají vyšší riziko vzniku vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a souvisejících srdečních komplikací. Na druhé straně lidé s osobnostmi typu B měli nižší výskyt srdečních problémů. Rosenman a Friedman dospěli k závěru, že vlastnosti typu A mohou hrát roli při rozvoji srdečních problémů.
Charakteristiky typu B.
Co tedy přesně rozlišovalo tento typ osobnosti? Osobnost typu B postrádá chování typicky viděné u typu A. Je důležité si uvědomit, že tyto dva typy fungují jako kontinuum, přičemž lidé se obvykle přiklánějí více k jednomu typu nad druhým. Osobnost typu B se vyznačuje souborem vlastností, které zahrnují:
- Flexibilita
- Nízké úrovně stresu
- Uvolněný přístup
- Přizpůsobivost změnám
- Vyrovnaný
- Uvolněný
- Tendence odkládat
- Trpělivost
- Tvořivost
Je důležité si uvědomit, že každý má tendenci občas prožívat výše uvedené rysy. Lidé s osobností typu B však vykazují tyto osobnostní rysy častěji než ne.
Měli byste také vědět, že identifikace vašeho typu osobnosti není pokusem o diagnózu duševního zdraví. Některé vzorce vlastností a chování však byly spojeny s fyzickým zdravím.
Znalost svého typu vám pomůže lépe porozumět vašim tendencím, včetně vašich potenciálních silných a slabých stránek.
Jste typ B?
Osobnost typu B se často hodnotí na základě vyloučení znaků typu A. Lidé s nízkými charakteristikami a chováním, které jsou typické pro osobnost typu A, jsou často považováni za typ B.
Jedním z nejpoužívanějších opatření chování typu A je Jenkins Activity Survey (JAS). Otázky týkající se hodnocení se zaměřují na tři hlavní oblasti, ve kterých lze jasně pozorovat rozdíl mezi chováním typu A a typu B: zapojení do zaměstnání, konkurenceschopnost a netrpělivost. Osoby s osobností typu B mají tendenci skórovat níže u všech těchto tří oblasti než typy A.
Otázky ke zvážení
Pokud vás zajímá, zda byste mohli mít osobnost typu B, může být užitečné položit si následující otázky:
- Najdete na cestě radost a rádi si uděláte čas na dokončení úkolu?
- Máte sklon být docela pohodovým člověkem?
- Při hraní her se soustředíte jen na zábavu?
- Často čekáte, až budete na poslední chvíli?
- Když jíte jídlo, jíte pomalu a vychutnáváte si každé sousto?
- Obvykle řešíte úkoly jeden po druhém?
- Jste schopni relaxovat, když jste mimo práci?
- Jste dobří v udržování nízké úrovně stresu?
- Zaměřujete se více na práci nebo dokončení úkolu?
Dopady
Existuje celá řada různých způsobů, jak může vaše osobnost ovlivnit váš život, včetně vašeho zdraví a vztahů. Vaše osobnost může ovlivnit váš život pozitivním i negativním způsobem.
Zdraví
Jaké zdravotní problémy byste tedy měli zvážit, pokud máte více osobnosti typu B? Jednou z výhod tohoto typu osobnosti je, že lidé s touto skupinou vlastností mají obvykle nižší riziko vzniku srdečních chorob a vysokého krevního tlaku.
Mohou mít také lepší imunitu kvůli své nižší úrovni stresu a lepším schopnostem zvládat stres. To však neznamená, že osobnost typu B je bez problémů.
Zatímco lidé s osobností typu B jsou méně náchylní k ischemické chorobě srdeční, nemusí to nutně znamenat, že mít tento shluk osobnostních rysů poskytuje automatický ochranný účinek.
Jedním z problémů, s nimiž se lidé s osobností typu B mohou setkat, je tendence zaujmout příliš uvolněný postoj ke svému zdraví. Vzhledem k tomu, že mohou být často tak uvolněni, nemusí být tak pilní při udržování zdravého chování nebo při udržování pravidelných zdravotních prohlídek.
Někteří navrhli, že vzhledem k tomu, že chování typu A je více spojeno se srdečními problémy, může být přínosem, když pomůže lidem přijmout více přístupu typu B. Mohlo by to však také vést k negativním výsledkům.
Pokud ambiciózní, řízený zaměstnanec přestane zobrazovat stereotypní chování typu A, mohlo by to vést ke snížení produktivity, snížení funkce práce a dokonce ke ztrátě příjmu. Tyto účinky by pak mohly negativně ovlivnit zdraví zvýšením úrovně stresu.
Vztahy
Jednotlivci s osobnostmi typu B mají tendenci být vřelí, podpůrní a trpěliví ve vztazích s ostatními. Jsou vynikajícími posluchači a jsou obvykle velmi dobří ve spolupráci s ostatními. Typ B nedovolí, aby se k nim dostaly drobné problémy, a dokážou udržet vyrovnanou hlavu i v těch nejnáročnějších obdobích.
Tato tendence být spokojená může být požehnáním i prokletím pro osobnost typu B. Protože jste tak přizpůsobiví a bezstarostní, můžete někdy přijmout nespravedlivé zacházení nebo situace. Spíše než mluvit, když s vámi někdo zachází nespravedlivě, můžete mít sklon to prostě nechat jít, aniž byste způsobili rozruch.
Jako typ B je důležité naučit se postavit se za sebe v situacích, kdy se ostatní lidé snaží využít vaší vstřícné povahy.
Profesionální výhody
Mít osobnost typu B může mít výhody ve škole i na pracovišti. Mezi výhody patří:
Akademický úspěch
Protože typ As má tendenci být tak zaměřený na cíl a zaměřený na úspěch, můžete mít podezření, že by s větší pravděpodobností dosáhli náročných titulů v medicíně nebo právu. Jedna studie zjistila, že při odběru 500 studentů medicíny mělo pouze přibližně 10% účastníků osobnost typu A, zatímco většina (téměř 90%) měla typ B.
Tyto výsledky naznačují, že zatímco typ B má uvolněnější osobnost, nemá to negativní dopad na jejich akademický potenciál nebo úspěchy.
Dovednosti zvládání stresu
Jednou z hlavních výhod tohoto typu osobnosti je schopnost dobře se vyrovnat se stresem a tlakem. I když čelí velkému stresu, jsou typ B obvykle schopni udržovat vyrovnaný, optimistický výhled. To může být prospěšné ve škole a později při vstupu lidí s tímto osobnostním typem na pracovní sílu.
Flexibilita
Typ B také vyniká v přizpůsobování se změnám. Tam, kde jednotlivci s osobnostmi typu A mají tendenci být přísnější, jsou typy B flexibilní a jsou schopni zvládat měnící se nebo nejednoznačné situace.
Profesionální nevýhody
Mezi výzvy, s nimiž se může typ B setkat v akademické sféře a na pracovišti, patří:
Vnímání
Protože lidé s tímto typem osobnosti jsou klidnější, mohou být někdy vnímáni jako líní nebo lhostejní. To může některým s tímto typem osobnosti ztížit dobrý dojem při zachování jejich bezstarostného obrazu. Možná bude nutné vyvinout zvláštní úsilí, aby se na pracovišti promítla představa pracovité profesionality.
Otálení
Tendence prokrastinovat je jednou z výzev, kterou mohou studenti typu B. překonat. Užitečným přístupem může být vytvoření dobrého plánu studia a domácích úkolů, který zajistí stálý pokrok směrem k cíli.
Škola a práce mohou stanovit termíny, takže nalezení způsobu, jak si zkrátit čas a dělat věci, když je třeba, může zajistit akademický a profesionální úspěch.
Zvládání
Ne všechny typy B jsou stejné, ale můžete udělat několik věcí, které vám pomohou zvládnout aspekty vaší osobnosti, které jsou pro tento typ charakteristické.
Využijte svůj čas dobře
Uvolněný postoj k životu může být užitečný pro zvládání stresu po většinu času, s výjimkou případů, kdy začnete nechat věci jít do bodu, kdy máte pocit, že se vždy snažíte dohnat. Stanovení strukturovanějšího harmonogramu vám pomůže zůstat v úkolu a dělat věci, což vám umožní užít si tento proces bez závodů na poslední chvíli a dodržet termíny.
Neodkládejte věci
Protože lidé s tímto typem osobnosti bývají velmi uvolnění, je známo, že odkládají až do poslední chvíle. To může vést ke zmeškaným termínům nebo spěchu na poslední chvíli, aby byly projekty dokončeny včas. Vyhnutí se této tendenci vám pomůže zůstat na správné cestě a vyhnout se zmeškání důležitých termínů.
Nechte ostatní vidět vaše silné stránky
Jedním z problémů, s nimiž se typ B často setkává, je to, že je ostatní někdy považují za líné nebo neúčinné, když skutečně jen tiše a vytrvale pracují na dosažení cíle.
Abyste se ujistili, že váš šéf a spolupracovníci vidí vaši tvrdou práci pro to, čím je, možná budete muset vyvinout úsilí, abyste se setkali s typem As někde uprostřed. Může to vypadat jako mikromanažování, ale pravidelné informování o vašem pokroku ukáže, že plníte termíny včas.
Stanovit cíle
Typ B mají tendenci být široce smýšlející - neradi stanovují přísné plány nebo dokonce vytvářejí omezené cíle. Jsou více spokojeni s tím, že se rozjedou a uvidí, kam je cesta zavede. To však může občas omezit jejich úspěch, takže může být užitečné vytvořit konkrétnější cíle.
Vaše cíle mohou být obecnější a dlouhodobější než to, čeho by se chtěl dosáhnout, ale mohou dát vaší osobnosti typu B něco, na čem se budete snažit.
Interakce
I když nejste osobností typu B, je velká šance, že znáte docela málo lidí s takovým typem osobnosti. Pokud jste více typu A, může vám občas připadat život typu B trochu frustrující. To může platit zejména pro manažery typu A, kteří pracují se zaměstnanci typu B.
Váš přístup k práci je pravděpodobně trochu jiný - přísnější a soustředěný - zatímco vaši zaměstnanci typu B mají uvolněnější a zdánlivě chaotičtější styl provádění věcí. To někdy vede k tomu, že typ B je chybně označen jako líný, když je pravda, že za svou práci obvykle nedostanou uznání, které si zaslouží.
Tady je několik věcí, které byste si měli pamatovat, když komunikujete s osobností typu B:
- Plán mají, ale pravděpodobně je v jejich hlavách. Typ Rád dělá podrobné plány a seznamy úkolů, ale typ B má větší pravděpodobnost mentální poznámky o tom, co musí udělat. Jen proto, že to nemají zapsané, neznamená, že nejsou na správné cestě.
- Fungují dobře ve skupinách. Typu B se často daří ve skupinových brainstormingových sezeních, kde mohou sdílet nápady z hlavy. Lidé s tímto typem osobnosti rádi sdílejí úspěch s ostatními. Tento proces má tendenci být stejně důležitý jako výsledek, takže je obvykle baví být kreativní a zkoumat své možnosti. Spolupráce nabízí způsob, jak být inovativní a pracovat s dalšími podobně smýšlejícími jednotlivci.
- Nelíbí se jim spěchat. Typ B se nezaměřuje na to, aby zajistil, že bude zohledněn každý okamžik a bude zajištěna maximální účinnost. Potřebují čas a prostor, aby mohli na projektech pracovat svým vlastním tempem.
Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný. Lidé s osobností typu B mohou sdílet některé společné charakteristiky, ale nejlepší je věnovat pozornost každému jednotlivci, abyste pochopili jeho jedinečné potřeby a osobnost.
Slovo od Verywell
Je důležité si uvědomit, že přístup typu A / B je jen jedním ze způsobů uvažování o osobnosti. Tento přístup také bývá poměrně širokým a nepřesným způsobem klasifikace typů osobností. Jiné teorie osobnosti typicky rozkládají osobnost dále do řady širokých dimenzí, které zahrnují vlastnosti jako svědomitost, neuroticismus a otevřenost.
Proč se dozvědět více o vašem typu osobnosti může prospět vašemu životu